Здоров’я П’ять додаткових причин кинути палити; Monitorul de Suceva - понеділок, 11
Здоров'я
Американські лікарі склали список з п'яти додаткових причин, які допомагають курцям кинути цю нездорову звичку, інформує ivillage.com.
За даними Американського онкологічного товариства, близько 70 відсотків курців хочуть кинути курити, але багатьом з них іноді потрібна трохи додаткова мотивація.
Куріння - найпоширеніша причина передчасної смерті. Відмова від куріння знижує ваш довгостроковий ризик раку легенів, інфаркту та інсульту. Але є також деякі важливі та негайні переваги: лише через 20 хвилин після того, як курець кине палити, спостерігається зниження його пульсу та артеріального тиску.
До списку з п'яти додаткових причин допомогти курцям кинути палити американські лікарі включили такі зауваження:
Заради тварин - якщо ви не хочете кинути палити заради власного здоров’я, то ви повинні це робити заради здоров’я свого вихованця. Попередні дослідження показали, що пасивне куріння значно збільшує ризик розвитку різних видів раку та зараження низкою респіраторних захворювань. Коли ваша кішка починає робити свій щоденний догляд, непогано подумати про всі ті канцерогени, які вона вилизує, влаштовуючи шерсть. Якщо ви є власником собаки, було б доцільно з’ясувати, що ваш вихованець вдихає канцерогени, які ви видихаєте, ризикуючи тим самим рак носа або легенів. В недавньому опитуванні в США більше 28% курців, які володіють тваринами, заявили, що мають намір кинути звичку, дізнавшись, що пасивне куріння серйозно шкодить здоров'ю їхніх домашніх тварин.
Заради грошей - Якщо вам бракує мотивації, подумайте про гроші, які ви могли б таким чином заробити. Як і фінансові стимули, пов’язані з успіхом дієт із зайвою вагою, курці, яким пропонували гроші кинути палити, частіше знову стають некурящими, згідно з недавнім дослідженням дослідників. з Пенсильванського університету. Через рік після цього дослідження 15% учасників все ще мали статус "колишніх курців", порівняно з лише 5% учасників другої дослідницької групи, які не отримували цих фінансових стимулів. Згідно із загальною статистикою, лише 4% курців встигають назавжди кинути палити, незалежно від року, в якому були зібрані дані. Лікарі закликають курців, які хочуть відмовитись від сигарет, розпочати своєрідний «оплачуваний конкурс» у формі пари, в якій можуть брати участь друзі, родичі чи колеги.
Залишатися «завжди молодими» - куріння не тільки скорочує середню тривалість життя, але й спричиняє справжні «катастрофи» на шкірі, викликаючи глибокі зморшки, які роблять курців старшими, ніж вони є насправді. Крім того, фахівці у цій галузі попереджають, що протягом багатьох років якість життя зазнала значного зниження кількості курців.
Для очищення навколишнього повітря - Є причина, чому курці зазвичай дружать з іншими курцями. Від куріння ваш одяг і подих неприємно пахнуть. Крім того, ця залежність сприяє збільшенню ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Некурці, у яких є друзі, що палять, також не безпечніші. Вплив пасивного куріння пов'язаний не тільки із захворюваннями серця, раком легенів та інсультом, але також може збільшити ризик розвитку деменції на 4%. Діти особливо страждають від пасивного куріння, і їх концентрація чадного газу в організмі подібна до концентрації дорослих курців. Якщо один з батьків курить, заборона куріння вдома зменшує вплив пасивного куріння, а також ймовірність того, що його нащадки стануть курцями.
Щоб утримати зайві кілограми - якщо ви використовуєте сигарети, щоб схуднути і залишатися худорлявими, вам слід переглянути цю стратегію. Згідно з фінським дослідженням, дослідники виявили, що люди, які багато палили в підлітковому віці - більше 10 сигарет на день - мали більшу окружність талії в зрілому віці порівняно з некурящими. Особливо дівчата, які палять, частіше, ніж некурці, стають зайвими вагами у міру дорослішання. Хоча немає прямих доказів зв'язку між палінням та ожирінням, останнім часом вдалося демістифікувати теорію, засновану на ідеї "палити, щоб залишатися струнким", настільки популярною, але не ексклюзивною, серед дівчат та жінок.