Найкращі книги з фітнесу 2020 6 підказок для початківців; Професіонали
Найкращі книги з фітнесу повинні дати базове розуміння вправ та тренувань. Ті, хто хоче покращити свою фізичну форму, часто стикаються з питанням, як найкраще це зробити. У цій публікації в блозі я представляю найкращі книги з фітнесу, а також викладаю відповідну цільову групу для кожної книги.
Деякі книги дуже підходять для початківців, інші - більше для просунутих, які хочуть дізнатись більше про певну тему. У цьому списку рекомендацій щодо моєї книги є не лише фітнес-книги з тематики тренувань, а й харчування. Ми представляємо фітнес-книги на такі теми:
- Фітнес-тренування
- Спортивне харчування
- Анатомія, теорія руху
- Кулінарні рецепти фітнес-рецептів
- Плани тренувань для дому
Фітнес-книги | Книжкові рекомендації та поради
Ми починаємо наші рекомендації з фітнес-книг з найкращих книг про фізичні вправи. Ми також представляємо кілька книг, які допоможуть вам краще зрозуміти людське тіло та анатомію. У цій публікації в блозі ми зосереджуємось не на книгах з бодібілдингу, а на фітнесі.
Порада з фітнес-книг: Новий посібник з м’язів
Назва книги з фітнесу: Новий посібник для м’язів
Ціна: приблизно 25 €
Сторінка: 192
Цільова група: Новачок та середній рівень
Тема: Анатомія, робота м’язів
Новий посібник з м’язів пояснює м’язи в тілі людини та показує, які м’язи відповідають за які функції. Вправи для м’язових груп згадуються, але не детально пояснюються. «М’язовий путівник» - це фітнес-книга для всіх, хто хоче знати більше про м’язи людського тіла та як вони працюють. Як трохи додаткового є плакат, який показує всі м’язи тіла.
М'язовий посібник для чоловіків: Замовляйте цю книгу в Amazon
М'язовий посібник для жінок: Замовляйте цю книгу в Amazon
Порада з фітнес-книг: Новий посібник з м’язів
Назва книги з фітнесу: Підходить без обладнання
Ціна: приблизно 17 €
Сторінка: 208
Цільова група: Новачок та середній рівень
Тема: Тренування вдома, вправи на вагу тіла, фітнес вдома
Ця книга з фітнесу орієнтована на всіх, хто хоче тренуватися вдома і не хоче купувати дорогі мульти-тренажерні зали або вагові лавки. Автор, Марк Лорен, дуже чітко пояснює, які вправи на вагу тіла використовуються для тренування яких груп м’язів і як ви можете використовувати їх для складання відповідної програми тренувань. Одна з небагатьох книг з фітнесу, яка доступна у 2 версіях, а саме для чоловіків та жінок.
Підходить без спорядження для чоловіків: Замовляйте цю книгу в Amazon
Підходить без пристроїв для жінок: Замовляйте цю книгу в Amazon
Порада з книг про фітнес: станьте гладким леопардом
Назва книги з фітнесу: Станьте гладким леопардом
Ціна: приблизно 30 €
Сторінка: 400
Цільова група: Новачок та середній рівень
Тема: Виконання вправ, гнучкість, рухливість, травми
Стандартна робота для правильного виконання вправ для вправ зі штангою. Якщо ви не впевнені, чи використовуєте ви правильну техніку для найважливіших вправ зі штангою, вам слід придбати цю книгу з фітнесу. Келлі Старретт - фахівець у галузі руху, і більша частина книги складається з вправ для підвищення гнучкості та рухливості. Автор поетапно пояснює, які вправи на розтяжку та розслаблення найкраще підходять для яких проблемних зон. Також чітко пояснюється робота з пінопластовими роликами та іншими допоміжними засобами. Першокласна книга для всіх, хто прагне амбіцій, але також хоче робити силові тренування якомога здоровіше.
Порада з фітнес-книг: Спортивне харчування - основи, стратегії харчування, підвищення продуктивності
Назва книги про фітнес: Фізичні вправи та дієта
Ціна: близько 24 €
Сторінка: 192
Цільова група: Новачок та середній рівень
Тема: харчування
У наших книгах з фітнесу не повинно бути книги на тему харчування. Правильний раціон вирішує, призводять зусилля до тренувань до успіху чи ні. Книга «Спортивне харчування» показує, як повинна виглядати оптимальна дієта для спортсменів. Окрім макроелементів білка, вуглеводів та жиру, книга пояснює, яка їжа найкраща у який час доби. Чудова книга для всіх, хто хоче дізнатися більше про оптимальне харчування спортсменів.
Порада з фітнес-книг: колекція плану вправ Табата
Збірник навчальних планів Табата доступний у нашому магазині у форматі PDF. Після покупки ви отримаєте електронний лист із посиланням для завантаження PDF.