Найкращі спа-центри для схуднення в Америці
Ви хотіли б скинути вісім фунтів за тиждень? Хто б не хотів? Проблема в тому, що швидше схуднення - це не те саме, що здорове схуднення. Швидке схуднення часто включає м’язову тканину, щільнішу за жирову клітковину, яка допомагає спалювати калорії. Втрата м’язів також уповільнює метаболізм організму, тому він ефективніше утримує калорії, які ви вживаєте. Це змусило людей набрати всю вагу, вони втратили, а потім і трохи. Американські курорти навчились цього важким шляхом. У шістдесяті роки вони почали працювати як "жирові ферми", де жінки швидко схудли, вживаючи 800 калорій на день, займаючись годинами та нав’язливо вимірюючи.
Хоча деякі програми все ще пропонують цю модель, це дійсно недоцільно. Зараз основна увага приділяється короткостроковому перебуванню у таких курортах, як ранчо Каньйон у Леноксі та Ранчо Ла Пуерта, а не стільки кілограмів, скільки втрата, а смачна їжа, здорове харчування, велика кількість фізичних вправ, а також лекції та заняття з здорового способу життя та особистої участі виразу.
Крім того, не кожен гість хоче або повинен схуднути. В останні роки більшість курортних спа-центрів почали дозволяти замовляти їжу скільки завгодно - і часто це настільки добре, що легко набрати вагу! Люди навколо вас можуть не зосереджуватися на втраті ваги. Отже, куди ви йдете, якщо у вас надмірна вага та налаштування - або навіть вам потрібно переглянути свій підхід до їжі та харчування - і бути оточеним іншими людьми, які почувають те саме?
Оздоровчий відпочинок SkyTerra
Одним з найкращих нових прикладів спа-центру для схуднення є оздоровчий курорт SkyTerra, який знаходиться приблизно за годину їзди від Ешвіля, штат Північна Кароліна. Це невеличка програма, яка заохочує довше перебування (від одного до чотирьох тижнів), коли всі їдять однакові смачні та корисні страви за спільними столами. Вони разом практикуються, разом відвідують лекції і навіть їдуть в Ешвілль за трохи шоколаду та кави на French Broad!
Талановитий співробітник на передовій фітнесу та здорового способу життя навчає гостей новітнім оздоровчим думкам: продовжуйте рухатися; їсти справжню їжу; підтримувати зв’язки. Вони розвінчують міфи про "зменшення калорій за калоріями" про те, що єдиний спосіб схуднути - вживати менше калорій і більше займатися спортом. Насправді нав’язливі фізичні вправи можуть лише підірвати ваше здоров’я.
Найцікавішим у SkyTerra є те, що незалежно від того, якої форми ви в програмі є масштабованою. Хтось із зайвою вагою або тріатлетом, може займатися однією і тією ж вправою, оскільки рухи адаптовані до складних, незалежно від рівня фізичної підготовки.
Фітнес-директор Джефф Форд оцінює бали на шляху, перевіряючи вашу силу, гнучкість і рівновагу. Ви також отримаєте сканування, яке виявляє не тільки вашу вагу, але і кількість м’язів і жиру. Врешті-решт, можливо, ви "лише" схудли на два кілограми, але набрали півкілограма м'яза і втратили три кілограми жиру, а це означає, що ваше тіло ближче до машини для спалювання жиру.
SkyTerra також розповідає про емоційні аспекти прийому їжі, керуючи важливістю стресу, не заперечуючи радості їжі. Ви маєте стільки взаємодії з такими чудовими талантами, як Бернштейн Чедвік, бакалавр з кінезіології та надзвичайний викладач йоги. SkyTerra просто не можна рекомендувати досить високо. Ви дізнаєтесь багато нового про себе і матимете великий досвід. Ціни за системою "все включено" складають 3500 доларів на тиждень у високий сезон при одномісному проживанні.
Зелена гора на Fox Run у Вермонті
Зелена гора у Фокс-Ран у прекрасному місті Ладлоу, штат Вермонт, є найстарішим місцем для відпустки виключно для жінок, які борються із зайвою вагою, емоційним і непомірним харчуванням та почуттям непомірного поїдання. Наші новітні недиетичні стратегії допомагають жінкам закінчити йо-йо цикл схуднення та повернутися назад, зосередившись на інтегрованому підході до здоров’я, який включає дієту, фізичну форму та поведінку/емоційне здоров’я. Більшість приїжджає на чотири тижні, оскільки для зміни звичок потрібно все життя.
Програма дуже структурована, з акцентом на трьох ключових сферах - поведінці, харчуванні та фізичній активності. Тут ви приїжджаєте, щоб відмовитись від “хорошої їжі/поганої їжі”, дієти та нестаток і навчитися любити себе. Основна увага приділяється не стільки зниженню ваги, скільки здоров’ю.
Є багато вправ і часу на похід (так званий «Вермонт») старою лісовою дорогою. Проходячи програму, ви маєте мало лекцій і більше активності. Сам готель - це мотель шістдесятих років, який добре відремонтований - простий, зручний та чистий. Ціни за системою "все включено" складають 3700 доларів США за перший тиждень при одномісному проживанні.
Дуби в Оджаї
The Oaks at Ojai була заснована Шейлою Клафф, оглядовою оздоровцем, яка створила серцево-судинні танці в 1950-х (згодом відомі як аеробіка) та надихнула ранчо Каньйон Мела Цукермана на відкриття ще в 70-х. Він називається "Найкраща цінність Америки в спа-центрі" за доступними цінами, що включає проживання, три смачні, калорійні страви на день, ваш вибір з 15 занять фітнесом на день, а також вечірні розваги та семінари.
Місія-готель, який перетворився на спа-центр 1920-х років, налічує 46 номерів, включаючи приватні номери та внутрішній дворик, двомісні номери та кімнати котеджів з двома ложами. Заняття включають ходьбу, піші прогулянки, плавання та заняття фітнесом, такі як розтяжка, танці, кардіоліплення, йога та пілатес. Гостям пропонується відвідувати стільки занять, скільки завгодно.
Оукс в Оджаї прийняв концепцію сучасного спа-центру в 1970-х роках і досі пропагує 1200 калорій на день з великою кількістю фізичних вправ. Майте на увазі, деякі люди знали, що прямують вулицею за додатковим льодом. Ціни за системою "все включено" починаються приблизно з 2000 доларів США за шість ночей за один раз.
Каньйон Ранч Центр покращення життя Тусон
Ранчо Каньйон - чудове місце для людей, які цікавляться різними інтересами. Менший Центр покращення життя - це місце, де люди, які цікавляться певним інтересом, зокрема втратою ваги, знаходять одне одного, навчаються разом та підтримують одне одного. У невеликій групі ви будете оточені колегами, що підтримують вас, та нашими фахівцями з оздоровлення, щоб спланувати індивідуальну стратегію досягнення здорової ваги.
Семиденна програма схуднення коштує лише 500 доларів на вашому пакеті і включає стратегії стійкого схуднення; власний досвід поживного харчування та приготування їжі; Заохочення стає активним; медична консультація та підтримка; Лідерство у формуванні здорових звичок; Підтримуюче середовище; та персональний план прийому додому для стійкого схуднення. Вам також пропонується скористатися всіма розвагами та розвагами, які пропонує ранчо Каньйон, все, починаючи з занять йогою та медитацією, закінчуючи захоплюючим курсом високих мотузок та багатьма іншими.
Тарифи "все включено" за один старт складають близько 1200 доларів за ніч; семиденна програма схуднення - це додаткові 500 доларів.