Найкращі 4 меню, які допоможуть вам схуднути влітку ЖУРНАЛ для немовлят Для батьків та дітей
Літо - найкращий сезон для скидання зайвих кілограмів. Ось найкращі 4 літні меню, які допоможуть вам швидко і здорово схуднути.
Не лякайтеся, що в ній занадто багато цукру. Адже він містить багато води, а шматочок кавуна (червоний) має всього 45 калорій. Кавун - ваш літній союзник у боротьбі із зайвими кілограмами. Кавун смачно холодний, і диню можна їсти як таку, або може бути смачним та прохолодним смузі.
Овочі на грилі
Кабачки, морква, баклажани, спаржа - дуже низькокалорійні овочі, але повні необхідних поживних речовин. А крім того, надзвичайно смачний, особливо на грилі. Ви помітите, що вам навіть не потрібно додавати до них сіль, адже якщо ви не залишите їх на вогні занадто довго, вони зберігають свій натуральний сік. Киньте над ними зубчик подрібненого часнику і трохи свіжого кропу, і ви отримаєте смачний обід або ситну, але низькокалорійну вечерю.
Огірковий суп з гаспачо або кропу надзвичайно багатий на вітаміни та мінерали, які потрібні вашій дитині, якщо ви годуєте грудьми і дуже низькокалорійні. До того ж вони дуже ситні, особливо якщо їсти їх холодними.
Смузі-соки
Поживна, корисна та смачна, якщо їсти холодно. Ось рецепт смузі, який годує вас, але змушує худнути, як ви говорите ... літо:
Смузі з малиною, персиками та абрикосами
Малина містить кетони, які допомагають організму спалювати зайвий жир.
Абрикоси та персики називають плодами добробуту - сполуки в них благотворно впливають на нервову систему, а крім того, це єдині фрукти проти здуття живота, які допомагають позбутися від запорів.
Інгредієнти на 2 порції
Помістіть фрукти в блендер і перемішайте до потрібної консистенції.