Найкращі добавки для діабетиків
Харчові добавки можна використовувати для профілактики деяких симптомів діабету 2 типу, таких як втрата ваги, втома та часте сечовипускання. Перш ніж випробовувати добавки, зверніться до лікаря, який спеціалізується на діабеті та метаболічних захворюваннях, і запитайте, які вітаміни, мінерали чи ефірні олії рекомендуються у вашому випадку.
Цукровий діабет - це хронічне захворювання, через яке рівень глюкози (цукру) в крові іноді досягає занадто високих значень. Вносячи невеликі зміни у свій раціон та дотримуючись дієти для діабетиків, ці речі можуть допомогти вам підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні. Експерти стверджують, що діабетики також повинні розглянути можливість прийому добавок, таких як ті, що містять хром, корицю або вітамін D, для зменшення деяких симптомів.
хрому
Хворі на діабет втрачають більше хрому в сечі, ніж загальна популяція. Це може вплинути на резистентність до інсуліну. Наприклад, одне дослідження показало, що люди, які приймають пероральні ліки від діабету, помітили покращення рівня цукру в крові, коли приймали добавки хрому.
Ви можете збільшити кількість хрому в організмі, якщо вживаєте певні продукти. Хром міститься, наприклад, у таких продуктах, як м’ясо, печінка та цільні зерна, але ви також можете приймати добавки. На думку експертів, прийом добавок хрому може допомогти знизити резистентність до інсуліну.
Кориця
В даний час дослідження кориці мають протилежний результат. Деякі дослідження показують, що кориця може підвищити чутливість до інсуліну, тоді як інші дослідження не виявили ефекту. Якщо кориця, однак, корисна для діабетиків, її користь мінімальна і потрібні додаткові дослідження.
Деякі експерти вважають, що невелика доза кориці може допомогти зменшити симптоми діабету. Одне дослідження показало, що прийом невеликої дози (1 г на день) кориці призвів до значного зниження рівня цукру в крові натощак та зниження рівня холестерину.
магнію
Цей мінерал присутній у багатьох продуктах харчування, включаючи цільнозернові, горіхи, листові овочі, зелені овочі. Мета-аналіз 2011 року, який включав більше досліджень щодо діабету та магнію, виявив, що люди з низьким рівнем магнію в організмі частіше хворіють на діабет. Той факт, що ви приймаєте дієту, багату продуктами, що містять магній, забезпечує вам не тільки здорову їжу, але й знижує ризик діабету. Перш за все, запитайте думку лікаря та запитайте, чи дозволено вам приймати цей тип добавок.
Вітамін D
Дефіцит (нестача) вітаміну D асоціюється з підвищеним ризиком розвитку інсулінорезистентності та діабету типу 2. Тому добавки вітаміну D можуть допомогти запобігти цьому стану, що характеризується гіперглікемією. Крім того, медичні працівники рекомендують всім дорослим приймати добавки з вітаміном D у зимові місяці, щоб уникнути дефіциту. Пам’ятайте: дуже важливо, щоб ваш лікар знав про добавки, які ви приймаєте.
Омега 3 жирні кислоти
Ці незамінні жирні кислоти вважаються "хорошими" жирами. Омега-3 містяться в таких продуктах, як лосось (жирна риба, як правило, глибокі морські горіхи), горіхи та соя. Добавки Омега 3 можуть допомогти зменшити ризик ішемічної хвороби серця та знизити рівень тригліцеридів. Тож діабетики, які страждають на цей тип проблем, можуть отримати користь від жирних кислот Омега 3. Однак будьте обережні, оскільки ці добавки можуть взаємодіяти з певними класами ліків, наприклад антикоагулянтами. Поговоріть зі своїм лікарем і з’ясуйте, чи правильно приймати їх.
Зелений чай
Цей вид чаю містить поліфеноли, які є антиоксидантами. Основним антиоксидантом зеленого чаю є EGCG. Дослідження показали, що ця речовина може мати багато переваг для здоров’я, включаючи зменшення ризику серцево-судинних захворювань, профілактику діабету 2 типу та покращення контролю рівня глюкози в крові. Загалом, зелений чай вважається безпечним для вживання. Якщо ви сумніваєтеся, запитайте у лікаря, чи дозволяється вам пити зелений чай.
Пройдіть, щоб з’ясувати, чи ваш діабет під контролем. Якщо ви потрапляєте до категорії високого ризику, ви отримаєте безкоштовну консультацію фахівця, яка також може включати аналізи крові для визначення поточної стадії діабету.!