Найновіші дієти для схуднення, рекомендовані дієтологами у всьому світі!
Автор AlegeSanatos.ro 09 липня 2019
Літо - найкращий час, щоб спробувати нові дієти. Якщо ви хочете мати стрункіше тіло для цьогорічних пляжних канікул, або ви просто хочете бути у формі, ми маємо для вас хороші новини.
Сьогодні ми розглядаємо останні дієти, рекомендовані дієтологами для здорового та ефективного схуднення. Ці дієти для схуднення базуються на надзвичайно збалансованому плані харчування. Вони допоможуть швидко схуднути, але в той же час здорові. Давайте відкриємо їх разом.
5 найновіших дієт для схуднення зі здоровим та збалансованим харчуванням
Високо оцінена дієтична програма за кордоном, дієта HMR базується на низькокалорійних коктейлях, фруктах, свіжих овочах та коротких фізичних вправах щодня. Саме дієта досягла 1-го місця у рейтингу Health.com за категорією схуднення.
Що можна їсти при цій дієті? Відповідь величезна. Ви можете споживати будь-які види овочів і фруктів, каші, харчові батончики з невеликою кількістю білка, а на певних етапах ви навіть можете зосередитися на звичайній дієті, яка може включати м’ясо або молочні продукти, але лише у певних пропорціях.
Найкраще перед початком дієти проконсультуватися з дієтологом. Таким чином він точно скаже вам, який у нього графік, що вам дозволено, а що не можна їсти і коли вам потрібно робити вправи таким чином, щоб швидко і безпечно насолоджуватися результатами.
Ця дієта відома швидкістю спалювання жиру. За інформацією Healt.USnews.com, ви можете схуднути до 6,8 фунтів всього за два тижні. Але дієта Аткінса - це сечогінна дієта, а це означає, що вона потребує підтримання, оскільки багато втраченої ваги буде представлена водою, тому після припинення дієти організм почне накопичувати воду і утримувати її, знову доходячи до ви важите кілька кілограмів.
Це одна з найпопулярніших дієт, оскільки вона заохочує втрату ваги за допомогою здорового харчування. У цій дієті ви можете їсти рибу, овочі, фрукти, вибираючи збалансоване меню. Це приносить хороші результати в плані схуднення, але на більш тривалий час.
Фахівці стверджують, що завдяки такій дієті можна розраховувати скинути до кілограма на тиждень, але надзвичайно ефективно і здорово.
BLT означає Найбільша дієта для невдахи, що характеризує її як дієту з найбільшим шансом на успіх з найбільшою втратою кілограмів відносно часу. Дієта BLT триває лише 6 тижнів, але ми говоримо про 6 напружених тижнів.
Ця дієта призначена для людей, які відчувають можливість змінити свій спосіб життя радикальним чином. Шість тижнів матимуть суворий режим харчування та багато спортивних занять.
Якщо ви хочете швидко схуднути, лише добре вловити пік сезону на морі, ви можете розпочати цю дієту прямо зараз. Це гарантує вам задовільні результати всього за 6 тижнів. Але будьте готові присвячувати цій програмі щонайменше 4 години на день.
5. Дженні Крейг і порційна дієта
Ця дієта, як випливає з назви, передбачає подачу їжі таким чином, щоб обмежити ваші калорії та жири. Ви можете використовувати цю дієту для схуднення так само, як худнете за допомогою BLT.
Це довготривала дієта, яка має дуже стабільні результати. У світовій вершині дієт для схуднення зі здоровою їжею і без особливих зусиль вона посіла 11 місце.
Незалежно від вибраної дієти, ми бажаємо вам удачі та великих амбіцій для досягнення бажаних результатів. Пам’ятайте, літо - це ваш найкращий друг. Зараз саме час спробувати нові дієти.