Найкращі та найгірші напої для схуднення, Business Insider
7 напоїв, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути - і що замість цього замовити
Один або два келихи не означають автоматично, що ви ставите під загрозу свої попередні успіхи в дієті.
Коли погода стає кращою, на сонце манять шашлики та затишні посиденьки. Ви можете швидко поглинути кілька алкогольних напоїв збоку.
Проте одна або дві склянки не означають автоматично, що ви ставите під загрозу свої попередні успіхи в дієті.
Інтернет-путівник здорового харчування MuscleFood.com склав список найпопулярніших напоїв, які можуть зіпсувати вашу дієту через високий вміст калорій, а також кілька альтернатив, які краще для стрункої фігури.
Від шампанського до шардоне до мохіто: подивіться на список, щоб з’ясувати, які напої не роблять вашої фігури на користь - і що замість цього ви можете замовити.
Замініть заморожений чай з Лонг-Айленда (424 кілокалорій) на космополітан (100 кілокалорій).
З такими інгредієнтами, як горілка, джин, ром, текіла, тріпл сек і кола, не дивно, що типовий келих Long Island об’ємом 420 мл містить колосальні 424 кілокалорій.
Краще вживати Cosmopolitan, який містить менше алкоголю і лише невелику кількість журавлинного соку. Типовий келих мартіні містить лише близько 100 кілокалорій - менше третини від такої на Лонг-Айленді.
Shutterstock/Alp Aksoy/Олександр Прокопенко
Замість піна-колади (300 кілокалорій) краще пухнастий пупок (120 кілокалорій).
Pina Coladas - ідеальний пляжний коктейль, але він містить багато калорій: близько 300 штук заховано в напої стандартного розміру.
Нечіткий пупок складається з апельсинового соку та персикового шнапсу. Дуже хороший і дуже фруктовий замінник, який містить лише близько 120 кілокалорій на склянку мартіні.
Shutterstock/Leon Rafael/Palmer Kane LLC
Поміняйте мохіто (242 кілокалорії) на мартіні (70 кілокалорій).
Мохіто є одним з фаворитів серед літніх напоїв, але завдяки цукровому сиропу, який вони містять, стандартна склянка на 230 мілілітрів містить вражаючі 242 кілокалорії.
Мартіні не містить жодних інших інгредієнтів, а це означає, що склянка його містить лише близько 70 кілокалорій. За умови, що ви не їсте оливки.
Shutterstock/Євген Карандаєв/Брент Хофакер
Поміняйте алкоголь (253 кілокалорій) на дієтичну колу з ромом (115 кілокалорій).
Алкопоп, як правило, містить багато цукру і може досягати 253 кілокалорій.
Дієта-кола, змішана з ромом, настільки ж солодка, але менш калорійна. Ви споживаєте близько 115 кілокалорій на 280 мілілітрів напою.
Shutterstock/View Apart/ГАННА МАРТИШЕВА
Поміняйте солодке біле вино (160 кілокалорій) на келих шампанського (89 кілокалорій).
Shutterstock/Маріяна М/Ігор Латеці
Міняє склянку горілочного тоніка (175 кілокалорій) на горілку, соду та вапно (106 кілокалорій).
Як і у випадку з джин-тоніком, тонізуюча вода забезпечує дуже велику кількість кілокалорій - 175 штук на 280 мілілітрів.
Горілка з газованою водою та вапном не містить цукру і тому лише 106 кілокалорій на склянку.
Shutterstock/Billion Photos
Поміняйте Маргариту (280 кілокалорій) на московський мул (120 кілокалорій).
Маргарити - ще один популярний літній напій, який, на жаль, не зовсім корисний. Вони містять 280 кілокалорій на 230 мілілітрів.
Спробуйте московський мул, який містить лише близько 120 кілокалорій на склянку.
Shutterstock/Teri Virbickis/Олена Веселова