Найкращі аюрведичні засоби для дому для схуднення для схуднення; Pro для схуднення Pro

Найкращі аюрведичні поради для схуднення

Рекомендуються такі йогасани, як Тріконасана, Бхуджангасана, Сурья Намаскар, та техніки глибокого дихання, такі як Бастріка пранаяма та Капал Бхаті Пранаяма. Сур'я-мудра збільшує нагрівання в системах організму, що допомагає втратити вагу. Аюрведична дієта рекомендує такі продукти, як вівсянка, ячмінь, мед та бобові, і не рекомендує вживати солодощі. Такі ліки, як Трифлачуран, Мандур-Базм, Сварнмакшик-Басм, Гуггулу та Шиладжіт, також можуть допомогти вам схуднути.

Ожиріння є одним із найстрашніших захворювань способу життя, яке поширюється по всьому світу як епідемія. Завдяки нашому смаку до смакових рецепторів та нашим млявим умовам життя ожиріння та надмірна вага впливають на всіх.

Основна проблема набору ваги полягає в тому, що це не тільки впливає на впевненість у собі та психічну стабільність людини (що робить її легкою мішенню для знущань), а й відкриває шлях для багатьох інших важких захворювань.

Аналіз втрати ваги за допомогою аюрведи

Ожиріння або атистула або медорога вважається однією з восьми "ніндя-пракрутій" (небажана конституція) тіла. У людини, що страждає ожирінням, окремі ліки (жири) перегодовуються, а решта dhatus (тканини) недоїдають.

Згідно з аюрведичною філософією, люди типу капха (вода і земля) частіше легко набирають вагу. Вата (з більшою кількістю повітря та ефіру), як правило, тонкий і позбавлений великої кількості жиру. Особи доші Пітха (вогню), які зазвичай мають пропорційну масу тіла, можуть набрати вагу, якщо втратять рівновагу.

Аюрведа вважає, що люди, у яких в системі більше капхи, як правило, мають низький рівень базального обміну речовин і набирають вагу легше, ніж інші доші.

Накопичення капхи уповільнює жировий обмін, що призводить до ожиріння. Тому, щоб схуднути, типи капха повинні бути більш суворими як до дієти, так і до режиму фізичних вправ.

Аюрведичні поради щодо схуднення

Займайтеся не тільки своїм тілом, але й розумом, щоб схуднути, або Медха-дату.
Є багато конкретних вправ йоги, які можуть допомогти. Ви також можете виконувати глибокі дихальні вправи або пранаяму, щоб пришвидшити втрату ваги.
Не спати вдень.
Корисні сухі масажі та клізми.
Техніка сухого масажу для схуднення під назвою Udvartana сприяє зниженню ваги, тонізує шкіру, видаляє целюліт, вивільняє молекули жиру, виводить їх з підшкірного рівня та виводить токсини Kapha з організму.
Випийте склянку теплої води з кількома краплями лимонного соку і 1/2 чайної ложки меду натщесерце, рано вранці.

Аюрведична дієта для схуднення

Зменшіть солодку їжу в щоденному раціоні.
Збільште споживання дієтичних компонентів, що містять пряні, терпкі та гіркі смаки.
Вживайте такі продукти, як вівсянка; ячмінь; кохана; бобові, такі як Мун і Архар; і такі трави, як сушений імбир, гіркий гарбуз, Аамла, соя тощо.

Лікувальна йога з аюрведичною дієтою

Йога-терапія, яка проводиться за допомогою аюрведичної дієти та способу життя у вигляді асан, методів та пранаями, значно допомагає у схудненні. Деякі корисні асани

Триконасана
Бхуджангасана
Сурья намаскара
Прийоми глибокого дихання, такі як бастрика пранаяма та капала бхаті

Сеанси йоги в поєднанні з дієтою створюють чудеса для схуднення. Вони допомагають їсти лише те, що потрібно організму, і бажання з’їсти більше, і вони часто зникають самі по собі. Після того, як ви підчепите цей спосіб життя, ви будете його підтримувати, і тіло буде повільно відновлювати свою нормальну вагу і утримувати його.

Мудра терапія

Сурья мудра - ще одна ефективна терапія, яка рекомендується в йозі для схуднення. Доторкніться безіменним пальцем до кореня великого пальця і великим пальцем тисніть на безіменний палець. Це вирівнювання має тенденцію до збільшення тепла в системах організму і в ідеалі виконується протягом 15-20 хвилин.

Які ліки можуть допомогти?

Ось деякі ліки, які зазвичай призначають для схуднення:

Трифала Чурна
Mandoor Bhasm
Заклятий макшик-базм
Гуггулу
Шиладжіт
Медохар Гуггул
Тріушанааді лоха

ПРИМІТКА: Їх слід приймати суворо під контролем кваліфікованого аюрведичного лікаря. Ці препарати допоможуть вам схуднути, доки застосовуються інші заходи щодо дієти та способу життя для схуднення.

Застереження. Зміст носить суто інформаційний та освітній характер і не повинен трактуватися як медична порада. Використовуйте вміст лише за погодженням із сертифікованим медичним працівником.