Найпростіша дієта з фруктами та овочами
Незрозумілі події. Ніхто не міг розгадати їх таємницю
Показ із руйнівними закінченнями. Які найвідоміші фільми залишили кіноманам гіркий смак?
5 посуду, який не слід пропускати на кухні
Оголені та напівголі фотографії перерозподіляються без згоди. Скільки жінок знущався той самий фотограф
Дієта, яка не засмучує ваш організм і яка поступово допоможе вам схуднути, включає в повне меню протягом 7 днів фрукти та овочі. Якщо ви хочете ефективно і здорово схуднути, можете спробувати зберегти цю дієту протягом тижня.
Результати, які ви отримаєте, можуть бути приголомшливими, особливо якщо згодом змінити спосіб життя та харчування. Все, що вам потрібно зробити, це не відступати від цього меню або змінювати його, залежно від ваших уподобань, продуктами, подібними до запропонованих.
Повне меню на 7 днів для фруктово-овочевої дієти
День 1: Їжте тільки фрукти в будь-якій кількості. Ви можете вибрати будь-який вид фруктів для вживання в будь-який час, але забороняється готувати фруктовий сік. Цього дня ви повинні випити не менше 10 склянок води, зазначає avantaje.ro.
14-річний юнак зник з дому. Через півроку її мати увійшла до свого Facebook і завмерла, побачивши те, що знайшла. Що робила її дочка:
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
День 2: Їжте лише овочі, які ви можете приготувати як завгодно, приготовані, сирі або смажені на грилі. Але не слід додавати олію або вершки. Можна додати сіль, перець, лимонний сік та спеції (орегано, чебрець, базилік тощо). Кількість овочів необмежена, але рекомендується, щоб їжа була частою.
День 3: Фрукти поєднують з овочами. Це як день 1 плюс день 2. Ви можете спробувати овочеві та фруктові салати, шашлик з овочів на грилі. Але не забувайте про воду і мінімум 10 склянок.
День 4: У вас вже є меню, яке потрібно дотримуватися: банани (від 4 до 10), 3 склянки знежиреного молока та миска овочевого супу.
День 5: Меню дня виглядає так: склянка збитого молока, миска рису та стільки фруктів та овочів, скільки завгодно.
День 6: Меню дня виглядає так: миска рису з овочами, салат, миска овочевого супу, склянка збитого молока та фрукти, коли ви голодні.
День 7: Схоже на день 6, крім фруктів ви можете додати інші овочі.
Повне меню на 7 днів для фруктово-овочевої дієти
День 1: Їжте тільки фрукти в будь-якій кількості. Ви можете вибрати будь-який фрукт для вживання в будь-який час, але забороняється готувати фруктовий сік. У цей день слід випити не менше 10 склянок води
День 2: Їжте лише овочі, які ви можете приготувати як завгодно, приготовані, сирі або смажені на грилі. Але не слід додавати олію або вершки. Можна додати сіль, перець, лимонний сік та спеції (орегано, чебрець, базилік тощо). Кількість овочів необмежена, але рекомендується часто приймати їжу.
День 3: Фрукти поєднують з овочами. Це як день 1 плюс день 2. Ви можете спробувати овочеві та фруктові салати, шашлик з овочів на грилі. Але не забувайте про воду і мінімум 10 склянок.
День 4: У вас вже є меню, яке потрібно дотримуватися: банани (від 4 до 10), 3 склянки знежиреного молока та миска овочевого супу.
День 5: Меню дня виглядає так: склянка збитого молока, миска рису та стільки фруктів та овочів, скільки завгодно.
День 6: Меню дня виглядає так: миска рису з овочами, салат, миска овочевого супу, склянка збитого молока та фрукти, коли ви голодні.
День 7: Схоже на день 6, крім фруктів ви можете додати інші овочі.