Найжадливіша дієта року Відпустіть бекон! - Б.
Різдвяна гуска, раклет і, звичайно, безліч пряників та печива смакували СЛІДКО СЛАБО під час святкового сезону (не кажучи вже про сезон Адвенту)?
Замість того, щоб ховати своє тіло від партнера зараз і відчувати себе незручно, вам слід перейти в наступ прямо зараз.
За допомогою кількох гарячих цифр у ліжку, кілограми можна знову дуже швидко скинути: адже секс - це не тільки задоволення, але й ефективний вбивця калорій! "Під час сексу, залежно від положення, за десять хвилин можна спалити до 65 калорій", - пояснює Філіп Дотч, фітнес-експерт з Meinefitness.net
Так працює статева дієта
► Золоте правило статевої дієти: чим частіше, тим краще! Зрештою, регулярні фізичні вправи - це найкращий спосіб отримати тверду фігуру. Крім того, до спортивних матраців відноситься таке: чим незвичніше положення, тим більший фітнес-ефект.
15 хвилин сексу = 30 хвилин бігових тренувань
► Вчені з питань харчування та спорту визначили: 15 хвилин сексу відповідають приблизно 30 хвилинам бігових тренувань, 25 хвилин спалюють половину піци (470 калорій).
► Секс замість їжі: Іноді вставляйте «скасування вечері», а радше робіть це разом із партнером. Абсолютний вбивця жиру завдяки нестачі калорій та високому рівню опіку!
► Секс під час їжі: Культовий фільм «9 1/2 тижня» показав нам, наскільки чуттєвим може бути харчування. Перевага цього варіанту: споживання їжі стає другорядною справою, оскільки партнер частіше гризе.
Зміна позиції бажана! Це стає особливо ефективним, якщо ви часто змінюєте пози під час сексу. Роблячи це, ви не тільки спалюєте жир, але й змушуєте спалювати різні ділянки м’язів. Якщо вам все ж потрібне трохи натхнення для своєї особливої дієти, ось кілька порад.
Так ви спалюєте 600 калорій на годину
Місіонерська позиція: класика серед сексуальних практик пропонує фітнес-ефект виключно для чоловіків. Беручи активну участь, тренуються його прес і стегна. Витрата калорій: 600 ккал/год
Локомотив: У такому положенні жінка лежить на спині, чоловік стоїть перед нею на колінах, і вона обхоплює ноги навколо його шиї. Це замінює щоденну розтяжку жінки, сідниці та стегна тренуються. Витрата калорій: 400 ккал/год
Кінна позиція: жінка сидить верхи на чоловіку і робить щось для своїх м’язів спини. Регулярні фізичні вправи також спалюють калорії. Витрата калорій: 300 ккал/год.
Відкритий бюстгальтер зубами: 85 ккал
Додаткова програма: Відкритий бюстгальтер зубами: 85 ккал. Гарячий стриптиз: 400 ккал. Інтенсивні французькі поцілунки: 325 ккал. Оргазм: 129 ккал.
А тепер приходить найкраще! Після того, як ви зробили добрий крок у правильному напрямку за допомогою секс-дієти, ви також можете використовувати свою мотивацію для справжніх фізичних вправ. Оскільки під час занять спортом виділяються не тільки гормони щастя, а й статеві гормони. Професор доктор Френк Зоммер, президент Німецького товариства для чоловіків та охорони здоров'я: "Короткі, інтенсивні спортивні тренувальні прилади викликають підвищення рівня тестостерону, головного гормону чоловіка, у чоловіків". До речі, гормон потрібен і жінкам.
Завдяки вдалому поєднанню сексу та спорту ви швидко позбудетеся від небажаних любовних ручок і почнете Новий рік розслабленим та підтягнутим.