Найздоровіший спосіб схуднення; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Ви скаржитесь, що набрали вагу, але що ви готові зробити, щоб досягти своєї нормальної ваги? Відмовтеся від “чудодійних” дієт і здорово схудніть.
Люди знають, як їсти, але вони не мають уявлення про те, як їсти, - каже тренер з фітнесу та дієтолог Валентин Василе у своїй книзі «Спосіб життя, а не дієта! Повне керівництво щодо здорової, швидкої та остаточної втрати ваги, опубліковане у видавництві Curtea Veche, і наскільки це правильно! Звичайно, не лише їжа змінює (до того ж) ваги, але ваш вибір відіграє важливу роль, коли у вас немає часу на приготування страв або просто поступаєтесь смачною їжею, яка вас схиляє. до відгодівлі. Я чув, як люди кажуть, що хочуть мати струнку фігуру, але без необхідності змінювати свої харчові звички. Ви можете зрозуміти їх злість і розчарування, але зайві кілограми стосуються не лише вашого зовнішнього вигляду, а особливо вашого здоров’я.
Задоволення, які болять
Підвищений індекс маси тіла (ІМТ) є основним ризиком для таких захворювань, як серцево-судинні захворювання, діабет, захворювання м'язової та кісткової системи та деякі типи раку. Дізнайтеся власний індекс маси тіла, поділивши кількість кілограмів на квадрат висоти в метрах (ІМТ = кг/м2); ІМТ більше або дорівнює 25 показує, що у вас надмірна вага, а ІМТ, що перевищує або дорівнює 30, еквівалентний ожирінню. Позбавтеся від надмірної ваги за допомогою здорового харчування та апетиту до фізичних вправ. Це найбільш доступні способи схуднення або запобігання набору ваги. Кожен може встановити обмеження на споживання жирів та цукрів, збільшуючи споживання фруктів та овочів, цільного зерна та горіхів.
ГІПЕРТРИГЛІЦЕРИДЕМІЯ НАЛАГАЄ РЕГУЛЮВАННЯ ТА ЛІКУВАННЯ ЖИТТЯ
Гіпертригліцеридемія (HTG) - це поширений, безсимптомний стан, який може загрожувати нашому здоров’ю. Поліпшення способу життя та дотримання рекомендованого лікарем лікування може допомогти нормалізувати значення тригліцеридів у крові.
Тригліцериди - це форма жиру, що виробляється організмом, але HTG - це збільшення їх значення в крові вище норми 150 мг/дл. Визначення цього значення може знадобитися в наборі аналізів крові, який важливо проводити регулярно, принаймні раз на рік. Якщо тригліцериди перевищують норму, рекомендується вживати продукти, що містять корисні, мононенасичені та поліненасичені жири, такі як оливки, горіхи, фундук, мигдаль або риба - через прийом Омега 3.
Також важливо суворо дотримуватися медичного лікування, рекомендованого лікарем, оскільки гіпертригліцеридемія може сприяти розвитку пов'язаних з ними ризиків, таких як хвороби серця (наприклад, інфаркт міокарда), інсульт або початок діабету 2 типу.
Дізнайтеся більше про гіпертригліцеридемію на сайті www.misiunea150.ro. Будь агентом у місії 150: дізнайся, випробуй себе і пригостись!
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Тепер, коли холодний сезон відчув свою присутність у нашому житті як зміною температури,
Однією з найніжніших недуг, з якою людина може зіткнутися, є ...
Суперфуд з користю та особливими властивостями, насіння чіа споживає…
Баріатрична хірургія останнім часом стала найбільш часто використовуваною альтернативою лікування ...