Найкращі практики сексу та калорій, які змушують вас схуднути
Коли приємне стає корисним .
Займаючись коханням, ми вже знали, що це добре, але якщо додатково це може бути корисним у лінійці. Чому ми говоримо про "камерний спорт"? Цілком просто тому, що певні сексуальні практики, на думку вчених, дозволять вам схуднути. Киньте свій пробіжку або заняття акрогімою і спалюйте калорії, ми говоримо так !
Звичайно, секс у положенні не дуже зручний, але для тих, хто має зайві кілограми, це хороший спосіб привести м’язи в тонус і спалити калорії. Дійсно, найенергійніші сексуальні пози - це ті, де ти стоїш. Вони дозволяють приготувати на грилі 600 калорій, якщо вони довго зберігаються (20 хвилин). Для більшої ефективності ви можете включити, наприклад, рухи для підняття ваги, повільно присідаючи або розгинаючи ноги, щоб зробити вас більш гнучкими.
2/Пози лежачи
Якщо ви ставите себе над партнером, ви виключаєте на 100 калорій більше, ніж місіонерська позиція (200 калорій). Тоді подумайте про те, щоб їздити на своєму чоловікові та виконувати положення Амазонки (невелике нагадування: він лежить на спині, ви вище). Щоб спалити більше калорій, не ставте на нього зручно на колінах, а покладіть ноги рівно на ліжко, по обидва боки його стегон, і спуститесь на нього. Навіть якщо ви відчуваєте необхідність повісити руки на голову ліжка, продовжуйте намагатися. Ця практика корисна для того, щоб мати абс і конкретні стегна! Навіть незважаючи на це, якщо ви вважаєте за краще бути нижче свого партнера, існує позиція, яка називається «арка», яка є настільки ж ефективною, як і звичайна сесія. Витягнувшись на спині, зігнувши коліна, розставивши ноги, ваш партнер повинен стати на коліна між вашими ногами, обличчям до вас. Потрібно просто видихнути і підняти стегна від ліжка, тримати їх у повітрі і використовувати дугоподібні руки, щоб триматися високо.
Les Grognasses de Fourchette та Bikini говорять про секс.
3/Попередні етапи
Дуже корисна або навіть необхідна, прелюдія може спалити 90 калорій, якщо підтримувати її в середньому протягом 20 хвилин. Без цього було б соромно обійтися, так? Зробіть задоволення останнім і легким, перш ніж сісти на свого високого коня !
4/ Стриптиз
Якщо ви хочете порадувати свого партнера і оживити прелюдію (при цьому спалюючи більше калорій), вирушайте на гідний стриптиз для занять аеробікою! На додаток до втрати 60 калорій на прилавку, ви будете танцювати вибухом. Свято для очей, правда, не настільки вигідне з точки зору схуднення, але таке, яке, погодьмося, змушує нас почуватися красивими та сексуальними. Так, Діта фон Тіз спить у вас !
Не забувайте про метод "пік і плато", який пояснили експерти, щоб уникнути оргазму, зберегти свої зусилля та спалити більше калорій. Інакше кажучи ? Коли відчуєте наближення оргазму, розслабтеся. Не соромтеся спілкуватися і повідомте партнеру, як ідуть справи (вони можуть зробити те саме на своєму боці). Спробуйте зберегти контроль над подіями, поверніться до прелюдії, подовжуючи їх, словом, зробіть задоволення останнім! Результат ? Більше очікування, більше шаленості, а отже, витрачається більше калорій.