НАЙСмачніша сторона має значення низькими вуглецевими сторонами

Якщо ви справді голодні, вам потрібна правильна форма гарнірів: це не завжди повинні бути соковиті вуглеводи, які залишають вас ситими і задоволеними після їжі. Ми показуємо вам смачні низьковуглеводні гарніри, які не залишають бажати кращого.

значення

Гарніри наповнюють вас і забезпечують поживними речовинами

«Ви не можете отримати м’ясо без гарніру!» - підсумовує ця популярна приказка: Гарніри наповнюють вас! Отже, рис, картопля та макарони знаходяться у верхній частині меню як гарніри. Якщо ви голодні, рівень цукру в крові впаде. Під час їжі воно знову піднімається і через певний час активізує область мозку, яка посилає сигнали ситості. Завдяки легко розщеплюваній крохмальній структурі, зокрема, картопля надзвичайно наповнює рот із самого початку травлення. Крім того, більшість гарнірів також набирають бали з різноманітними поживними та вторинними рослинними речовинами.

Задоволений, так - але ви також можете використовувати низьковуглеводний?

Гарніри важливі для збалансованого харчування. Але якщо ви в основному покладаєтесь на коротколанцюгові вуглеводи з білого борошна та цукру, а також на їжу з високим вмістом жиру, то ви знову зголоднієте швидше і в результаті споживатимете більше калорій, ніж вам потрібно. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви хочете з’їсти ситу, ви можете обійтися без вуглеводів! Наприклад, білок і клітковина - це неперевершена комбінація, яка надовго забезпечить вас ситими, а вуглеводів буде мало. Ви зараз у настрої для нових кулінарних вишукань? Ось наші ідеї для ваших гарнірів з низьким вмістом вуглеводів:

Салат з червоної капусти з гранатом

Жодного нудного смаженого гарніру: червонокачанна капуста ріже тонку фігуру навіть сирою. Змішайте всі інгредієнти та переробіть сочевицю, якщо хочете. Бобові культури забезпечують цінну клітковину. Харчові волокна - це рослинна клітковина, яка набрякає в шлунку. Це не тільки займає більше часу для засвоєння, але і підтримує роботу кишечника.

  • 350 г червоної капусти
  • 100 г грецького йогурту
  • 40 г граната
  • 30 г волоських горіхів
  • 4 ст. Ложки білого винного оцту
  • 2 щіпки перцю
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • 1⁄2 чайної ложки солі
  • 1⁄2 зубчика часнику

Видаліть плодоніжку з червонокачанної капусти, а потім гострим ножем наріжте дуже дрібними смужками. Вийміть насіння з граната і покладіть в миску з червонокачанною капустою. Часник дрібно порізати, додати до оцту, солі, перцю і добре розмішати гірчицю. Добре змішайте суміш з червоної капусти та граната з заправкою. Нарешті додайте волоські горіхи і насолоджуйтесь грецьким йогуртом.

Крокети з цвітної капусти зі сметаною

Ці крокети настільки смачні, що замінюють не тільки гарнір, вони замінюють всю їжу! З багатою білками сметаною ви відчуєте тривале відчуття ситості. Наша порада щодо спалювання жиру: Використовуйте білок і для інших страв. Для того, щоб засвоїти білки, ваше тіло має багато працювати і спалювати зайву енергію! Ви хочете підтримати цей ефект? Тест FOREVER THERM ™. Наша дієтична добавка з екстрактом зеленого чаю та кофеїном спеціально розроблена для людей, які усвідомлюють своє тіло. Вітаміни С, В1, В2, В3, В5, В6 і В12, що містяться, сприяють нормальному енергетичному обміну.

  • 230 г цвітної капусти
  • 200 г кокосової олії
  • 60 г мигдалю, меленого
  • 10 г кокосового борошна, знежирене маслом
  • 1 1⁄2 яйця
  • 1 1⁄2 ст. Ложки гумки ріжкового дерева
  • 1 ст. Ложка петрушки
  • 1⁄3 чайної ложки овочевого порошку
  • 75 г кварку
  • 75 г крем-крему

Зварити квіти цвітної капусти в підсоленій воді і панірувати їх з яйцем та рештою інгредієнтів. Потім обсмажте на кокосовій олії до золотистої скоринки. Потім змішайте 75 г крему, 75 г кварку (не менше 40 відсотків жиру) і 1⁄2 ст. Ложки лимонного соку. Заправте сметану сіллю і перцем.

Смузі та Ко

Смузі є чудовою альтернативою хлібу, грінкам та іншій випічці, особливо для супів та салатів. Солодкий фініш містить мало вуглеводів, а також відганяє будь-яке бажання солодкого. Особливо смачний: наш фруктовий смузі з великою кількістю вітаміну С.

Його легко приготувати і зберігати в холодильнику. Крім того, ви можете зробити щось хороше для себе та зарядити енергією завдяки нашим смачним напоям з алое вера: FOREVER ALOE PEACHES ™, FOREVER ALOE BERRY NECTAR ™ і FOREVER FREEDOM® є варіаціями з НАЗАВЖДИ ALOE VERA GEL ™, які вносять важливий внесок у добробут завдяки цінним фруктовим екстрактам. Спробуйте зараз і насолоджуйтесь повною порцією щастя щодня з Forever!