Найпоширеніша помилка в дієтах

помилка

найпоширеніша

Фото: Гуллівер/Getty Images

Виключення улюблених страв - найпоширеніша помилка в дієтах, каже тренер. "Люди дотримуються всіляких дієт і погоджуються відмовитися від вуглеводів або будь-якої їжі, що містить цукор. Однак я вношу ці зміни лише на певний період, а не на все життя. І коли дієта закінчується, втрачені кілограми не тільки повертаються, але часто накопичуються навіть більше, ніж були на початку лікування », - пояснює фахівець, цитований Independent.

Осінній Калабрезе не рекомендує виключати улюблені страви, але включати їх у свій щоденний раціон у менших кількостях. Важливо контролювати порції, і таким чином це буде не просто дієта для схуднення, а спосіб життя, каже тренер.

"Ви можете споживати шоколад, вино, адже така їжа є частиною повсякденного життя. Іноді ви жадаєте десерту або захочете вийти з друзями на коктейль. Ви повинні знати, як впровадити ці звички у повсякденне життя », - говорить Калабрезе.