Найкращі рецепти смузі для схуднення Femme Today Le MAG

today

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

У будь-який час року та на всі випадки смузі ідеально підходять для підтримки бездоганної фігури. З одного боку, вони дозволяють запастися необхідними для здоров’я вітамінами та мінералами. З іншого боку, вони гарантують момент задоволення для гурманів завдяки здоровій та натуральній їжі, яка варіюється відповідно до ваших бажань.

Будьте в курсі

Для збереження фігури ідеально підійде смузі !

Багаті вітамінами, мінералами, клітковиною, вуглеводами, антиоксидантами, калієм та каротином смузі чудово підходять для вашого здоров’я. З одного боку, вони задовольняють харчові потреби організму за рахунок споживання фруктів та овочів протягом року. З іншого боку, вони забезпечують гідратацію, необхідну для його нормального функціонування. Але на цьому їх численні переваги не закінчуються.

З’їдені в рамках різноманітної, здорової та збалансованої дієти смузі також чудово підходять для фігури. Це явище пояснюється кількома причинами.
Перше, звичайно, це те, що смузі робить ідеальну закуску. Він також може служити заміною їжі (в ідеалі він замінить вечерю). Особливо економічний смузі робиться швидко і легко. Для гурманів і особливо смачний, він пристосовується до будь-якого смаку та бажання.
Друга причина полягає в тому, що він майже відразу заповнює почуття голоду. Завдяки цьому цілком можливо ігнорувати закуски з надмірним вмістом цукру та жиру, такі як шоколадні батончики, солодощі, аперитивні торти, що супроводжуються газованими напоями або навіть тістечками. Крім того, смузі дозволяють споживати певні диво-продукти, такі як лимон, шпинат, ананас, полуниця, селера або навіть петрушка. На 100% натуральні, вони дозволяють легко схуднути, дбаючи про своє здоров’я.

Нарешті, однією з головних переваг смузі є те, що він містить дуже мало калорій. Тому це дозволяє бенкетувати в будь-який час доби і харчуватися здорово, не боячись непривабливих кілограмів. !

Найкращі рецепти смузі для схуднення

Регулярне споживання цих 100% натуральних напоїв, зокрема, допоможе очистити і знешкодити організм, очистити кров, наповнити енергією та вітамінами і, звичайно, схуднути, не позбавляючи себе! Змінюйте свої комбінації до нескінченності, рецепт залишається незмінним! Просто змішайте різні інгредієнти і, якщо потрібно, скоригуйте препарат на свій смак, додавши трохи води.

Зелені смузі

1. Смузі з капусти та кокосового горіха

  • 2 жмені капусти
  • 1/3 ананаса
  • 1 банан
  • 25 мл кокосової води

2. Бок-чой та полуничний смузі

  • 2 бок чой (китайська капуста)
  • 2 жмені полуниці
  • 1 невелика гронка червоного винограду
  • 1 половина банана

3. Крес-салат і лимонний смузі

  • 2 жмені крес-салату
  • 1 вичавлений лимон
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 1 столова ложка зародків пшениці

4. Смузі з капусти

  • 1 жменька капусти
  • 2 стебла селери
  • 1 головка брокколі
  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • кілька листя салату ромен
  • ½ лимон

Смузі з червоних ягід

1. Полуничний та м’ятний смузі

  • 150 г полуниці
  • 6 листочків свіжої м’яти
  • ½ зелене яблуко
  • ½ банан

2. Чорничний смузі

  • 2 жмені чорниці
  • ½ головка брокколі
  • 1 апельсин
  • 1 столова ложка насіння чіа

3. Полуничний та кінзовий смузі

  • 2 жмені полуниці
  • 1 пучок листя коріандру
  • 25 мл кокосової води

Жовті смузі

1. Смузі з ананасів і бананів

  • 1/3 ананаса
  • 1/3 свіжого манго
  • 1 банан
  • 1 апельсин кілька крапель лимона

2. Смузі з ананасів і кінзи

  • 1/3 ананаса
  • 1 банан
  • 1 жменя листя коріандру
  • 2 гілочки м’яти

3. Смузі з манго та нектарину

  • 1 стигле манго
  • 3 жовтих нектарини
  • 1 банан
  • 20 мл кокосового молока

4. Смузі з дині та абрикоса

  • ½ диня
  • 1 персик
  • 4 абрикоси
  • 25 мл кокосової води