Найважливіші для живлення вашого ІН; Поради щодо харчування яблуні
Це зима. Час «великого ІН». Час відступу та відпочинку. Час відновити сили. Як запас - на літо, яке могло б злити наш ІНЬ своїм теплом. Взимку нам слід спати раніше, а вранці (принаймні на вихідних) довше залишатися в ліжку. У нас повинно бути менше зустрічей і більше часу для відпочинку. Також не слід пити або пити менше кави, не палити і просто більше часу проводити вдома. «Їжачок», почитайте книгу, пограйте з дітьми, обніміться з нашим котом, побалуйте себе кількома днями оздоровлення з нашим другом/чоловіком у термальних ваннах.
ДОБРО, якщо ми візьмемо до серця хоча б ОДНУ з наведених пропозицій. Краще, якщо ми просто слідуватимемо своїм відчуттям кишечника/своїй (жіночій) інтуїції і просто знайдемо час, щоб заправити свій ІН, підживити і добре подивитися на нас.
КРОВЬ - це важливий компонент всеохоплюючого ІНІ (наших цінних рідин у організмі), який в кінцевому підсумку також повинен допомогти поповнювати нашу СУТНІСТЬ/речовину по краплях, щоб ми (якщо хочемо використовувати кілька крапель влітку через сильну спеку) ) завжди знаходимо нашу скарбницю добре заповненою. Перш ніж наша ІНН зазнає дефіциту, наша кров повідомляє, якщо вона хоче поповнитися, і ми помічаємо це через принаймні один із таких симптомів:
✿ помутніння зору, чутливість до світла
✿ Гіпоменорея: мало & легкої людської крові
✿ ламкі, тонкі, жолобчасті нігті з білими плямами
✿ тьмяно-блідий колір обличчя без блиску
✿ блідий язик
✿ загальна втома
✿ Блідість, нічні судоми (литки)
✿ Оніміння кінцівок
✿ Сприйнятливість до розладів сухожиль (щиколотки, тендиніт)
✿ Випадання волосся, посічені кінчики, ламкі волосся
✿ луската шкіра голови
✿ запаморочення
✿ бліді губи
✿ тіло зазвичай сухе (оскільки рідини в організмі не виробляються)
✿ Відчуття безцільності
✿ західні: анемія/дефіцит крові, м’язи/сухожилля/скарги (еластичність зв’язок), менструальні болі, нервові розлади, захворювання очей (затуманення зору, фібриляція, нічна сліпота)
Основною причиною дефіциту крові часто є селезінка. Q. Дефіцит/слабкість травлення, яку ми просто викликаємо через ...
✿ Помилки в харчуванні: нерегулярне/занадто мало їжі, прийом їжі не в той час, денатурований НМ, сирі овочі, холодна їжа, цукор, молочні продукти
✿ занадто багато розмірковуючи/думаючи по колу
✿ занадто багато читання/роботи за комп’ютером: виснажує очі і переходить до ІНЬ
✿ занадто сильне потовиділення: виснажує рідину в організмі
✿ Кровотеча: наприклад, кров'янисті виділення, важкі чоловіки
✿ хронічний дефіцит ЯН: бракує тепла для травлення
✿ Офісний клімат шкодить крові: копіювальні машини, накладні витрати, проектори)
✿ після вагітності: пологи дуже послаблюють НИРКИ ІНЬ
На наш ШЕН/наш дух також впливає нестача крові, оскільки кров гарантує, що наш Шень має дім:
✿ Труднощі зі сном протягом ночі
✿ багато снів/кошмарів, тому що СЕРЦЕ не охолоджується
✿ внутрішній неспокій
✿ Підвищена чутливість: людина «злегка зворушена», роздратована
Сьогодні я не хочу більше писати на тему «зміцнення середини». Ми все одно це добре знаємо і маємо це у своїх руках hands
Сьогодні я хотів би порекомендувати ВАМ, крім вищезазначеного, як ви можете живити свій ІНЬ. З одного боку, щодо харчування (лише ОБЕРЕЖНО з НЕВИПАВЛІВІСТЮ: нарощування ІН не робить себе за одну ніч. Це більш тривалий процес, який вимагає від вас іншої іннінної якості: ТЕРПЕННЯ ТА СТИЛІВІСТЬ).
Ось як ви можете визначити, чи ваш ІНН вже має дефіцит:
✿ Ви маєте ПОЖЕ, але можна пити лише трохи за раз
✿ сухість у горлі
✿ червоні щоки та губи (також повіки), але обличчя загалом бліде
✿ Біль у коліні, біль у спині
✿ Скутість/слабкість у поперековій області
✿ Порушення сну: засинання (ІН повинна охороняти ЯН вночі)
✿ Нічне потовиділення
✿ Припливи
✿ Мерехтіння очей
✿ Дзвін у вухах: шум у вухах - пронизливий, але не голосний
✿ трохи підвищена температура (але без температури)
✿ Неспокій від внутрішнього тепла
✿ загальне загострення пізніше НМ та ввечері
✿ Остеопороз або його попередник
✿ чутлива спина
✿ Запор: сухий від спеки - відсутність соку
✿ погано концентрована сеча
✿ Запаморочення
✿ Забуття - короткочасна пам’ять
✿ гарячі підошви ніг: часто печіння
✿ Захворювання пародонту, захворювання ясен
уникати ...
✿ гіркий смак (сохне)
✿ гостре/гостре: гострі спеції: перець чилі, імбир, мускатний горіх, кориця, перець)
✿ солоний (сушить і пов'язує FK)
✿ Кава, зелений чай, чорний чай, какао (сушить), червоне вино
✿ Алкоголь (стимулює ЯН)
✿ Стрес, перевтома
✿ сауна
✿ цукор
✿ Дим
рекомендується ...
✿ 3 поживних страви (м’ясо, яйця, цінні рослинні жири тощо)
✿ зволожувати, нарощувати ІНЬ (супчаста, соковита, прозора їжа)
✿ Відпочинок, сон, розслаблення
✿ їжте невеликими порціями
✿ багато пити
✿ лягайте спати ДО півночі, оскільки сон - це найпростіший спосіб наростити ІНЬ!
✿ ТЕРМІНОВО змініть спосіб життя: зменшіть стрес, переконайтеся, що у вас вистачає часу, навчіться знову розслаблятися
✿ насолоджуйтесь «хорошим» сексом, оскільки він виробляє гормони щастя 🙂
найважливішими ІНІК-тоніками є ...
✿ СПОКОЙНО & РЕЛАКСАЦІЯ (поїхати у відпустку або поїхати на лікування)
✿ СОН (і достатньо, з 22:00)
✿ УР ТРАСТ
✿ матеріальна безпека (з одночасною відсутністю впевненості в собі)
Методи підготовки ...
✿ yinnige LM, спосіб приготування yinnige (рагу, пароварка, бланшувати, кип’ятити водою)
✿ Пийте компот щодня і особливо пийте багато компоту (будує СУПЕР соки для тіла!)
✿ Кісткові супи: суп з курячої міцності, суп з телячої/яловичої кістки
✿ Рагу, рататуй з овочами та трохи м’яса
✿ ПРИМІТКА: Смажена, смажена у фритюрі, смажена (бо це виглядає занадто ГАРЯЧО)
непридатна їжа ...
овочі: Цибуля, часник, цибуля-порей
Зерно: Спельта (сушиться), рис басмати, ячмінь, пшоно
плоть: Баранина, дичина
Спеції: Кориця, гвоздика, перець, цибуля
Можливо, є щось ще з вашого боку, про що я тут не згадував, а також добре живить ваш ІН? Я був би радий, якщо б ви хотіли розповісти мені про це:) Оскільки я знаю Стефані Аренд та її чудовий YIN.Yoga.Dvds, вечір понеділка - це завжди мій YIN.Yoga.вечір ... ЩО ДОПОМОЖАЄ.
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.