Накопичення жиру на животі та стегнах, незважаючи на худість. Дієта та схуднення

Накопичення жиру на животі та стегнах, незважаючи на те, що я худий?

з відкликання8 »26 липня 2012 17:43

Мене давно мучить питання, чому, незважаючи на те, що я дуже худий, у мене важкий живіт (порівнянно з голодуючими дітьми в Африці) і багато жиру на стегнах. Жир на шлунку не такий, як зазвичай внизу живота, а більше вгорі, цілком можливо, що це виглядає настільки екстремально через мою легку порожнисту спину (але я над цим працюю). Але мені цікаво, як виникає щось подібне? Потрібно сказати, що я взагалі не харчуюся, зізнаюся, що я харчуюся досить нездорово і лише тоді, коли я голодний. Насправді я п'ю лише лімоанде і в основному ввечері теж. З наступного місяця я хочу повністю змінити свій раціон, щоб нарощувати м’язи і, перш за все, бути здоровим, але особливо відмовитись від цукру спочатку буде важко.
Але, незважаючи на те, що я їжу так мало, що є шкідливим для здоров’я, такі жирові відкладення можуть виникати?

Більшість моєї родини, але також мають такий великий живіт, але далеко не такі худі, і я точно цього не розумію.

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з Стокель »26 липня 2012 18:21

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з відкликання8 »26 липня 2012 18:55

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з Стокель »26 липня 2012 18:56

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з відкликання8 »26 липня 2012 19:01

Отже, це не зайва шкіра (я просто запитав, що це таке) Я завжди був дуже худий, і шлунок та любовні ручки колись виникали.

ти даєш лише дурні відповіді? або щось корисне?

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з Стокель »26 липня 2012 19:06

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з відкликання8 »26 липня 2012 20:27

Проблема в тому, що, як я вже говорив, я дуже худий, коли я займаюся кардіотренажерами, поки не опускаюсь, я не будую ніяких м’язів і навіть не худну, я просто не розумію, чому жир знаходиться на шлунку та стегнах відкладається, хоча я насправді схиляюсь до накопичення жиру або лише з великими труднощами, якимось чином це не має сенсу для мене.

Можливо, це тому, що я не п’ю воду, я п’ю лише лимонад чи колу.

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з ібгегур »26 липня 2012, 20:30

recall8 писав: Проблема в цьому полягає, як я вже говорив, у тому, що я дуже худий, коли займаюся кардіотренажерами, поки не опускаюсь, я не будую ніяких м'язів і ще худшаю, я просто не розумію, чому жир у мене на животі і відкладення на стегні, хоча я насправді схиляюся до накопичення жиру або лише з великими труднощами, це якось не має для мене сенсу.

Можливо, це тому, що я не п’ю воду, я п’ю лише лимонад чи колу .

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з H_D »26 липня 2012 21:05

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з відкликання8 »26 липня 2012 21:09

jop погане харчування в будь-якому випадку, як сказано, я почну з більш розумного харчування з наступного місяця.

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з фасут »27 липня 2012, 9:37

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з Mathis87 »27 липня 2012 09:43

recall8 писав: jop погане харчування в будь-якому випадку, як сказано, почнеться з наступного місяця з розумним харчуванням.

Чому б не до наступного місяця?

Це перша помилка, кожен завжди хоче виглядати чудово, але робить недостатньо для цього.

Що говорить проти постійно розумної дієти?

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з da`smurf »27 липня 2012 10:24

ну, не дивно, що стосується харчування

всі дещо різні, де тіло любить збирати жир, але шлунок завжди є популярним місцем.
починайте займатися спортом і харчуйтесь здоровою і достатньою їжею, то з часом це повинно з’явитися самостійно. інакше, через деякий час на тренуванні, ви також можете вставити дієту (але час ще є)

але ви повинні знати, що, наприклад, лімузин тощо - це солодкий напій, а не заміна води. особливо щодо таких "дрібниць" потрібно багато лайна

що ви також можете зробити (у мене немає правильних термінів, звідси і опис), щоб тренувати м’яз, який «утримує живіт разом» (так, так), тому злегка нахиліться вперед, покладіть руки на коліна, видихніть і міцно втягніть живіт.
Тож я знову погуглив
Щодо групи м’язів, ключовими словами є Transversus Abdominus та Lumbal Multifidus
вправу, здається, називають вакуумом шлунка
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
http://www.youtube.com/watch?feature=pl. sldbsAzqf8

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з відкликання8 »27 липня 2012 12:18

@ Mathis87, тому що новий місяць - це просто гарний час для мене, щоб розпочати. З початком роботи я фактично маю на увазі, що хотів би мати постійно хорошу дієту + розумні тренування.

Інше питання, як ви звикаєте до цукру? Я пробував це протягом 1 дня, і у мене був зовсім поганий настрій і т. Д., Особливо рано після вставання, у мене завжди є велике бажання чогось солодкого. Якщо ви пройдете це, не живучи або лише дуже мало, наприклад, після тренування, ви звикнете?

Re: накопичення жиру на шлунку та стегнах, незважаючи на тонкість?

з мл18 »27 липня 2012 12:47

recall8 писав: Спочатку дякую хлопці.

@ Mathis87, тому що новий місяць - це просто гарний час для мене, щоб розпочати. Починаючи з роботи, я фактично маю на увазі, що хотів би добре харчуватися протягом тривалого часу + розумні тренування.

шукайте альтернативи без цукру, нульовий кокс і та і.
так, ти звикнеш.