Найкращі з найнижчих калорій; Ласкаво просимо до землі тисячі та однієї ночі
На жаль, цукерки мають репутацію дуже багатих і абсолютно проти дієт. За винятком того, що дуже важко взагалі обійтися без солодких ласощів. Тож, щоб і надалі отримувати задоволення, не відчуваючи провини, відкрийте для себе найменш калорійні солодощі.
Перш за все, знайте, що легких ласощів, повністю позбавлених цукру, не існує. Звичайно, цукор у цукерках з низьким вмістом жиру або мінімізується, або замінюється підсолоджувачами, але якщо ви уважно прочитаєте етикетки, ви швидко зрозумієте багатство добавок. Ще одна порада: будьте обережні, щоб не зловживати цим видом солодощів. Оскільки чим більше ми споживаємо, тим більше ми схильні до здуття живота або діареї. Нарешті, зауважте, що калорійність споживання простих цукрів не повинна перевищувати 10% на день. Це 180 калорій для людини, обмеженої 1800. Але проблема в тому, чи подобаються вам всілякі солодощі? Щоб з’їсти його, не вибухаючи накипу, ось список солодощів серед найменш калорійних. Тож ви можете балувати себе, не надто (довго) роздумуючи !
Тож які вибрати ?
В рамках дієти рекомендується вживати продукти, що містять помилковий цукор. Це пов’язано з тим, що підсолоджувач має сильну підсолоджувальну силу. Отже, коли порція улюблених цукерок на 100 грамів містить 400 калорій, з іншого боку, у легких цукерок лише половина, або 200.
Але будьте обережні, в довгостроковій перспективі солодощі без цукру сприяють набору ваги та збільшенню ІМТ (індексу маси тіла), іноді краще вибрати справжні цукерки. Перевага полягає в тому, що навіть завантажені простими вуглеводами, вони не залишають вас почуттям голоду ... А точніше, вашого задоволення !
Ось найсолодші низькокалорійні солодощі:
1. Цукерки, ваговимірювачі, лимонна меліса: 204 ккал на 100г
2. Арлекін, Лютті, без цукру: 233 ккал на 100г
3. Цукерки Рікола, Обліпиха: 235 ккал на 100г
4. Зефір, Харібо: 326 ккал на 100г