Найкраще їсти все відразу! "- ЗДОРОВИЙ ТІЛ
Навряд чи хтось ставиться до теми здорового харчування настільки розслабленою та смішною, як ви - це просто ваша натура або ви ретельно продумали, як найкраще сприйняти "повідомлення"?
О нісенітниця! Ні, я такий. І вже достатньо завзятих «фігурних апостолів». Для мене вся тема виходить лише з моєї біографії - я справді був «товстим хлопцем», з усіма кліше.
Завжди обраний останнім у команді у спорті?
Я згоден! Відповідно до девізу «У вас уже є всі хороші, тож ви все ще можете отримати Ахіма» (сміється). Вся історія. Сьогодні я сміюся з цього, але, звичайно, це було не так смішно.
Сьогодні ви виглядаєте досить добре.
що ж, добре Я є і залишатимусь “пасажиром на фігурі” - завжди в русі між заданим значенням та вагою.
Встановлена точка?
Так, у кожного з нас є фіксована точка, задана точка - можна також сказати “жирова точка” - саме туди хоче, так би мовити, тіло. Звичайно, це частково генетично обумовлено, але також і нашою харчовою поведінкою. Ну, а зі мною як сином м’ясника ...
... став заданою точкою ...
швидше “амбіційно розроблений”, скажімо так. Завжди був ще один шніцель. Я відчуваю хорошу вагу близько 85 кілограмів, саме тут я почуваюся найкраще, але моє тіло насправді віддає перевагу на десять кілограмів більше. Жирова клітина розумна! Вона точно пам’ятає, як це було колись, коли полювали на мамонтів. Це цілком нормально, для більшості з нас це так. Ну, а ті, для кого це не так - ті, хто може їсти що завгодно і ніколи не набирати вагу, - це все, як відомо ... бідні люстри (сміється). Ми, нормальні люди, завжди повинні "щось робити".
Що ти робиш, наприклад?
Ну, я насправді там не святий, і я дуже обережно ставлюсь до будь-яких правил та заборон. Заборони заборонені! І якщо хтось сидить на дієті або щось, що чудово працює, то я буду останньою людиною, яка задирається на питання харчування. Я просто намагаюся слухати своє тіло - і бачу все трохи науково.
Тому що в принципі мова йде про дуже прості метаболічні механізми: наприклад, якщо ви їсте закуски знову і знову протягом дня, ви продовжуєте сигналізувати своєму тілу: «Зараз воно йде!» І тоді воно взагалі не почнеться. Результат: Занадто багато інсуліну для занадто малої кількості цукру, рівень цукру в крові падає і вибух, ви знову голодні. Тому французи - найтонші європейці.
Зачекайте хвилинку, справді?
Спочатку звучить дивно, але це справді так. Краще влаштовувати "жорстоке бенкет" протягом двох годин, ніж печиво та шампанське протягом усього дня. Ви можете досить добре "виховувати" власне тіло. Зрозуміло, те саме стосується і іншого напрямку - якщо ви продовжуватимете рухати свою задану точку вгору, згодом це буде все важче і важче; врешті-решт ви боретеся зі своїм тілом, і, звичайно, це не так добре.
Це все звучить так просто для вас.
Це (сміється)! Більше білка, менше вуглеводів, довші перерви, зроблено. А що стосується спорту: більше м’язів, ніж тренування на витривалість. М’язи - найкращі вбивці калорій.
Думаю, я отримав це вперше. Тепер, будь ласка, скажіть, що не слід сильно напружуватися під час покупок. Ви повинні мати кілька дуже простих правил!
(Сміється) Без правил, будь ласка! Я просто думаю, що не слід перестаратися в будь-якому напрямку. Не може бути години їзди до органічного фермера на великому позашляховику за кожним шматочком м’яса. З іншого боку, можливо, вам не доведеться їсти готові страви, де ви дивитесь на список інгредієнтів і думаєте: «Що я насправді тут їжу? Числа? Листи? »Отже, знайти хороший баланс, слухати своє тіло і свідомо насолоджуватися життям - це моє
Улюблений рецепт.