Найкращий триденний режим допоможе вам здорово схуднути
Звичайно, після кулінарного потурання в грудні та на початку року ваги стануть «ворогами». Американські фахівці стверджують, що ідеальним у цій ситуації є триденна дезінтоксикаційна процедура, при якій ви втрачаєте 1,5 кг.
2-3-денна дієта, яка включає їжу, чай і соки, очистить організм від токсинів. До цієї дієти потрібно додавати щонайменше 30 хвилин вправ на день. Ви схуднете на 1,5 кілограми, у вас буде яскравіша шкіра, і ви будете відчувати себе повним сил.
- 1 лимонний чай, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 простий йогурт і 1 банан;
- 1 чай з кульбаби, 200 г фруктового салату (банани, яблуко, грейпфрут), 1 скибочка цільнозернового хліба;
- 1 зелений чай, 120 г простого йогурту з 30 г вівсяних пластівців, 1 апельсин.
Поради: Кожен із трьох чаїв є детоксикаційним: кульбаба є хорошим сечогінним засобом та чудовим тоніком для ледачої печінки. Лимон висушує жовчний міхур і очищає печінку від токсинів, а зелений чай виводить токсини з травної системи і стимулює спалювання жиру.
- 300 г овочів на пару (брокколі, буряк, білокачанна капуста, зелена квасоля);
- 300 г салату з помідорами та огірками з 30 г горіхів або мигдалю;
- 150 лосося з 150 г парової моркви.
Поради: Білокачанна капуста є детоксикуючим овочем, але їй вдається нейтралізувати токсини, що виробляються сигаретним димом, пише click.ro. Буряк містить речовину, яка розчиняє і виводить жир з організму. Брокколі містить похідні сірки, які нейтралізують токсини в організмі.
- 250 мл домашнього яблучного соку;
- 250 г грейпфрута;
- 200 г свіжого ананаса.
Поради: Натуральний яблучний сік є одним з найефективніших дезінтоксикаційних препаратів, оскільки він знижує рівень холестерину та виводить з організму “погані” жири. Ананас виводить зайву воду з жирової тканини і стимулює кишковий транзит.
- 250 г салату із селери, яблук та моркви;
- 250 г салату зі свіжого шпинату з помідорами та огірками;
- 50 г вареного рису з морквою та стручковою квасолею.