Найнижчий калорійський російський пиріг лише 525 калорій

Торти та пироги | Час приготування: 25 хв + випічка: 50 хв | Рівень складності: 1

Найнижчий калорійський російський зірваний пиріг

[всього 525 калорій]

Привіт, сьогодні є один із моїх найулюбленіших тортів - це російські зірвані торти. У нас також є чудове поєднання: а саме чізкейк та шоколад. Можливо, тому він мені так смачний ...

Російський зірваний торт спочатку звучить як потужна калорійна сигналізація! Але не з моїм пирогом. Я готував його з особливо низьким вмістом калорій. Тож ви можете насолоджуватися цим навіть тоді, коли хочете схуднути. Врешті-решт, це саме те, що стосується моїх рецептів: це всі низькокалорійні ласощі.

Як я отримав його так чудово низькокалорійним? Дуже легко. Я залишив масло і цукор. Давайте відразу подивимось на цифри. Зрештою, саме в цьому полягає схуднення.

Весь торт, який я спекла на 16-сантиметровій сковороді, має 1050 калорій. Для вас половина торта лише з 525 калоріями - це 1 порція. Це справді дуже велике, і згодом ви точно будете оптимально ситі. У цьому відношенні ці калорії добре вкладаються. Потіштеся повторним випіканням!

Ваш огляд

Я спекла пиріг у формі 16 отворів. Ви можете знайти форму тут. І тут я створив для вас огляд з усіма посудом для випікання, якими я завжди користуюся. Ось огляд.

Привіт, мене звати Крістіан 🙂

Приємно, що ти тут!

Я допоможу вам досягти бажаної ваги за допомогою смачних і низькокалорійних страв. Розробка збалансованих рецептів наповнення приносить мені величезне задоволення!

Безкоштовний виклик

Підпишіться на

Uбезкоштовно

U4-денний виклик втрати ваги

Нарешті потрапити в реалізацію і скинути перші кілограми!

Слідуй за мною .

"Книга схуднення 2 в 1"

Ось моя 340-сторінкова книга про схуднення та книга рецептів. На додаток до 120 рецептів, ви також отримуєте мій 7-кроковий метод для оптимальної зміни дієти!

Факти про російський зірваний торт

• 525 калорій на весь торт
• Час підготовки: 25 хвилин
• Спекти: 50 хв
• Рівень складності: 1

Акція: знижка 20%

Інгредієнти на 1 порцію = 1/2 пирога = 525 ккал:

U Для тіста:

• 40 г ріпакової олії
• 30 г яблучного пюре
• 1 яйце
• 70 г еритритолу
• 120 г борошна з спельти
• 16 г какао-порошку
• 1/2 пачки розпушувача

Для маси кварків:

• 100 г молока 1,5%
• 300 г нежирного кварку
• 1 яйце
• 100 грам еритритолу
• 1 упаковка порошку ванільного заварного крему, без цукру
• 3 г камеді рожкового дерева
• 10 г ріпакової олії
• 10 г яблучного пюре

1. Розігрійте духовку до 180 градусів верхнього/нижнього нагріву.
2. Для землі: Збийте яйце з еритритом до піни.
3. Потім повільно додайте олію та яблучний пюре і все рівномірно перемішайте.
4. Змішайте борошно, какао-порошок і розпушувач в іншій мисці.
5. Тепер складіть цю борошняну суміш у яєчно-еритритову суміш і все рівномірно перемішайте.
6. Тепер відкладіть 1/4 кляру для подальшого обсипання.
7. Тісто розкачати і викласти у форму. Притисніть його трохи вниз і сформуйте межу висотою 3 см.
8. Для маси кварків: Помістіть усі рідкі інгредієнти в миску і все добре розмішайте.
9. Потім додайте сухі інгредієнти і все рівномірно розмішайте. Тепер залийте сирну суміш у форму.
10. Для посипання: Залишки тіста розірвіть на невеликі шматочки і трохи розрівняйте їх руками. Потім розкладіть їх по сирній суміші.
11. У духовці від 50 до 55 хвилин. Смачний!

---