Найважливіші життєво важливі речовини для вашої печінки

важливі

Життєво важливі речовини для печінки - огляд

  • Для чого вашій печінці потрібні життєво важливі речовини?
  • Таким чином ви можете підтримувати свою печінку
  • Важливі життєво важливі речовини для вашої печінки
    • Розторопша
    • Вітаміни групи В
    • Фолієва кислота (вітамін В9)
    • Антиоксиданти
    • артишок
    • кульбаба
    • цинку

Для чого вашій печінці потрібні життєво важливі речовини?

Ваша печінка цілодобово зайнята фільтрацією токсичних речовин з крові, підтримкою перетравлення жиру та регулюванням енергетичного забезпечення та метаболізму. Мало того, що їй допомагають здоровий спосіб життя, якісна їжа та велика кількість фізичних вправ, вам слід регулярно проводити детоксикацію інтенсивної печінки: 3 поради щодо очищення печінки у повсякденному житті. Крім того, існують різні життєво важливі речовини як дієтичні добавки, які детоксикують, активізують та захищають вашу печінку природним шляхом. Ці життєво важливі речовини надходять, наприклад, з таких рослин, як розторопша або кульбаба, і вони не можуть або лише з великими труднощами засвоюються в достатній кількості через їжу. Ми зібрали для вас найважливіші життєво важливі речовини для здоров’я вашої печінки.

Таким чином ви можете підтримувати свою печінку

Правильно підібрані дієтичні добавки надають вашій печінці сили, необхідні для її регенерації, і захищають вас від проблем з печінкою та захворювань печінки. У наступних випадках вам слід підтримувати печінку життєво важливими речовинами, наприклад, якщо ви:

  • Приймати ліки,
  • мають дуже високий рівень печінкових ферментів,
  • їсть надмірно багато і, перш за все, з високим вмістом жиру,
  • регулярно та/або багато вживайте алкоголь,
  • працювати або жити в токсичному середовищі (наприклад, куріння вдома),
  • страждають алергією, карієсом, ожирінням або діабетом,
  • або якщо ви просто хочете зробити щось добре для себе та свого тіла.

Важливі життєво важливі речовини для вашої печінки

Розторопша

Розторопша вважається одним з найефективніших природних засобів для лікування печінки вже понад 2000 років і не повинна бракувати під час очищення печінки. Він активізує регенерацію печінки, покращує кровообіг, сприяє перетравленню жиру та захищає печінку від клітинних токсинів. Лише в 1968 році з насіння рослини було виділено діючу речовину силімарин, яка відповідає за цілющий ефект. Однак печінка може поглинати лише невелику її кількість. Завдяки комбінації силибініну та фосфатидилхоліну, діюча речовина швидше всмоктується печінкою і легше переноситься організмом. Таким чином, біодоступність Сіліфосу покращується порівняно із звичайним екстрактом розторопші.

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В - це група з восьми вітамінів, необхідних для вашого здоров’я. Вони потрібні в першу чергу для метаболізму та виробництва енергії у вашому тілі. Нестача вітаміну В може призвести до втоми, зниження працездатності, слабкості нервів або інфекції. В принципі, всі вісім вітамінів незалежні, але їх вплив тісно пов’язаний. Тож слід подбати про те, щоб ви завжди вживали достатню кількість вітамінів групи В:

  • Вітамін В1 (тіамін) - для отримання енергії
  • Вітамін В2 (рибофлавін) - проти стресу
  • Вітамін B3 (ніацин) - для нервів та м’язів
  • Вітамін В5 (пантотенова кислота) - для шкіри
  • Вітамін В6 (піридоксин) - для імунної системи
  • Вітамін B7 (біотин) - для волосся та нігтів
  • Вітамін В9 (фолієва кислота) - для вагітних
  • Вітамін В12 (кобаламін) - для метаболізму

Фолієва кислота (вітамін В9)

Більшість людей не їдять у своєму повсякденному житті достатньо листяних овочів, цитрусових, зернових та зернобобових культур, щоб задовольнити щоденне споживання фолієвої кислоти для багатьох різних функцій організму. Вагітним жінкам навіть потрібно в два рази більше вітаміну В9. Нестача фолієвої кислоти проявляється втомою, негативним настроєм, скаргами шлунково-кишкового тракту та запаленням слизової оболонки рота. Насправді наш організм нічого не може зробити з фолієвою кислотою. Тільки в печінці фермент дигідрофолатредуктаза перетворює фолієву кислоту у фолат, який організм може переробити.

Антиоксиданти

Добавки для очищення печінки часто містять антиоксиданти. Ці життєво важливі речовини реагують із вільними радикалами і добровільно віддають їм один зі своїх електронів, щоб вони більше не відривали електрони, наприклад, від клітинної мембрани або важливого білка організму, і тим самим генерували нові вільні радикали. В результаті антиоксиданти переривають шкідливу ланцюгову реакцію вільних радикалів. Наприклад, у харчових добавках ви знайдете такі антиоксиданти:

  • Вітамін С і вітамін Е.
    • Вітамін С накопичується серед іншого. в печінці, де фермент активізує очищення крові. Вітамін Е захищає печінку, допомагає регенерації печінки і навіть ефективний проти жирової печінки.
  • селен
    • Мікроелемент селен захищає від діабету та раку печінки, підвищує фертильність, зміцнює імунну систему та сприяє детоксикації напр. B. Меркурій.
  • N-ацетилцистеїн (NAC)
    • Цей антиоксидант та протизапальний засіб сприяє здоров’ю бронхів, полегшує вам дихання та застосовується у випадках отруєння парацетамолом. Це покращує здоров’я та роботу печінки.
  • Коензим Q10
    • Печінка може виробляти частину власного коферменту Q10 з їжею, але ця здатність зменшується з віком. Він підтримує детоксикацію клітин, енергопостачання та захищає печінку.
  • Альфа-ліпоєва кислота
    • Сірчана жирна кислота захищає печінку від токсинів та наркотиків та протидіє жировій хворобі печінки. Це робить його придатним для лікування хронічних захворювань печінки.

Ви можете знайти більше довідкової інформації про антиоксиданти та вільні радикали тут:
Куркума, один засіб - тисяча цілющих ефектів

артишок

Листя артишоку містять ряд речовин, які підтримують ваше здоров’я та очищають печінку. Листя артишоку містять гіркі речовини, такі як похідні кофеїлхінової кислоти, які допомагають при детоксикації та регенерації печінки. Вони також стимулюють діяльність жовчі і, отже, підтримують перетравлення жиру: жовч розподіляє жир, щоб ферменти могли його швидше засвоїти.

кульбаба

Кульбаба має ряд позитивних ефектів на ваш організм і печінку. Він також активізує вироблення жовчі в печінці, що полегшує перетравлення білків, вуглеводів і жирів. Корінь кульбаби також сприяє детоксикації та очищенню організму печінки, включаючи боротьбу з гепатитом, жовчнокам’яною хворобою та цирозом. Ось чому кульбаби - це не просто надокучливий бур’ян, а й сприяє здоров’ю вашого тіла.

Мінерал цинк бере участь у понад 300 хімічних реакціях у вашому організмі, і тому важливий для вашого здоров’я. Цинк особливо важливий для вашого метаболізму, а також для гормонального балансу, імунної системи, травлення, нервової системи та клітин організму. Крім того, печінка та нирки потребують підтримки цинку, щоб зробити важкі метали, такі як нікель, свинець, ртуть та кадмій, нешкідливими. Тут ви можете знайти огляд продуктів з цинком.

Міжнародний журнал гепатології (2016): Вплив екстракту листя артишоку на аланін-амінотрансферазу та аспартат-амінотрансферазу у пацієнтів із неалкогольним стеатогепатитом. Он-лайн:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879230/

Lavine, J.E., et al. (2011): Вплив вітаміну Е або метформіну на лікування неалкогольної жирової хвороби печінки у дітей та підлітків. Рандомізоване контрольоване дослідження TONIC. ДЖАМА, 305: 1659-1668.

Schomburg L et al. (2016): Переддіагностичний статус селену та ризик гепатобіліарного раку в Європейському проспективному дослідженні когорти раку та харчування. Американський журнал клінічного харчування, том 104, сторінки 406-414. Інтернет: https://academic.oup.com/ajcn/article/104/2/406/4564605

Wagner H, Hörhammer L, Münster R (1968): [Про хімію силімарину (силибіну), активного початку плодів з Silybum marianum (L.) Gaertn. (Carduus marianus L.)]. Дослідження наркотиків 18 (6) червня: 688-96.