Найвідоміші знаменитості дають з дому трюки, які використовуються для швидкого та здорового схуднення;
Щоб схуднути або зберегти свою фігуру, знаменитості використовують різні швидкі, але дуже ефективні трюки.
Звичайно, ми не можемо заперечити, що у них є особисті тренери, дієтологи, особисті кухарі та велика команда, яка допомагає їм готуватися до кожного виходу на червону доріжку.
Але знаменитості також вдаються до деяких ефективних прийомів, щоб мати ту фігуру, до якої мріють досягти багато жінок, повідомляє elle.ro.
Дженніфер Еністон: Гантелі не повинні бракувати в багажі
Актриса Дженніфер Еністон каже, що нікуди не їде, не взявши з собою свої 4-кілограмові гантелі. "Хороша практика - робити вправи під час перегляду телевізора або навіть розмови по телефону. Я також люблю робити вправи на розтяжку м’язів перед тим, як лягати спати, і іноді я також роблю прес ”.
Кеті Перрі: уникайте їжі з глутаматом натрію
Ця харчова добавка є однією з найбільш грішних, оскільки вона надає особливий смак продуктам і викликає відчуття залежності. Кеті Перрі - художниця, яка уникає його, і здається, що серед її дієтичних потреб до і після вистав, які вона виконує, є те, що їжа не містить глутамату натрію.
Камерон Діас: Будьте вдячні
Камерон Діас зізнався Usa Today, що намагається не розглядати спорт як вправи, які він повинен робити, а те, що йому пощастило зробити. "Я вдячний, що можу рухати своїм тілом так, як це роблю".
Міранда Керр: готуйте з кокосовою олією
Колишній ангел Victoria's Secret Міранда Керр стверджує, що столова ложка кокосової олії щодня в раціоні є найбезпечнішим рішенням проти здуття живота. Схоже, що дослідження, проведене за допомогою 30 чоловіків, показує, що тим, хто вживав дві столові ложки кокосової олії на день, вдалося зменшити жир на животі на 2,8 сантиметра. Не уявляєте, як можна їсти цю просту тропічну закуску? Додайте його до кави або чаю для отримання смачнішого та вершковішого напою.
Сара Джессіка Паркер: Відмовтеся від занадто великої кількості алкоголю
Хоча Керрі Бредшоу використовує будь-яку можливість насолодитися коктейлем у реальному житті, актриса Сара Джессіка Паркер стверджує, не перебільшуючи кидків, коли справа стосується алкоголю. Звичайно, це не змушує її повністю утримуватися від дрібних задоволень життя. Вона їсть все, потроху і навіть випиває келих вина, коли почувається добре. Здається, хоча склянка вина має стільки калорій, скільки маленький пиріг, алкоголь підвищує ваш апетит і робить вас ще голоднішими.
Джессіка Альба: Випийте смузі
Джессіка Альба заявляє, що смузі дає їй відчуття благополуччя та багато енергії, коли вона їх п’є вранці. Спробуйте ті з овочами з високим вмістом клітковини, додайте несолодке молоко або воду та один-два фрукти, щоб утримувати низький рівень цукру в організмі.
Кендалл Дженнер: Пийте чай
Відома модель Кендалл Дженнер зізналася в одному з інтерв'ю, що, щоб підтримувати фізичну форму, вона починає свій день з випиття чашки детоксикаційного чаю, а потім, до кінця дня, навіть до 12 чашок випитого. . Звичка, яка виявилася корисною, оскільки стимулює ваш метаболізм, активує гормони, що спалюють жир, і допомагає зменшити стрес.
Хайді Клум: зателефонуй подрузі
"Найкраща моя порада - займатися спортом з другом. Таким чином, ви обидва підтримуєте мотивацію одне одного ”, - говорить Хайді Клум. Навіть дослідження показують те саме, показуючи, що ми, як правило, займаємось спортзалом на 35 хвилин довше, якщо ми перебуваємо там із другом.
Розі Хантінгтон-Уайтлі: Втікайте від брехливих дієт
Ми всі хоч раз у житті пробували дієти, які обіцяли позбутися зайвих кілограмів дивним чином. Супермодель Розі Хантінгтон-Уайтлі заявила Vogue UK у 2012 році, що більше не вірить у дієти, що обіцяють чудеса, і що якщо вона хоче скинути зайві кілограми, їй слід відмовитися від вуглеводів та цукру, що переробляється.
Гвінет Пелтроу: Складіть список відтворення для тренажерного залу
Згідно з дослідженням, мотивуюча музика змушує вас бігати до 15% більше і допомагає бути більш оптимістичним під час тренувань. Гвінет Пелтроу знає про цей фокус і каже, що музика дуже важлива під час тренувань. "Ви повинні відчути музику і насолоджуватися нею. Якщо вам не подобається пісня, то зусилля, які ви докладете, також не досягнуть своїх максимальних рівнів ".
Кім Кардашьян: Майте з собою велику пляшку води
Кім Кардашьян відома своєю суперечливою фігурою, і її секретом буде звичайна вода. "Пийте більше води. Ви були б здивовані, побачивши різницю в тому, що додавання більше води до дієти може зробити ".
Хлое Кардашян: Не позбавляйте себе дрібних радощів життя
Хлое Кардашян вдалося скинути зайві кілограми за рекордні терміни. Її секрет, схоже, в тому, що вона знайшла для того, щоб не позбавити себе маленької тяги, яку вона має. "Наприклад, за один тиждень я уникатиму кислих соків, а наступного тижня не буду їсти через певну годину". Вона зізнається, що найголовніше - це поставити короткострокові та досяжні цілі, і це допомогло їй схуднути на 15 кілограмів. Вона також встановлює будильник, щоб пам’ятати пити воду і тим самим вгамовувати голод.
Меган Фокс: додайте до свого раціону яблучний оцет
Секрет Меган Фокс у тому, щоб виглядати так добре, - це яблучний оцет, який, на її думку, «повністю очищає вашу систему». Цей продукт можна додавати в салати та соуси.
Деніел Крейг: Відмовляйтеся від вуглеводів після обіду
Деніел Крейг, відомий своєю роллю Джеймса Бонда, зізнався, що для фільму "Казино Рояль" він відмовився від вуглеводів через певну годину і зосередив свій раціон на фруктах та овочах, а джерелами білка були риба, яйця та курка.
Келлі Осборн: Виберіть крутий наряд для тренажерного залу
Маленька річ, яка може вам дуже допомогти, коли ви почуваєтесь невпевнено, і Келлі Осборн не чужа цим трюкам. "Мати сміливість відвідувати тренажерний зал, коли ти вже не довіряєш собі, досить складно. Тож мені довелося зробити досвід більш приємним. Я почав одягати більш спеціальні вбрання і навіть трохи гримуватися. Я знаю, це звучить дуже дивно, але зрештою це допомогло мені не так ненавидіти своє тіло ".
Дженніфер Хадсон: Якщо ви не можете допомогти, приховуйте спокуси
Актриса Дженніфер Хадсон за останні 8 років зуміла зберегти себе після схуднення 36 кілограмів, просто уникаючи наближення до їжі, яка може спокусити її. Як вона каже: «Я кидаю млинці на інший бік кімнати, якщо це потрібно! Я не дозволяю їжі залякувати мене. Якщо це занадто багато, я викидаю, бо великі порції є найбільш грішними ".
Х'ю Джекман: Використовуйте монітор серцевого ритму
Х'ю Джекман каже, що користується пульсометром щоразу, коли піднімає тяжкості. Таким чином, він тримає свій пульс під контролем і не дозволяє цифрам пристрою опускатися нижче 140. Однак потрібно знати, що це число залежить від віку. Ви можете обчислити його, віднявши від вашого віку 220, що призведе до максимального пульсу, який ви можете мати за хвилину. Потім помножте результат на 0,7 (70%), а потім на 0,85 (85%), це означає, що площа, в яку вам потрібно вписатися, коли ви займаєтеся спортом.
Інші назви:
Багато симптомів COVID-19 ускладнюють швидку діагностику та уповільнюють поширення
Позитивне мислення та оптимізм можуть бути ефективними інструментами управління стресом. Як залишитися
Овен Скільки жестів любові ви пропонуєте, на жаль, ви не отримуєте однакових ...