Найкращі рецепти для схуднення №1 - MGV

Ви ніколи не знаєте, що їсти, щоб харчуватися здорово ?
Ви відчуваєте, що вам більше не дозволяють нічого їсти ?

Дозвольте мені довести, що ви неправі ...

У цій першій статті довгою серії я поділюсь з вами 3 100% здоровими рецептами, надзвичайно швидкими у приготуванні, без спеціального обладнання та ідеально підходить для тих, хто хоче швидко схуднути або зберегти здоров'я !

3 простих у приготуванні рецептів, які наповнять ваш шлунок на кілька годин. 😉 Я розраховую на вас: спробуйте їх або натхніть приготувати страви з урахуванням ваших потреб !

Мала точність: Якщо у вас є можливість, я настійно рекомендую вам вживати їжу органічного походження (і особливо стосовно продуктів тваринного походження). Наприклад, органічні яйця - це не дуже дорогі продукти, і маркування "AB" гарантуватиме, що курей не вирощували в сараях, не замикали в клітках, не маючи можливості пересуватися, і що вони отримали якісну їжу.

Салат MGV:

Візьміть основу із зеленого листя на ваш вибір (салат з баранини, салат, рукола, шпинат ...)
Додайте сезонні сирі овочі, які є під рукою (редис, помідори, огірки, терта морква, перець тощо)
Закип’ятіть воду в каструлі, після чого занурте 2–4 яйця (залежно від голоду) на 5 хвилин рівно (жовток повинен залишитися сирим, щоб повністю вбратися)
Тим часом приготуйте невеликий соус типу вінегрет: оливкова олія + гірчиця + перець/сіль + бальзамічний оцет. (Необов’язково)
піти.

Менш ніж за 10 хвилин перед вами є тарілка, повна вітамінів та мінералів.

Він насичений добрими жирами, які дадуть вам енергію на кілька годин, одночасно повністю живлячи ваше тіло.
Жодного жиру у вашому тілі не буде накопичено, ви можете мені довіряти! Навпаки, ваше тіло буде надзвичайно добре харчуватися і якщо у вас є жир для втрати, це ідеальна їжа.

Щоб чергувати, ви можете замінити яйця тунцем, сардинами і навіть фруктами! (з іншого боку, завжди уникайте неправильних поєднань їжі)

Перекус (який не товстить!):

Суміш інгредієнтів вас здивує, але це супер добре! 🙂

Візьміть великий зелений лист (салат, мангольд тощо)
Покладіть в середину стиглий банан (нехай банани добре дозріють, перш ніж їх з’їсти (їх слід «помітити»), ваше тіло вам подякує! Плюс це набагато краще, це справді буде на смак як банани!)
Додайте шматочки фініку, ягоди годжі, мигдаль (вибирайте відповідно до того, що у вас є і що вам подобається!)

Закатати і загорнути! (Вибачте, моя не дуже приємна: p)

Суміш зелені/банана дуже смачна! Крім того, це забезпечить вам ідеальний баланс натрію (зелень) та калію (фрукти). Ідеально підбадьоритися до кінця дня 😉

В якості напою ви можете взяти склянку мигдального молока (бажано без додавання цукру, навіть якщо це означає додавання трохи меду для тих, хто любить солодкий смак (мед відмінно підходить для вашого здоров’я)). Якщо ви не знаєте, мигдальне молоко - це просто мигдаль та вода !
Тут повно хороших речей для вашого організму, це не має нічого спільного з коров’ячим молоком, яке зовсім не підходить для людини.

Здорові бананові млинці:

Оригінальний рецепт млинців містить пшеничне борошно (вуглеводи), цукор (вуглеводи), коров’яче молоко (лактоза, жир), масло (жир) та яйця (хороший жир 🙂) !

Гаразд, це звучить апетитно, але чи справді ви думаєте, що вживання такого типу їжі щоранку зробить вас худорлявою/м’язистою та здоровою людиною? На жаль, немає.

Є смачна і набагато корисніша альтернатива! Ось інгредієнти:

- 2 яйця
- 1 (великий) банан
- Трохи кокосової олії або масла на дні сковороди

Ви правильно прочитали, лише 3 інгредієнти, і все-таки це так само добре, як американські млинці 🙂
Зробити їх дуже просто: змішайте банан з яйцями і варіть цю пасту на сковороді з основою кокосового масла (або вершкового масла).

Готуючи, будьте обережні, оскільки вони можуть легко звисати (особливо при поганій сковороді)