Найменш калорійні продукти
- Ана Скрипнік
- 23 липня 2019 р. 2 хв читання
Чи практикуєте ви радикальні дієти для схуднення? З’ясуйте, що існують такі низькокалорійні продукти, які ви можете споживати, не ризикуючи «набрати вагу», більше того… вони можуть допомогти вам схуднути!
Ефект зниження ваги від споживання цих продуктів працює за простим принципом: для переробки цих продуктів організм втрачає більше енергії, ніж отримує. Наприклад, для переробки 100 г салату, що становить 15 калорій, ваше тіло втратить 130 калорій.
Подивіться нижче, що таке ці 9 «дивовижних» продуктів.
Якщо є продукт, який ви можете їсти в необмеженій кількості, щоб вам не довелося турбуватися про додавання зайвих кілограмів, то це огірок. Окрім великого вмісту води, яка виводить токсини з організму, він також містить такі вітаміни, як вітаміни А, В1, В2, С та інші клітковини та мінерали, що підсилюють мікрофлору кишечника.
У ньому найменша кількість калорій серед усіх овочів, 100 г селери містять близько 12-15 ккал, а для травлення потрібно в два-три рази більше енергії. Тому, якщо ви хочете схуднути, непогано було б звикнути до специфічного смаку селери і почати додавати його в салати.
Імбир - це також продукт, який має послаблюючий ефект, завдяки тому, що він змушує тіло виробляти тепло і таким чином витрачати більше енергії.
Зелений чай
Напої також можуть допомогти вам схуднути. І першим у списку є зелений чай. 100 мл зеленого чаю (без цукру) містить лише 3-5 калорій. У той же час організм витрачає близько 30 калорій на засвоєння чаю.
Окрім того, що грейпфрут є низькокалорійним продуктом, він також відомий своїм ефектом у покращенні травлення та виведенні зайвої рідини з організму.
Поряд з багатьма іншими ягодами, чорниця є низькокалорійною, але багатою поживними речовинами. Таким чином, жменька чорниці забезпечить організм необхідними антиоксидантами, вітамінами (A, C, B1) та мінералами (магнієм, фосфором, калієм).
Шпинат заслуговує на особливу увагу не тільки тим, що в ньому дуже мало калорій, але й корисними властивостями для організму. Таким чином, листя шпинату здатні компенсувати дефіцит фолієвої кислоти, забезпечити його магнієм та іншими корисними вітамінами та мінералами.
петрушка
Овочі, особливо петрушка, багаті антиоксидантами, магнієм, вітамінами А, С і К, бета-каротином. Крім того, це не представляє ніякого ризику для вашої фігури.
Морські водорості
100 г морських водоростей містять лише 49 ккал і багато вітамінів і мінералів: вітамін А, вітаміни групи В, кальцій, магній, фосфор, залізо, натрій, амінокислоти та йод.