Найкращі домашні коктейлі від nat; місцеві білки

Коктейлі, виготовлені з натурального білка, є найдешевшим та найздоровішим рішенням для доповнення тренування та втамування голоду

Для того, щоб підтримувати фізичну форму і мати можливість виконати план тренувань, слід пам’ятати, що як контрольована дієта, так і режим вправ однаково важливі. Прийом натуральних білкових коктейлів до або після тренувань, без сумніву, є одним із багатьох методів, які можуть допомогти вам досягти своєї мети. Будь то набір м’язової маси, визначення м’язової маси чи схуднення, нам потрібні білки для функціонування м’язів, запобігання травмуванню м’язів та підвищення витривалості. Білковий коктейль може стати ідеальною закускою після тренування, щоб вгамувати відчуття голоду, поповнити запаси енергії та регідратації організму. Змішувач Galaxy BioChef Galaxy робить вас легким та зручним для вас, адже ви можете приготувати свої шейки в найкоротші терміни і негайно взяти їх із собою, не очищаючи потім.

домашні

То навіщо купувати коктейлі зі штучними інгредієнтами, коли природа може дати нам усе, що потрібно для того, щоб наше тіло було у формі? Ось 6 рецептів домашніх білкових коктейлів, щоб наповнити ваш блендер справжніми поживними речовинами і забути про готові енергетичні напої з супермаркету. Приготувати власні домашні коктейлі з натуральних інгредієнтів набагато дешевше та корисніше.

Їжа з найбільшим вмістом білка - це переважно насіння та горіхи, які подрібнюються досить трудомістко та дорого. З цієї причини всі блендери BioChef є потужними і без проблем подрібнюють ці продукти. Додайте кілька столових ложок таких інгредієнтів, і ви отримаєте високобілковий коктейль:

  • Насіння конопель
  • Насіння конопель
  • лляного насіння
  • насіння Чіа
  • Насіння маку
  • Насіння кунжуту
  • Гарбузове насіння
  • Насіння
  • Какао порошок
  • Соєвий порошок
  • Водорості спіруліна
  • Амарант

Веганський протеїновий коктейль з малини, банана та мигдалю

  • ½ чашка малини
  • 1 банан
  • 1 жменька мигдалю або 2 столові ложки мигдального масла
  • 1 склянка мигдального молока
  • Чашка води

Білковий коктейль на основі мигдалю та кокоса

  • 1 жменька мигдалю (приблизно 20 штук)
  • ½ чашка висушеного кокосового горіха несолодкий
  • 2 ½ склянки води
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 ст ложка меду
  • 2 ст. Ложки меленого насіння льону
  • 2 склянки молока (що вам більше подобається)

Супер білковий смузі з вівсянки та яблук

  • 3 ст. Ложки вівсянки
  • 2 склянки молока на ваш вибір
  • 1 яблуко
  • 1 жменька мигдалю або 2 столові ложки мигдального масла
  • Какао-порошок за смаком

Шоколадний фісташковий білковий коктейль

  • 1 бана
  • 1 склянка молока на ваш вибір
  • 2-3 ст. Ложки фісташок, мигдалю або горіхів кеш'ю
  • 2 ст. Ложки какао-порошку
  • 2 ст. Ложки тертого чорного шоколаду

Білковий коктейль з журавлиною, мигдалем та бананом

  • 1 склянка журавлини
  • 1 банан
  • 1 жменька мигдалю або 2 столові ложки мигдального масла
  • 1 склянка кокосової води
  • 1 склянка грецького йогурту

Домашній білковий коктейль з вівсом, журавлиною та чіа

  • ½ чашка журавлини
  • 1 ст. Ложка насіння чіа
  • 1 склянка молока на ваш вибір
  • 1 ст ложка меду
  • 1-2 кубики льоду (за бажанням)

Білковий коктейль “BioChef” з бананом

  • 4 банани (заморожені, якщо хочете кремову, холодну консистенцію)
  • 1 ст. Ложка натурального білкового порошку на ваш вибір (коноплі, рис, горох).
  • 2 фініки без кісточок
  • 1 ст. Ложка насіння чіа
  • 1 ст. Л. Насіння льону
  • 1 чайна ложка насіння конопель
  • 2 склянки мигдального молока

Шейки з природними білками використовуються не лише для визначення та збільшення м’язової маси або для схуднення, вони також допомагають підтримувати шкіру молодою та зволоженою та покращують рівень енергії. Білкові коктейлі пропонують вам багато переваг, залежно від інгредієнтів, які вони містять.

Існує багато теорій про те, коли пити такий коктейль, але зазвичай рекомендується споживати білок приблизно через 30 хвилин після тренування.