Найкращі продукти, що позбавляють від токсинів
У цей період дуже можливо надлишок токсинів в організмі, тим більше, що ми не споживаємо багато зелені. Ось кілька продуктів, якими ви можете «очистити» свій організм!
Якщо ви хочете позбутися токсинів, зробіть воду найкращим союзником. Споживайте 2 літри на день, навіть 3, якщо ви активна людина і займаєтеся спортом. Здорова звичка - випивати натщесерце склянку теплої води, в яку ви додали столову ложку оливкової олії.
Гаряча солона вода - ще один рецепт, який допомагає «промити» кишечник, і ви можете спробувати її, якщо не страждаєте на гіпертонію. Нагрійте трохи літра води, а потім додайте 2 чайні ложки морської солі. Вживайте цю суміш вранці, натщесерце, не більше 3 днів.
Інші переваги детоксикації водою - зменшення ознак старіння та розмиття зовнішнього вигляду апельсинової кірки, специфічної для целюліту.
2. Буряк
Ви думаєте про це лише як про салат з оцтом, крім основної страви, але буряк слід якомога частіше включати в раціон, особливо якщо ви хочете позбутися від токсинів. Цей овоч славиться своїми фітохімікатами та мінералами, які очищають кров та печінку. Вживаний як салат або як свіжий сік, перед основними прийомами їжі протягом дня, буряк гарантує вам детокс згідно книги.
Окрім виведення токсинів, капуста очищає печінку, знижує рівень холестерину і гарантує хороший кишковий транзит, тому добре їсти її якомога частіше, якщо, наприклад, ви страждаєте на хронічний запор. Свіжий капустяний сік містить вітамін С і К, фолієву кислоту, кальцій і магній, а також фермент, що бере участь у детоксикації, також корисний для шлунку. Пийте свіжий капустяний сік перед кожним основним прийомом їжі.
4. Часник
Він часто їсть часник, оскільки стимулює печінку виробляти ферменти з детоксикаційною дією, усуваючи залишки, які залишаються в травному тракті. Крім того, часник стимулює імунну систему, має противірусну, антибіотичну та антисептичну дію. Ви можете з’їсти стільки часнику, скільки можете, оскільки він не має інших побічних ефектів, крім. неприємний запах рота.