Найкращі продукти проти старіння, які зроблять вас молодшими
Що може бути приємніше думки, що ти можеш виглядати молодшою за допомогою простих і, насамперед, дешевих засобів? Прочитайте наші цінні поради проти зморшок!
Ви можете перетворити ідею виглядати молодше і свіжіше в реальність! З продуктами, які роблять вас молодшими, т. Зв Продукти проти старіння. Відповідно до цьогорічного Всесвітнього дня здоров’я, який відбувся 7 квітня 2018 року, ми підняли тему боротьби зі старінням, особливо їжею проти старіння, і зібрали для вас корисні поради та поради. Ви, напевно, вже чули про них: рослинна речовина, антиоксиданти, вміст кислоти, карнозова кислота, сульфорафан, каротин, вітамін, калій, омега 3 ... Ми пояснюємо вам це чітко і зрозуміло!
1. Що таке антистаріння?
Термін проти старіння (antiaging) походить з англійської мови і означає вікове гальмування. Метою боротьби зі старінням є уповільнення процесу старіння та старіння шкіри та підтримка якості життя на високому рівні.
Коротко на тлі антивікової та особливо антивікової їжі. Наш організм часто надмірно кислий від нашого раціону. Кислота, в свою чергу, призводить до пошкодження шкіри та прискорює старіння шкіри. Важливо зазначити, що ефекти проти старіння продуктів харчування та засобів проти старіння мають тривалий ефект. Для вас це означає, що ви завжди можете почати змінювати свій раціон, включаючи антивікові продукти. Якщо ви будете дотримуватися кількох порад проти старіння, незабаром ви зможете милуватися своїм сяючим кольором обличчя.
2. Які продукти зменшують зморшки?
Які продукти допомагають проти зморшок?
2а. Йогурт, сироватка та пахта
Моя перша порада щодо антивікових продуктів: кисломолочні продукти, такі як йогурт, сироватка та пахта! Білки, що містяться в ній, зупиняють шкіру від старіння та допомагають організму у відновленні шкіри. Крім того, ви низькокалорійні. Так званий колаген зменшує зморшки. Колаген допомагає оновлювати клітини організму і тим самим зменшує дрібні пошкодження шкіри.
2 Б. сік бузини
Мій номер два проти старіння - це бузина у вигляді соку бузини. Ця антивікова їжа захищає від вільних радикалів, які прискорюють старіння шкіри. Він також забезпечує хороші вітаміни для шкіри. Високий вміст вітаміну С покращує еластичність шкіри та захищає її від пошкоджень.
2в. Червоний виноград і темні ягоди
До продуктів проти зморшок також належать темні ягоди. Рекомендується 150 грам червоного винограду або 150 мл червоного виноградного соку. Вміщена в складі антивікова речовина ресвератрол може відновити незначні пошкодження шкіри. Це також стимулює власні гени репарації організму. Гранат і кавун також є червоною їжею для отримання більше енергії.
2г. Морква та помідори
Морква та помідори проти старіння забезпечують свіжий колір обличчя та протидіють старінню шкіри. Причиною цього є каротиноїди. Крім того, вони забезпечують власний захист організму від сонця з коефіцієнтом захисту від сонця чотири. Тут я хотів би зазначити, що використання сонцезахисного крему є абсолютно необхідним. Сонячні промені випереджають список зморшок.
2e. Зелені овочі та зелений чай
Зелені овочі, такі як шпинат, брокколі, огірок та ракета, не повинні бути відсутніми в дієті проти зморшок. Завдяки високому вмісту вітаміну B вони забезпечують недоторканість клітин шкіри, які, в свою чергу, забезпечують сяючий колір обличчя. На додаток до зелених овочів, зелений чай також знімає незначні запалення шкіри і змушує вас світитися.
2f. Тиха вода
Моєю останньою підказкою щодо старіння їжі залишається вода. Щоденна рекомендована потреба у воді становить в середньому два-три літри. Вода виводить з організму токсини та забруднювачі, які пошкоджують шкіру і можуть прискорити загальний процес старіння.
3. Які продукти збільшують зморшки?
Які продукти старіють шкіру?
3а. М'ясо та тваринна їжа
М’ясо, ковбаси та інші продукти тваринного походження роблять вирубку або прискорюють утворення зморшок. Як результат, кількість вегетаріанців та веганів неухильно збільшується. Інтенсивні сонячні ванни та куріння також атакують клітини шкіри
3b. алкоголь
Регулярне вживання алкоголю з часом змушує шкіру старіти. Причиною цього є те, що алкоголь висушує організм. На органи травлення може негативно впливати, так що вони більше не можуть засвоювати важливі поживні речовини. Поживні речовини забезпечують свіжий колір обличчя та роблять вас молодшими.
3в. сіль
Для більш молодого і свіжого вигляду уникайте солі. Сіль висушує клітини і виводить вітаміни з організму. Це робить шкіру в’ялою та зморшкуватою. Моя підказка щодо старіння їжі: використовуйте менше солі під час приготування їжі та уникайте готових продуктів. Тут ховається багато солі.
3d. Пшеничні вироби
Уникайте рулонів світлих кольорів або білих багетів. Вироби з пшениці містять речовини, які призводять до різкого підвищення рівня цукру в крові. Це створює в організмі речовини, так звані “Розширені кінцеві продукти глікації”, або коротше “AGEs”. У довгостроковій перспективі вони забезпечують зморшкувату, старовинну шкіру.
3e. Білий цукор
Як і продукти з пшениці, солодощі та цукор також підвищують рівень цукру в крові. Це створює неприємні ВІК, завдяки яким шкіра виглядає блідою та старою. Насправді споживання цукру сприяє старінню шкіри. Моя підказка щодо старіння їжі: Намагайтеся уникати продуктів з високим вмістом цукру. Подивіться на продукти, які ви вживаєте свідомо, щоб приховати цукор. Ви здивуєтесь, де скрізь ховається білий цукор.
Дякуємо за інтерес! Я сподіваюся, вам сподобалось багато продуктів проти старіння, які я мав вам представити. З огляду на це, мені залишається сказати лише одне: залишайтеся молодими та свіжими!