Найкращий рецепт схуднення - Форум Softpedia
Відредаговано mianna, 24 лютого 2007 - 21:15.
Така ж ситуація тут, менше бажання відвідувати тренажерний зал і частково пройти режим.
редагувати: Я спробую удачу на початку з продуктами, які знижують апетит. але мені доводиться багато різати, поки я не втрачу близько 10-12 кг. (назад до 66-68)
radu72, 13 березня 2006 р., 17:06, сказав:
Кінець капустяним рецептом дурниці.
Статті читайте ТУТ, наприклад
@AlexIP
Ходити в тренажерний зал мало що пов’язано зі схудненням, ти знаєш. Швидше ти бігаєш, їдеш на велосипеді чи плаваєш. Однак без дієти ти можеш бігати цілий день і нічого не вирішувати.
Відредаговано tau_xxx, 14 березня 2006 - 15:31.
Вранці їжте нормально. помірний опівдні та НІЩО після 18:00. Ця штука у поєднанні з деяким рухом може творити чудеса. Просто, але ефективно
PS: якомога більше сексу
спробуйте, якщо ви любитель кави, пити каву без цукру після їжі. особливо коли ви їли щось жирніше. зменшити солодощі. багато ходити.
якщо ви готові робити кардинальні речі: їжте тільки варене, тушковане або смажене на грилі м’ясо. зменшіть кількість вживаного хліба (будьте обережні, це може призвести до анемії, якщо у вас паморочиться голова, це означає, що вам це не підходить). до побачення соки. використовувати сахарин. припиніть їсти фрукти відразу після їжі. знежирене молоко. перестати їсти картоплю. ніж природні, але не зловживайте. перестань їсти після 18:00 grrr, я хворію лише тоді, коли бачу те, що написав. ні, я ніколи не користувався цією дієтою, але я бачив, як хтось втрачав понад 10 кг за 2 місяці за допомогою цієї дієти.
Дозвольте розповісти, як за майже 3 місяці мені вдалося скинути близько 9 кг.
Це дуже просто та ефективно!
1. Багато волі! (Бажано, щоб хтось поруч із вами (супутник життя) мотивував вас)
2. Хліба зовсім немає ! Я знаю, що це може здатися важким чи дуже неприємним, але повірте, я з’їдаю за обідом майже буханку хліба, і зараз хліб повністю відсутній у моєму меню. (для початку можна замінити хліб на грем. у невеликих кількостях)
3. Ніяких солодощів ! Я був відчайдушним споживачем солодощів, іноді, в кондитерській, ми також їли по 3 торти за раз, не було обіду, щоб я не їв десерту . а тепер як солодощі лише фрукти (з усіх)
4. Немає жирів і перебільшеної смаженої їжі (солом’яна картопля ... вони були моїми улюбленими зараз, я їжу апетит один-два рази на місяць)
5. Без алкоголю (особливо ввечері) я випивав 2 пива ввечері, не щовечора, а .
6. Без їжі після 18:00.!
Це більше руху, наскільки це можливо (ходіння - це свято), і крім теплиці я п'ю чай для схуднення (він трав'яний, я не знаю, наскільки він корисний, але він має очищаючу та сечогінну роль.
tau_xxx, 14 березня 2006 р., 16:30, сказав:
Кінець капустяним рецептом дурниці.
Статті читайте ТУТ, наприклад
@AlexIP
Ходити в тренажерний зал мало що пов’язано зі схудненням, ти знаєш. Швидше ти бігаєш, їдеш на велосипеді чи плаваєш. Однак без дієти ти можеш бігати цілий день і нічого не вирішувати.
Аеробні проти анаеробних вправ. Для схуднення призначені аеробні (саме те, що ви сказали: біг, їзда на велосипеді тощо), а для набору м’язової маси - анаеробні.
Я ніколи не дотримувався дієти. Деякі колеги мали результати при роз'єднаній дієті.
Я обираю дієту, яка виключає: солодощі, борошно та жири. Що залишилось їсти?
Підказка: Я знайшов цільнозернові батончики та сухофрукти від Корні. Добре погано.
Бебелуска, 12 квітня 2006 р., 19:29, сказав:
Є деякі таблетки для схуднення, які мені допомогли, вони називаються еліта 3 (як)
ідея така: їсти вранці, як звичайний сніданок. ідеальним був би хліб з грем і ніяких солодощів, але я все одно позбавляюся від них у меню так.
близько полудня (11-12 годин ви приймаєте дві з цих таблеток, які ви насправді приймаєте
голод рукою. до вечора близько 6.
близько 18 ми кладемо великий салат (1 кілограм) зелені плюс сир фета в помірних кількостях (100 г)
плюс певний рух, не перебільшений, я втратив близько 10 фунтів за кілька місяців.
це не щось надзвичайне, але не складно дотримуватися цієї "дієти"
ідея полягає в тому, що на початку дієти вам потрібно щось зменшити живіт, і саме це роблять ці таблетки. це допомагає вам, поки повільно вам не потрібно все менше їжі.
Я не буду приховувати від вас, що у них ефедра, тому тим, хто напружений, слід утриматися.
спочатку ефект конкретний. Вам хочеться піднятися на енергетичні стіни.
ще один приклад швидкого схуднення - це нормальне харчування + кофеїн + ефедрин. 1 місяць = 5 кілограмів (я цього не пробував)
costaan: існує, звичайно, з волею.
3 тижні, 20 г вуглеводів на день. в іншому випадку необмежено що-небудь. багато води.
Будьте обережні, коли я кажу необмежений, майте на увазі присутні вуглеводи.
якщо шматок м'яса має 2 грами вуглеводів, ви можете з'їсти 10 шматочків сиру, круто, так? але якщо в скибочці хліба є 40 г вуглеводів, якщо ви її з’їли, готову, зі своїм харчуванням, ви берете її за голову.
є таблиці з тим, що він містить і скільки для кожного товару, або якщо ні, ви можете знайти його в Інтернеті
Ці 3 тижні необхідні, щоб ваш метаболізм перейшов від основного споживання вуглеводів до споживання ліпідних відкладень, тобто живота, плечей та інших скупчень, від яких ви хочете позбутися. не перебільшуйте. раптова втрата ваги не є хорошою. у вас може бути красивий пролапс нирки з усіма ускладненнями, що виникають ... чому? Зустрічі "падають" на величезні подушки жиру. коли організм починає виводити жир, «спалений» для споживання, потрібно рівномірно, скрізь. тому добре робити речі в міру.
це найважчий час. не робіть цього більше 3 тижнів.
потім збільшуйте кількість вуглеводів на 10 г кожні кілька днів, поки не досягнете 50 г. тоді залишайтеся там.
Ця дієта називається дієтою Аткінса і надзвичайно відома, оскільки діє.
велика група м’яса. ши апа мульта. Щасти