Схуднути і швидко позбутися целюліту! CSID Що відбувається, докторе
Бо літо в самому розпалі,
ми готуємось до свят і нам не терпиться посидіти на сонці,
як щодо того, щоб ми почали дієту, щоб скинути зайві кілограми і
для зменшення целюліту?
Не потрібно голодувати або запаморочувати підрахунок калорій.
Майте на увазі кілька простих порад, які в кінцевому рахунку направляють нас
до здорового способу життя:
- Намагайтеся пити якомога більше
води, в ідеалі - 2 літри на день. - Уникайте алкоголю, особливо коктейлів
тому що вони калорійні. - Не пропускайте сніданок,
тому що це найважливіший прийом їжі протягом дня. Вибирайте їжу
здорові: йогурт, цільнозернові страви, сир, фрукти, овочі
свіжий. - Розрізняють голод і
похоть. Перший - це потреба, якою не можна нехтувати, тому що
організму потрібні ресурси для функціонування. Той самий
друге - це примха, яку вам непогано опанувати. - У вас є тяга до солодкого? Вибирайте
сухофрукти! - Відмовтеся від смаження, ковбас,
маленькі, ковбаски. - Дайте яму без страху в плодах
на сезон! - Завжди поливайте за півгодини до
кожен прийом їжі. Вода під час їжі ускладнює травлення, оскільки
розвести миску з їжею. - Сідайте розслаблено під час їжі,
не займайте присідання, в ліжку або на дивані, попереду
Телевізор. - Момент, коли ти відчув, що хочеш
ти втомився, більше не їж. Ситість осідає приблизно
15 хвилин від початку їжі. - Їжте повільно і добре жуйте
для гарного травлення. - Замість того, щоб смажити їжу,
готувати їх на пару - це здоровіше. - Дослідження показують, що пластини
синій надає на нас психологічний вплив, змушуючи
ми швидше втомлюємося. Те саме стосується і пластин для
пустеля.
Знайдіть більше порад у
"Природні методи боротьби з целюлітом ",
автор: Джордіна Казадемунт.