Найпопулярніші 9 переваг олії чорного насіння - краса для блогерів

З багатьох способів олії чорного насіння може принести користь організму, дев’ять, що виділяються в науковій літературі, - це підвищення його здатності запобігати раку, діабету, ожирінню, випадання волосся, шкірним захворюванням та таким інфекціям, як MRSA.

1. Допомагає боротися з раком

Завдяки своїм потужним фітохімічним та антиоксидантним властивостям масло чорних насіння допомагає лікувати рак природним шляхом. Хорватські вчені оцінили протипухлинну активність тимохінону та тимогідрохінону в дослідженні на тваринних моделях і виявили, що ці два фітохімікати, виявлені в олії чорного насіння, спричинили зниження клітин пухлини на 52 відсотки.

Дослідження in vitro за останні кілька років також показали, що тимохінон, найпоширеніший біоактивний компонент олії чорного насіння, допомагає спровокувати апоптоз (запрограмовану загибель клітин) у клітинах лейкемії, клітинах раку молочної залози та клітинах пухлини головного мозку.

Крім того, дослідники Центру раку Сіднея Кіммеля в Джефферсоні Охорони здоров’я показали, що чорне насіння може не тільки вбивати клітини раку підшлункової залози, але й гальмувати розвиток раку підшлункової залози. Ця профілактична здатність до раку пояснюється тимохіноном чорного насіння та його протизапальними властивостями.

2. Сприяє здоров’ю печінки

Печінка - один з найважливіших органів в організмі. Майже вся отрута переробляється печінкою, а жовч із печінки є ключовою для перетравлення жирів, підтримуючи розум і тіло щасливими та здоровими.

Для тих, хто бореться з поганою функцією печінки через побічні ефекти наркотиків, вживання алкоголю або хвороби, олія чорного насіння може значно прискорити процес загоєння. В ході недавнього дослідження моделі на тваринах вчені виявили, що олія чорного насіння підтримує функціонування печінки та запобігає пошкодженню та захворюванню.

3. Бореться з діабетом

В нещодавній статті, опублікованій у Journal of Endocrinology and Metabolism, дослідники Індійської ради медичних досліджень стверджують, що олія чорного насіння "спричиняє поступову часткову регенерацію бета-клітин підшлункової залози, збільшує знижений рівень інсуліну в сироватці крові та зменшує підвищення рівня глюкози в сироватці крові". Це насправді досить глибоко, оскільки Nigella sativa є однією з небагатьох речовин на планеті, яка, як вважають, допомагає запобігати діабету 1 та 2 типу.

Насправді чорне насіння "покращує толерантність до глюкози настільки ж ефективно, як і метформін, але не показало значних побічних ефектів і є дуже нетоксичним", - йдеться у дослідженні. Це величезне, оскільки метформін, один із найбільш широко призначаються препаратів для лікування діабету 2 типу, може спричинити широкий спектр побічних ефектів, включаючи:

Метеоризм
Запор/діарея
Почервоніння шкіри
Газ/порушення травлення
печія
головний біль
Заміна нігтів
Металевий присмак у роті
біль у м'язах
біль у животі

4. Допомагає у схудненні

У твердженнях про втрату ваги олії чорного насіння насправді є певна наука. Журнал діабету та метаболічних розладів опублікував дослідження, в якому систематично оглядається література про рослини, що володіють властивостями проти ожиріння, і виявляється, що олія чорного насіння була одним з найефективніших природних засобів у світі.

Інший систематичний огляд та мета-аналіз, опубліковані у 2018 році, підкреслюють результати щонайменше 11 плацебо-контрольованих клінічних досліджень, що демонструють здатність добавки чорного насіння зменшувати масу тіла. Також було показано, що добавка зменшує індекс маси тіла (ІМТ) та розмір талії. Важливо також зазначити, що в жодному з досліджень не було виявлено серйозних побічних ефектів від добавок чорного насіння.

5. Захищає шкіру

У дослідженні іранських дослідників було виявлено, що слина нігели настільки ж ефективна, як крем для шкіри бетаметазон, для покращення якості життя та зменшення тяжкості екземи рук. Якщо у вас немає алергічної реакції на олію чорних насіння, до неї не входить перелік страшних побічних ефектів, таких як традиційні креми.

Наприклад, бетаметазон може спричинити набряк обличчя або рук, набряк або поколювання в роті або горлі, стискання в грудях, утруднення дихання, зміни кольору шкіри, темні веснянки, легкі синці, м’язову слабкість та сильну настороженість. Набір ваги навколо шиї, спини, грудей, обличчя або талії також знаходиться в межах можливостей.

Я не знаю про вас, але я волів би використовувати щось натуральне на шкірі, наприклад, масло чорних насіння.

6. Користь для волосся

На додаток до природного догляду за шкірою, є також переваги олії чорного насіння для волосся. Не дивно, що олія чорного насіння часто зустрічається у списках природних способів поліпшити здоров'я волосся та шкіри голови різними способами. Оскільки він містить нігеллон, який, як показали дослідження, є вражаючим антигістамінним засобом, він може допомогти при випадінні волосся через андрогенну алопецію або алопецію ареата. Завдяки своїм антиоксидантним, антибактеріальним та протизапальним властивостям він також може допомогти здоров’ю шкіри голови в цілому, запобігти появі лупи та сухості, одночасно покращуючи здоров’я волосся.

7. лікує інфекції (MRSA)

З усіх супербаків, які може вбити олія чорного насіння, стійкий до метициліну золотистий стафілокок (MRSA) є одним з найважливіших. MRSA вражає лікарні та будинки престарілих у всьому світі, оскільки поширені стафілококові інфекції стають стійкими до загальних антибіотиків. Літнє населення особливо схильне до ризику, оскільки це, як правило, пов’язано з інвазивними процедурами, такими як хірургічне втручання, внутрішньовенне введення труб і штучні суглоби. Багато в чому через ослаблений імунітет, зростаюча кількість людей похилого віку зробила MRSA глобальним ризиком для здоров'я.

На щастя, одна з найпотужніших переваг олії чорного насіння може допомогти. Пакистанські вчені взяли кілька штамів MRSA і виявили, що кожен з них чутливий до N. sativa, довівши, що олія чорного насіння може допомогти уповільнити або зупинити MRSA.

8. Покращує родючість

На додаток до потенційної допомоги при випадінні волосся, є ще деякі справді вражаючі переваги олії чорного насіння, такі як здатність природним чином покращувати родючість. У рандомізованому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому клінічному дослідженні досліджували, чи може масло чорного насіння допомогти безплідним чоловікам із аномальною спермою. Контрольна група приймала всередину 2,5 мілілітра олії чорного насіння, тоді як група плацебо отримувала однакову кількість рідкого парафіну двічі на день протягом двох місяців. Що з’ясували дослідники? Результати показали, що група олій чорного насіння покращила кількість сперми, рухливість сперми та обсяг сперми.

Систематичний огляд, опублікований у Journal of Herbal Medicine у 2015 році, також досліджував вплив чорної сперми на чоловіче безпліддя. Дослідники розглянули дослідження, які проводились між 2000 і 2014 роками, і дійшли загального висновку, що чорний кмин "може позитивно впливати на параметри сперми, сперму, клітини Лейдіга, статеві органи та статеві гормони".

9. Врівноважує холестерин

Чи знали ви, що навіть масло чорного бен може мати користь від холестерину? Це правда! Дослідження на тваринній моделі, опубліковане в 2017 році, показало, що водний екстракт Nigella sativa не тільки чинив протидіабетичну дію на тварин, а й допомагав при холестерині. Після шести тижнів прийому низьких доз чорного насіння, загального холестерину, холестерину ЛПНЩ («поганого») та рівня глюкози у хворих на цукровий діабет усі вони зменшувались, а холестерин ЛПВЩ («хороший»).

Ще одне раннє рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження було проведено у пацієнтів з легкою гіпертензією. Існувала група плацебо, група, яка брала по 100 міліграм чорного насіння двічі на день, і група, яка приймала 200 міліграмів двічі на день. Після восьми тижнів прийому цієї добавки дослідники виявили, що люди, які приймали добавку з чорних насінин, знижували систолічний та діастолічний артеріальний тиск "залежно від дози". Крім того, екстракт чорних зародків спричинив "значне зниження" як загального холестерину, так і холестерину ЛПНЩ.

Отже, загалом, здається, чорне насіння може допомогти знизити рівень холестерину, а також знизити рівень цукру в крові та тиск.

Олія чорного насіння використовується правильно

З довгим списком переваг олії чорного насіння, ви можете подумати, що мова йде про полівітаміни, але ні, ми просто вивчаємо одне просте, але неймовірне насіння. Ну, поговоримо про те, як використовувати олію чорних насіння. Попередження спойлера: варіантів дуже багато!

Олію чорних насіння спочатку можна використовувати місцево, але її слід завжди розбавляти кількома чайними ложками олії-носія, наприклад кокосової або мигдальної олії. Після розведення він може допомогти при поширених проблемах шкіри, таких як вугрі та екзема, завдяки своїм антибактеріальним та протизапальним властивостям. Деякі люди також вважають це корисним при псоріазі та розацеа.

Його можна легко додавати в домашні масажні олії та лосьйони, щоб насолодитися багатьма перевагами чорного насіння. Для зігріваючого масажу просто додайте краплю до столової ложки олії-носія. Для зміцнення здоров’я волосся та шкіри голови такі засоби для волосся, як шампунь та кондиціонер, можна збагатити кількома краплями олії. Якщо ви любите робити домашні аромати з ефірними оліями, добре знати, що олія чорного насіння має перцевий аромат і чудово працює як базова нота.

Завдяки своєму гострому смаку, високоякісне (100% чисте, терапевтичне та органічно сертифіковане USDA) масло з чорних насіння можна використовувати у всіх видах рецептів, від основних м’ясних страв до супів та рагу. Ви також можете додавати його до таких напоїв, як чайний чай Lati та смузі.

Преміум варіант чорного насіння завжди повинен бути на 100 відсотків чистим, терапевтичним та сертифікованим USDA. Деякі компанії також заявляють, що їх олія чорного насіння піддається холодному пресуванню, що, як правило, означає, що олія добувається з насіння Nigella sativa без використання тепла від зовнішнього джерела. Іноді кажуть, що олії холодного віджиму смачніші.

Якщо ви не любите рідкі добавки, ви також можете знайти капсули з олією чорного насіння.

Правильна дозування олії чорного насіння може варіюватися залежно від особи та стану здоров’я. В даний час стандартної дози не існує, але наступні пероральні дозування вивчені в наукових дослідженнях:

При діабеті: приймайте по 1 граму порошку чорного насіння двічі на день протягом 12 місяців.
При високому кров’яному тиску: 0,5-2 г порошку чорного насіння щодня протягом 12 тижнів або 100-200 міліграм олії чорного насіння двічі на день протягом восьми тижнів.
Для поліпшення функції сперми: 2,5 мл олії чорного насіння двічі на день протягом двох місяців.
При астмі: 2 грами меленого чорного кмину, щодня приймають протягом 12 тижнів. Крім того, протягом останніх трьох місяців щодня застосовували 15 мл/кг екстракту чорного насіння. Також застосовували разову дозу 50-100 мг/кг.

Можливі побічні ефекти олії чорного насіння та запобіжні заходи

Чорне насіння може спричинити алергічну висип, якщо його приймати всередину або наносити на шкіру. Перш ніж застосовувати ефірну олію чорного насіння місцево, непогано провести тест на пластир, щоб переконатися, що у вас немає побічної реакції на олію. Завжди уникайте очей та слизових оболонок під час використання олії чорного насіння.

При внутрішньому прийомі побічні ефекти олії чорного насіння можуть включати розлад шлунку, блювоту або запор. Для певних людей це може збільшити ризик судом.

Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням олії чорного насіння, якщо ви вагітні, годуєте груддю, приймаєте будь-які ліки або маєте захворювання (особливо діабет, низький кров'яний тиск або розлад кровотечі). Якщо ви приймаєте олію з чорних насіння і плануєте операцію, рекомендується припинити її принаймні за два тижні до дати операції.

Як і у випадку з усіма ефірними оліями, важливо зберігати олію чорних насіння подалі від тепла та світла та зберігати в недоступному для дітей місці.

Заключні думки про користь олій чорного насіння

Олія чорного кмину, також відома як олія чорного кмину, походить від рослини чорного кмину (Nigella sativa) і має давні традиції як традиційна медицина.
Численні дослідження показують, що чорне насіння може боротися та попереджати всі типи раку, включаючи молочну залозу, передміхурову залозу та мозок.
Дослідження також показують, що чорне насіння може зміцнити здоров’я печінки та знищити стійкі до антибіотиків «супербактерії».
Інші можливі переваги олії чорного насіння включають допомогу при цукровому діабеті, високому кров’яному тиску, високому рівні холестерину та ожирінні.
Користь олії чорного насіння може поширюватися навіть на такі косметичні проблеми, як вугрі, екзема та випадання волосся.
Завжди купуйте 100% чисту, терапевтично високоякісну, сертифіковану органічну олію чорного насіння USDA/олія чорних насіння, щоб отримати найбезпечнішу та найдешевшу версію цієї олії.

Я Лора Філіпс, і ми разом із Фрідріхом постійно тримаємо вас в курсі останніх тенденцій здоров’я!