Найпотужніші соки, що детоксикують
Для очищення організму від токсинів фахівці радять нам використовувати натуральні соки, найзручніший засіб. Лікарі кажуть, що їх слід вживати без цукру, щоб не змінювати містяться в них вітаміни та мінерали.
Натуральні соки - найкращі ліки для відновлення, регенерації або вітамінізації організму та мають очищаючі якості. Якщо додати більше 3 страв і вони добре приготовані, вони забезпечують організм мінералами, вітамінами та всіма необхідними йому вуглеводами. Овочеві соки відновлюють і покращують обмін речовин. Вони містять всі необхідні амінокислоти, мінерали, солі, ферменти та вітаміни.
"Соки містять усі амінокислоти, мінерали, солі, ферменти та вітаміни, необхідні організму, за умови, що вони свіжі, сирі, без консервантів і належним чином витягуються з овочів. Найкращий варіант - це відцентрова соковижималка, розроблена спеціально для вилучення цих соків, але ви також можете використовувати звичайну соковижималку ", - пояснює доктор Даніела Стен, сімейний лікар.
Однак експерти попереджають, що їх слід їсти сирими, не підсолоджуючи цукром, оскільки значна частина поживних речовин втрачається, а очікуваний ефект для здоров’я вже не однаковий. "Цитрусові соки, найбільш підходящі взимку, містять у великій кількості вітамін С. Організм отримає цей вітамінний коктейль і позитивно реагуватиме, захищаючи ваше здоров’я. Ні в якому разі не можна підсолоджувати їх цукром. Їсти їх найкраще в природному стані, але якщо ви все-таки вважаєте, що хочете, щоб вони були солодшими, використовуйте бджолиний мед, який також сприяє підвищенню імунітету », - каже фахівець.
Найбільш підходящий
З безлічі овочевих соків, рекомендованих для регенерації організму, найбільш вживаними та з найсильнішим ефектом є морквина, буряк, петрушка, селера та капуста. Щодо фруктів, важливо знати, як їх поєднувати, щоб уникнути здуття живота, порушення травлення, шлункового рефлюксу.
Кислі фрукти можна поєднувати лише з підкислими для отримання соків. Солодкі фрукти - це сливи, виноград, банани, вишні, груші; субкислі фрукти: яблука, абрикоси, ягоди, манго, нектарини, папайя, персики; кислі фрукти: кислі яблука, чорниця, грейпфрут, кислий виноград, лимони, апельсини, ананас, кислі сливи, гранати, ківі, полуниця.
Перш за все, експерти стверджують, що нам слід уникати поєднання овочевих соків з фруктовими соками. Окрім того, що не бажано їсти їх разом, їх слід пити натщесерце, оскільки вони мають кілька благотворних впливів на організм.
Гранат сприяє вивільненню токсинів
Гранати багаті поліфенолами, антиоксидантами, які сприяють виведенню токсинів з організму, але також прискорюють обмін речовин, прискорюючи спалювання жиру, особливо тих, які утворюють неприємні животики на шлунку. Цей солодко-кислий сік також сприяє зниженню апетиту, виявили американські дослідники з Каліфорнійського університету. Гранати є важливим джерелом антиоксидантів, мають протипухлинні властивості та регулюють рівень холестерину.
Цитрусові, чисте здоров’я
Апельсини є багатим джерелом калію, магнію, фолієвої кислоти та вітамінів групи В, тобто все, що потрібно для енергії. Чашка свіжовичавленого апельсинового соку забезпечує близько 72 мг кальцію. Окрім вітаміну С та кальцію, апельсини також є хорошим джерелом калію, вітаміну А та бета-каротину. Цитрусові багаті клітковиною і вітаміном С, а також містять інші антиоксиданти, відомі як флавоноїди, які відіграють важливу роль у боротьбі із захворюваннями серця, раком та різними запаленнями. Також виявляється, що антиоксидантні та протизапальні властивості цитрусових відіграють ключову роль у діяльності проти різних дегенеративних захворювань, зокрема проти захворювань мозку.