Найкращі рецепти обіду по склянках
Ми покажемо вам найкращі рецепти домашнього обіду на винос - цілком екологічно чисті зі скла
Смачний обід у склянці
У якийсь момент ми всі втомилися від їжі в їдальні. Натомість щось свіже та легке було б саме для невеликого апетиту під час обідньої перерви або для пересування. Ми покажемо вам, як ви можете в найкоротші часи придумати смачну страву на винос лише кількома інгредієнтами, які можна приготувати навіть напередодні ввечері.
Розкладіть скло належним чином
Чудова річ страв у склянці полягає не тільки в тому, що вони мають чудовий смак, але й у тому, що їх можна тримати в холодильнику до чотирьох днів завдяки простій системі шарування. Для цього існує певний порядок, якого слід дотримуватися. Дно склянки наповнюється заправкою. Як другий шар, тверді інгредієнти знаходяться в найкращому місці, оскільки вони лише трохи вбирають заправку і не вмочують залишок вмісту склянки. Для цього найкраще підходять хрусткі овочі, макарони або кус-кус. Потім у склянку можна додавати салати з листя та м’ясо. Білки, такі як сир, яйця або зелень та горіхи, підходять як останній шар. Просто перед вживанням добре струсіть скло, щоб заправка добре розподілилася.
Ці рецепти є чудовою альтернативою жирним стравам на обід, а також роблять низькокалорійний сувенір. Ви можете легко використовувати порожні банки з варенням або одноразові банки як банку для обіду. Ваш обід також неймовірно екологічний, оскільки окуляри використовуються повторно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Азіатський салат з локшини
Ці інгредієнти розраховані на одну склянку
Для заправки:
· Дві столові ложки оливкової олії
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Одна столова ложка арахісового масла
· Одна столова ложка соєвого соусу
· Одна столова ложка меду
· Сік з половини лимона
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Половина зубчика подрібненого часнику
· Ширина пальця тертого імбиру
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Півсклянки вареної рисової локшини
· 50 грам вареної яловичини
· Свіжий шпинат або рукола
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це так просто:
Змішайте заправку і налийте її в склянку. Потім наріжте моркву тонкою соломкою і викладіть поверх заправки з брокколі. Наповніть скляну локшину третім шаром, а яловичину - четвертим. Нарешті додайте помідори, зелену цибулю та шпинат. Покладіть кришку і готово!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Салат з куску з нутом
Ці інгредієнти розраховані на три великі склянки
Для заправки:
· Чотири ложки оливкової олії
· Сік одного лайма
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Сіль і перець
· Чайна ложка гірчиці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Серце із салату «Романа»
· Половина огірка
200 г зернистого вершкового сиру
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Банку нуту
· Сік одного лайма
· Жменя листя м’яти перцевої
· Сіль і перець
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це так просто:
Кускус залийте 200 мл окропу і дайте йому набрякнути протягом п’яти хвилин.
Для занурення у вершковий сир промийте і дрібно наріжте листя м’яти перцевої. Зелену цибулю наріжте невеликими кільцями і додайте до вершкового сиру з м’ятою перцевою. Потім очистіть його соком лайма, сіллю і перцем. Нут зцідити і добре помити, а огірок нарізати невеликими кубиками.
Тепер настав час зрушити. Спочатку перелийте заправку в келих. Потім додайте приготовлений кус. Змішайте огірки з нутом і додайте в якості третього шару вершковий сир. Дрібно нарізаний салат ромен може бути доданий у самому верху.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Залежно від вашого настрою, ви самі можете вирішити, чи хочете ви більше кускусу чи овочів у своїй склянці.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пудинг чіа з фруктами
Ці інгредієнти розраховані на одну склянку
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Дві столові ложки насіння чіа
150 мл мигдального або вівсяного молока
· Одна столова ложка подрібненого мигдалю
100 г полуниці або чорниці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
· Один стиглий ківі
· Дві столові ложки хрусткого мюслі
2 столові ложки сиропу агави
Це так просто:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Покладіть насіння чіа в миску і залийте їх мигдальним напоєм. Поставте в холодильник і дайте йому просочитися протягом декількох годин, поки він не стане масою, схожою на пудинг. Полуницю помити і четвертувати, а ківі нарізати невеликими шматочками. Коротко підсмажте подрібнений мигдаль на сковороді, намажте агавовим сиропом і залиште охолоджуватися. Щоб наповнити склянку, додайте до склянки готовий пудинг з чіа, а потім залийте його хрустким мюслі. Також покладіть нарізані фрукти в склянку і нарешті посипте ними підсолоджений мигдаль.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie