Найкращі, гірші соки
Автор: Крістіна Ліка/Дата публікації: 04.04.2012 23:04
Гранатовий і виноградний соки містять багато цукру, але компенсують кількістю антиоксидантів. 100% натуральні напої мають навіть більше калорій, ніж шоколад.
Свіжовичавлені овочеві соки, але також пастеризовані, є хорошим рішенням для зволоження: вони мають менше цукру, ніж фруктові соки, а м’якоть зменшує почуття голоду.
У томатному соку багато лікопіну, що знижує ризик раку, особливо раку простати, та буряковий сік тримає артеріальний тиск під контролем. Але будьте обережні, він може містити багато натрію!
Ось кілька безкислотних фруктових соків, які ви можете спробувати:
ГРОШОВИЙ СОК
Він багатий калоріями, але компенсує великою кількістю знаменитих антиоксидантів протиракову та захисну дію мозку. Склянка соку на день запобігає рецидиву раку простати.
КОРОННИЙ СОК
Він містить велику кількість вітаміну С, головного союзника імунітету. Крім того, він корисний при інфекціях сечовивідних шляхів, оскільки промиває нирки.
БЛУКЕРИНОВИЙ СОК
"Чорничні антиоксиданти визнані своєю роллю в підтримці здоров'я мозку", - каже дієтолог Штефан Іонут. Дослідження людей похилого віку показало, що ті, хто випивав дві склянки чорничного соку щодня протягом 12 тижнів, краще проходили тести пам’яті.СІК КІВІ
"Після граната та виноградного соку він містить найбільшу кількість вітаміну С", - говорить експерт з питань харчування.
ВИНОГРАДНИЙ СІК
Відомо, що червоне вино корисне для здоров’я серця, багате флавоноїдами та ресвератролом. Те саме стосується виноградного соку.
АПЕЛЬСИНОВИЙ СІК
Популярний сік для сніданку має менше калорій і менше антиоксидантів, ніж виноградний і гранатовий сік. Основною поживною речовиною є вітамін С.
100% натуральний яблучний сік, маленька бомбаСоки "Фруктовий коктейль" - найгірший вибір. Насправді вони містять незначну кількість фруктового соку, але багато води та цукру, що робить їх не кращими, ніж безалкогольні напої.
«100%» натуральні соки не такі хороші, як вони думають. Ніхто не заперечує надзвичайно багатий вміст вітамінів та антиоксидантів у фруктах, проблема полягає у великій кількості цукру, завдяки якому склянка натурального яблучного соку перевищує плитку шоколаду за кількістю калорій.
"Він має перевагу перед соком, підсолодженим цукром або кукурудзяним сиропом. Фруктоза швидко засвоюється організмом, не вимагаючи тривалих процесів, що руйнують печінку", - каже дієтолог Стефан Іонут. Однак обмежтеся однією склянкою на день.
Читайте також:
Наші рекомендації
Згідно з визначеннями INSP, підозрілий випадок означає будь-яку особу з раптовим настанням температури та кашлю ...