Найпоширеніші спортивні травми: контузії, перенапруження, розірвані м’язи Мій життєвий тонус
Неправильна оцінка власних здібностей неодноразово спричиняє нещасні випадки та травми у спортсменів. Найчастіше страждають такі види спорту, як футбол (58 відсотків), гандбол (14 відсотків) та волейбол (8 відсотків), але катастрофи на лижах знаменитостей також показали, що гірські лижі можуть бути такими ж небезпечними.
Щорічно до двох мільйонів людей у Німеччині отримують травми внаслідок спортивних аварій. Травми варіюються від простих садна до деформацій та складних переломів кісток. За підрахунками проф. Інго Фробьозе, професор університету з профілактики та реабілітації в Німецькому спортивному університеті в Кельні, близько п'яти відсотків спортсменів-аматорів наносять собі такі серйозні травми, "що їм доводиться звертатися до лікаря. Потрібно оперувати від одного до трьох відсотків ".
Причини спортивних травм
Більшість травм природним чином трапляється в найпопулярніших видах спорту. Більше половини всіх футболістів щорічно отримують одну травму. Зокрема, часті фізичні контакти ведуть до високого ризику. Отже, чим менше фізичних контактів, тим менший ризик отримання травм. Однак на гірськолижних схилах також є високий рівень аварійності. Переповнені схили, великі швидкості та непідготовлені відпочиваючі на лижах - часта причина ускладнених травм коліна та навіть серйозних травм голови, як показує випадок Майкла Шумахера.
Індивідуальна підготовка
Однак багатьох з цих спортивних випадків можна уникнути, надавши належний профілактичний догляд. Професійний тренер може дати вам поради щодо запобігання травм. Спортивні лікарі та, зокрема, спеціалісти-ортопеди, такі як клініки ORTHOPARC у Кельні, допоможуть вам уникнути типових спортивних травм, проконсультують вас щодо будь-яких попередніх пошкоджень м’язів та суглобів та складуть для вас індивідуальні плани тренувань. Перш ніж виходити на гірськолижні схили або брати участь у турнірах з гри в м’яч, вам обов’язково слід підготуватися та розігрітися.
Десять найпоширеніших спортивних травм
Згідно з дослідженням ARAG Insurance, травми щиколотки попереду - 27 відсотків, за ними - коліна (18 відсотків) та травми голови (13 відсотків).
Висновок: Неправильне оцінювання власних здібностей та недостатня розминка - одні з найпоширеніших причин спортивних травм. Ретельна підготовка допоможе запобігти нещасним випадкам та травмам.
Детальніше про спортивні травми ви можете прочитати в наших статтях: