Найпоширеніші міфи про харчування, демонтований повзунок домашньої сторінки, здоров’я, оздоровлення
Міф: Капуста - найздоровіший овоч із зеленим листям!
ФасЛ! Дослідники з Університету Вільяма Паттерсона провели 17 найкращих фруктів та овочів відповідно до їх харчової щільності, залежно від їх здатності покращувати серцево-судинне здоров'я. Вони виявили, що всі зелені листові овочі знаходяться на 16 місці після болгарського перцю. Шпинат та салат навіть більш стійкі, ніж капуста.
Міф: дієтичні соки підтримують вашу фігуру!
Підробка! Підсолоджувачі з дієтичних соків змушують вас жадати всіляких шкідливих продуктів протягом дня, стверджують дослідники. Численні дослідження показали, що щури, яких годували штучними підсолоджувачами, їли більше калорій, а люди, які вживали лише три дієтичні соки на тиждень, мали на 40% вищий ризик ожиріння. Відмовтеся від цих газованих напоїв і замініть їх водою з лимоном або огірком.
Міф: Йогурт корисний для травної флори!
Підробка! Насправді існують певні йогурти, які містять здорові бактерії та були позначені як "активні молочнокислі культури". Але в більшості йогуртів настільки багато цукру, що вони харчуються лише шкідливими для здоров’я бактеріями. Краще уникати йогуртів з фруктами або містять підсолоджувачі.
Міф: Темний шоколад змушує вас почувати себе добре!
Підробка! Недостатньо їсти темний шоколад, щоб насолодитися користю какао! Дослідження показали, що поліфеноли - поживні речовини темних рослин - мають чудодійні властивості, швидше знижують артеріальний тиск і спалюють жир. Однак оброблений шоколад не дає вам цих корисних речовин. Вам потрібно придбати продукт, що містить 70% какао, якщо ви хочете, щоб він був ефективним.
Міф: Арахісове масло здорове!
Підробка! Натуральне арахісове масло - справді корисний продукт, оскільки воно наповнене мононенасиченими жирами, які допомагають схуднути. На етикетці баночки арахісового масла слід писати лише арахіс, а в магазинах повно інших нездорових продуктів. Уважно читайте етикетку і купуйте лише ті продукти, які вам підходять.