Найкращий бодібілдинг BCAA - Befit Sport
Що таке BCAA? Як це працює ?
Лейцин є найважливішою амінокислотою в BCAA. Більш відомий як L-лейцин, він також міститься в тваринних білках, таких як м'ясо. Частина лейцину в BCAA визначається першою цифрою співвідношення порошку. Згідно з кількома дослідженнями, лейцин сприяє збільшенню синтезу білка та метаболізму, що в свою чергу призводить до розвитку м'язів. Ця амінокислота дуже важлива для спортсменів, які бажають оптимізувати своє нарощування м’язів, а також відновлення. Дійсно, прийом BCAA сприяє відновленню та відновленню м’язів, «зламаних» під час тренувань. Наприклад, формула BCAA у співвідношенні 4: 1: 1 означає, що продукт містить 4 частини лейцину на 1 частину ізолейцину та 1 частину валіну. Кілька досліджень показують, що співвідношення лейцину 2: 1: 1 є достатнім для анаболізму м’язів.
Ізолейцин також важливий, оскільки для лейцину організм не в змозі виробляти його самостійно. Велику кількість ізолейцину можна знайти, наприклад, у сої або в яловичині. Сам по собі ізолейцин має багато якостей: він бере участь у виробництві енергії, є джерелом енергії для м’язів, покращує рівень витривалості під час зусиль, необхідний для тренування гемоглобіну, який несе кисень у крові, стабілізується і регулює рівень глюкози в крові. Таким чином, це значно покращує відновлення спортсменів та запобігає катаболізму м’язів.
Валін є потужним стимулятором нервової системи. Це важливе джерело енергії для м’язів. Він відповідає кільком важливим очікуванням для людського організму, а саме: виробництву енергії, поліпшенню відновлення м’язів завдяки дуже швидкому засвоєнню, допомагає відновленню тканин, стимулює нервову систему, підвищує концентрацію уваги та розумову готовність.
BCAA відповідно до ваших цілей:
Коли ми починаємо тренування з обтяженнями, у кожного з нас є визначена особиста мета: набрати масу, наростити певний м’яз або розвинути силу для виконання. Хоча ці три цілі можна пов’язати, не всі досягаються однаково, і вибір правильної добавки може допомогти швидше досягти поставлених цілей.
Якщо ви хочете набрати масу, радимо звернутися до збалансованого харчування, гарної гідратації та якісних добавок:
Під час фази набору маси основною метою є значне збільшення м’язової маси. Роль BCAA полягає у створенні анаболічного фону для запобігання катаболізму (явище, яке спричиняє «руйнування м’язів»). BCAA дадуть вам величезний енергетичний приріст, який дозволить краще одужати. Дози 5 грамів BCAA може бути достатньо, наприклад, після тренування. При наборі маси ідеально було б звернутися до BCAA з більшим споживанням лейцину, наприклад: