Найкращі способи схуднення Один чоловік ділиться своїми раціонами щодо дієти та фізичних вправ - Fitbit

«Втрата ваги неймовірно виснажує - але воно того варте!», - каже Луїс Р.

способи

Після спроб схуднути багато разів даремно, Луїс Р. нарешті знайшов правильний інструмент, який допоможе тримати курс.

мені довелося приймати ліки від мого високого рівня холестерину, я страждав від діабету і потребував апарата CPAP для мого апное уві сні.

Луїс Р.

Луїс Р., 37-річний технік з Bel Air, штат Меріленд, багато разів намагався схуднути - і так само часто зазнавав невдач. "Я важив 150 кг, носив великі штани та сорочки XXXL", - каже він. "Мені набридло бути товстим, і люди постійно говорили мені, що мені потрібно схуднути заради свого здоров'я, але це лише більше мене засмучувало. Я знав, що мотивація не може надходити ззовні, лише від мене вийти ".

У січні 2015 року Луїс розпочав новий рік з відомих хороших резолюцій. Але це була знову та сама стара пісня: спробуй і не вдайся. Протягом наступних кількох місяців, завдяки численним призначенням лікаря, він усвідомив вплив його ваги на його здоров’я. "Мені довелося приймати ліки від високого рівня холестерину, я страждав від діабету і потребував апарату CPAP для апное сну", - говорить він. Потім це клацнуло для нього, і він разом із дружиною прийняв рішення. Обидва вони вирішили оздоровитись і назавжди схуднути. І ваші трекери Fitbit Charge HR повинні допомогти.

А новини від його лікаря були ще приємнішими, ніж новий розмір. "Рівень мого холестерину нормалізується, мені не потрібні ніякі ліки або апарат CPAP", - каже він з посмішкою. "До цього я був стрес і швидко втомився, а зараз у мене стільки енергії, що мені важко сидіти на місці", - радісно сказав Луїс. "Схуднути непросто, доводиться йти на жертви, і це вимагає великої дисципліни, але я ніколи не почувався краще".

СВЯТКУЙТЕ СВОЮ УЛЮБЛЕНУ їжу

"Я люблю вечерю, тому стримуюся на сніданок і обід", - виявляє Луїс. "Тож я можу побалувати себе трохи більше в кінці дня".

ВСТАНОВИТИ ЦІЛІ РАЗОМ

"Щосуботи вранці ми з дружиною проходимо 5-кілометровий маршрут за 45 хвилин", - говорить він. "Зараз вона тренується в бігу на 5 км, з яким я також буду боротися з нею".

"На моєму робочому місці є їдальня, але я відвідую лише салат", - каже він. "Я навіть не дивлюся на інші пропозиції, тому що не хочу смаженої курки чи чогось жирного".