Найкращі дієтичні добавки - це якісні, нескладні та пристосовані до ваших потреб Блог Dr.
НАЙКРАЩІ ДОБАВКИ ДО ЇЖИ
"Ті, хто харчується збалансовано, отримують усі необхідні їм поживні речовини, вітаміни та мінерали", - продовжують говорити ЗМІ. Але їжа - це одна справа понад усе - швидка. Швидкий, легкий та складний, а також наповнення та невимушене ставлення на перший план. Тому що сьогодні їжа повинна вписуватися в прискорене повсякденне життя. У багатьох більше немає часу готувати свіжу та корисну їжу щодня або повноцінно їсти під час обідньої перерви. Їжа стала пунктом у зростаючому списку справ. Часто не вистачає часу на приготування їжі, і незліченні харчові тенденції, дієти та рекомендації ускладнюють відстеження того, що важливо для нашого здоров’я. Тож виникає питання, кому з нас вдається інтегрувати «збалансовану дієту» у своє повсякденне життя в наші дні.
ЧОМУ МИ ВСЕ ПОТРІБНІ ХАРЧОВІ ДОБАВКИ?
Навіть при здоровому та збалансованому харчуванні в повсякденному житті може бути вищий попит через певні життєві ситуації, стрес, непереносимість їжі та алергію, особливі харчові звички та дієти, велике споживання алкоголю та куріння. Наприклад, якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, вам слід подбати про те, щоб ви отримували всі необхідні поживні речовини в достатній кількості з їжею, яку ви їсте. Зокрема, потребу в залізі та вітаміні В12 важче задовольнити суто рослинною їжею. Дієтичні добавки дають можливість розумно доповнити власний раціон. Деякі групи населення не вживають деяких поживних речовин, таких як вітамін D, кальцій, фолієва кислота та йод, у кількості, рекомендованій Німецьким товариством харчування (DGE). У таких випадках корисна також дієтична добавка.
ПРИРОДНИЙ ПОЖИВНИЙ РАЗІР
Часто важко підрахувати, скільки мінералів, вітамінів або жирних кислот є у власній їжі. Харчові інгредієнти, що сильно обробляються, або попередньо оброблені, так звані, зручні продукти, іноді мають значні втрати вмісту поживних речовин. Скільки саме ще міститься в їжі, складно оцінити ззовні. Навіть у свіжих фруктах та овочах вміст поживних речовин часто значно зменшується через довгі транспортні шляхи, терміни зберігання або просто тому, що їх збирають незрілими. Навіть улюблений лосось як джерело омега-3 більше не пропонує таку ж кількість омега-3, як раніше. Лосось, який ми їмо в Німеччині, походить майже виключно з аквакультури в Норвегії. Більша частина корму на рибних фермах складається з рослинних компонентів, таких як соя. Чим більше рослинних кормів, що вирощуються у вирощеному лососі, тим менше вміст омега-3 жирних кислот, які вважаються здоровими.
ПОТРЕБНА ДОБАВКА ДО ЇЖИ
Тип і кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів відіграють важливу роль у цьому контексті, і їх слід розробляти відповідно до потреб. Кожна людина має різну потребу в поживних речовинах залежно від життєвого становища, віку, харчування та стану здоров’я. Таким чином, різні харчові добавки можуть бути корисними. Виростаючі діти або люди похилого віку мають інші харчові потреби, ніж вагітні жінки або жінки, які переживають менопаузу. Перевага дієтичних добавок полягає в тому, що вони точно дозуються і їх можна приймати просто та легко за потреби.
ХАРЧОВІ ДОБАВКИ БЕЗПЕЧНІ?
ЯКІСТЬ ВАЖЛИВА!
Перш за все, важливо покладатися на високоякісні дієтичні добавки, що розроблені та виготовляються відповідно до наукових знань. Виробниче середовище повинно відповідати фармацевтичним стандартам якості. Оскільки якість продуктів для харчових добавок і дозування мінералів або вітамінів, а також якість джерел сировини значно різняться. Використання гіршої сировини та джерел сировини також може негативно вплинути на біодоступність, так що поживні речовини не можуть бути достатньо засвоєні кишечником. Дефектна продукція, особливо з-за кордону, може містити небажані супутні речовини, домішки та не затверджені інгредієнти. Довговічність також часто не гарантується.
ЯКА ДОБАВКА ДО ПРОДУКЦІЇ ХАРЧУВАННЯ ТЕМСЯ?
Вибираючи правильну харчову добавку, ваші особисті обставини є визначальними.
У багатьох життєвих ситуаціях нам не вдається інтегрувати “збалансоване харчування” у наше повсякденне життя. Якісні дієтичні добавки дають нам можливість підтримувати власне тіло залежно від життєвої ситуації і можуть допомогти нам справлятися зі своїм повсякденним життям та підвищувати наше самопочуття.
В основному, ми повинні звертати увагу на підтримку здоров’я нашого тіла, постачаючи достатню кількість поживних речовин у правильній дозі, щоб якомога довше залишатися здоровим та у формі та мати можливість насолоджуватися своїм життям у повній мірі!