Найкращі харчові добавки для росту м’язів - Supplex Store
Наполеглива робота в будь-якій тренувальній програмі, навіть якщо я дотримувався ідеальної дієти, ніколи не давала мені бажаних результатів, поки не додала кращий набір харчових добавок. Тут ви можете виявити кілька якісних стеків.
Хороша добавка необхідна для успіху в бодібілдингу. Це ще більше вірно, якщо ви людина з менш досконалою генетикою або якщо ви старші. За всі роки навчання я завжди досягав найкращих результатів завдяки використанню хорошого набору добавок разом із тренуваннями.
Наполеглива робота в будь-якій тренувальній програмі, навіть якщо я дотримувався ідеальної дієти, ніколи не давав мені бажаних результатів, поки не додав хороший набір харчових добавок.
У цій статті я познайомлю вас із різноманітними наборами харчових добавок.
Звички в харчуванні
Перш за все, ще до того, як задуматися про біг і ковтання найновіших харчових добавок на ринку, вам слід поглянути на харчові звички, які у вас є.
Харчові добавки не призначені для заміщення їжі або компенсації нестачі їжі. Вони призначені для доповнення вашого плану дієти для максимізації результатів.
Білок
Першим і найважливішим фактором для будь-якого культуриста є споживання білка та його час. Для набору м’язової тканини потрібно їсти достатньо білка.
Джерела білка повинні спочатку надходити з їжі, а потім з харчових добавок або хорошого сироваткового протеїну. Білкові добавки ідеально підходять, коли у вас немає часу на їжу, наприклад. Їх ідеально вживати після тренування або вранці.
вуглеводи
Кожен прийом їжі повинен бути поєднанням білка, трохи жиру та складних вуглеводів. Вуглеводи необхідні для забезпечення енергією вашого організму (принаймні, якщо ви сидите на нормальній дієті, скажімо, і це не низький вміст вуглеводів).
добавки
Білковий порошок
Яку найкращу добавку купити? Білковий порошок. Це забезпечить отримання достатньої кількості білка в потрібний час. Наприклад, сироватковий портейн (сироватковий білок), наприклад, вважається найкращим видом білка на ринку. На вибір є кілька різновидів білка:
Ізолят білка: це найчистіша форма сироватки, містить від 90% до 95% білка і мало жиру або лактози.
Концентрат сироватки: не такий чистий, як білкові ізоляти. Вміст білка може залежати від виробника. Гідролізована сироватка розщеплює білок на менші сегменти (пептиди), що полегшує травлення.
Критичний момент - це коли ти спиш. Ви голодуєте з останнього прийому їжі перед сном - вам слід уникати руйнування м’язів або того катаболічного стану, при якому організм харчується м’язовою тканиною для задоволення своїх потреб. Для цього вам допоможе повільний травний білок. Хорошим прикладом цього є казеїн.
Що важливо пам’ятати про білок, так це те, що без нього ви зможете отримати ріст м’язів.
полівітаміни
Ніхто не думає про полівітаміни, купуючи добавки, але вони повинні це робити. Хороші полівітаміни подбають про те, щоб ви отримували достатньо поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи - багато з цих «функцій» пов’язані з різними аспектами, такими як ріст м’язів. Це, поряд з білком, є двома важливими добавками.
Стеки
Чому б нам не перейти до найважливішої частини? Ось кілька стеків, які ви можете знайти в нашому магазині з переспрямуванням на них:
Стек 1:
Стек 2:
Стек 3:
Висновок
Це наші пропозиції щодо досягнення запропонованих цілей і для кожного гаманця. Спробуйте одну з них, і ви побачите, наскільки вони будуть працювати для вас.