Намасте! Про асани, мантри та питання, чи справді йога може бути для мене чимось

Цей пост містить рекламу.

Протягом багатьох років я знову і знову стикався з йогою. Будь то друзі, які захоплено звітують, або моя мама, яка вважає, що йога має бути саме моєю справою. Завдяки тренуванням я знаю важливість дихання, але, крім кількох спроб вдома, цього недостатньо для більшої кількості. Можливо, це зараз зміниться, адже кампанія Заландо «Ми любимо йогу» дала мені глибше розуміння йоги, і я хотів нарешті по-справжньому спробувати.

Прочитайте тут про час, якого ми, здається, не маємо, острови для нашого добробуту та вичерпну інформацію, яку Заландо може запропонувати в новому онлайн-посібнику з йоги.

Час для мене, час для вас, час для нас.

Для багатьох людей часу бракує. А саме час загалом і перш за все набагато хваленіший "якісний час". І так, дні пролітають і для мене, і хоча це часом мене лякає, я також вдячний за саме відчуття. Тому що, на мою думку, вислів «Найкращий час летить найшвидшим», безумовно, є виправданим.

Я вважаю надзвичайно важливим усвідомлено робити паузи, зупинятися і знову і знову озиратися навколо. Не тільки як батьки. Спостерігаючи, ми вчимось і зростаємо, як і наші діти. Час на роздуми над своїм життям, своїми цілями і, нарешті, але не менш важливим, як ми формуємо своє повсякденне життя, є основою змін. Потрібно прожити своє життя свідомо і з огляду на ті речі, які насправді важливі.

Що стосується спорту, то з моменту народження моєї дочки я свідомо виділяв час для цього. Оскільки, оскільки моя вагітність змінила моє тіло, регулярні фізичні вправи, чесно кажучи, користуються іншим місцем у моєму житті. Раптом він був потрібен, щоб я знову відчув себе таким, як я.

Тепер, коли я знову почуваюся добре у своєму тілі, я намагаюся знайти простір для коротких інтенсивних тренувань між ними, які засновані на Crossfit і можуть бути інтегровані в бурхливе повсякденне життя з родиною. Навіть якщо моя дочка спить. Якось це виходить.

Іноді нехтують фокусом. Розслаблення. Дихання. Бути повністю "з собою".

"Хіба йога не буде для вас чимось?",

Нещодавно я запитав маму. Я десь читав, що певна форма релаксаційної йоги, яку я неясно пам’ятав, буде корисною для високого кров’яного тиску. Отже, превентивно. Вона кивнула, але була настільки захоплена приготуванням обіду, що, мабуть, довго не думала про мою пропозицію.

І я згадав, що приблизно 15 років тому, коли йога вважалася «тенденцією» в Австрії, вона розповіла мені про неймовірно позитивні наслідки цього тренування духовного тіла. Знову і знову вона намагалася збудити мене. На той час у мене в голові були інші речі.

Сьогодні я думаю собі, що на додаток до всього, що хочеться і потрібно робити щодня, це може бути додатковим "островом" саме для мене. Те, чому ти свідомо присвячуєшся, для чого плануєш час. Час, коли ви повністю перебуваєте з собою, зосереджені на власному тілі та розумі. І я маю на увазі, що, можливо, це мені може добре підійти. Не тільки фізичні вправи, але і вся ця духовна частина.

Коли я нещодавно брав інтерв’ю у молодої вагітної жінки для друкованого журналу, вона сказала мені, що ще до вагітності вона була з нею Йога Бікрам підтримував фізичну форму. Йога, де заняття проводяться в кімнаті з температурою 40 ° C. Ефективно і дуже виснажливо. І з моїм незрозумілим захопленням справді напруженим видом спорту, щось, що мені здається надзвичайно цікавим. Навіть якщо на даний момент я фізично не в формі для чогось подібного.

МИ ЛЮБИМО ЙОГУ в Zalando

Можливо, було б краще з Хатха-йога починати. Я виявив це під час кампанії Заландо «Ми любимо йогу». Є огляд типів йоги як візуально, так і з точки зору змісту. У двох словах, я зміг отримати огляд і щойно прийшов до висновку, що Хатха-йога, мабуть, була б для мене корисною.

“Йога призводить тіло, розум і дихання в гармонію, а тому ідеально підходить проти стресу. Його цілюща сила походить від зв’язку всього тіла з диханням. Не має значення, наскільки ви підготовлені. Завдяки відданості, терпінню та наполегливості кожен не тільки втратить вагу та приведе м’язи в тонус, а й розвине силу та енергію. Розслаблення та покращене надходження кисню в організм можуть призвести до спонтанного загоєння болю, збільшення сили та гарного настрою »- д-р. Патрік Брум у своїх підказках щодо початку йоги

Йоги звітують особисто та інформативно

Zalando створив вичерпний посібник з йоги з чудово оформленими відео та великою кількістю інформації. Інтерв’ю з експертами йоги з багатьох європейських країн дуже цікаві. Ви дізнаєтесь про її пристрасть та особистий шлях до йоги. Вони дають поради та розповідають, як йога позитивно та стабільно змінила їхнє життя. Крім того, є відео та списки відтворення для деяких інтерв’ю, які я зараз переглядаю ще раз.

«Для мене йога була насамперед спортивною діяльністю, і таке ставлення перешкоджало мені більше, ніж я думав. Лише через кілька місяців я зрозумів, наскільки йога допомагає мені як фізично, так і психічно. Лише зараз я справді хотів дізнатись більше про йогу і вкласти в неї більше часу ". - Стійна Танген, вчитель йоги та блогер

Приємно бачити, від кого походять поради. Особливо, коли ви шукаєте інформацію в Інтернеті, можливо, ви не захочете читати анонімні домашні сторінки, не склавши враження про людину, яка передає свої знання. Це було дуже добре вирішено з йогами в інтерв’ю на Zalando. До речі, багато хто з них також веде блог, як JuYogi зі Штирії.

Знання йоги з першого погляду

Як абсолютно новачкові, мені здається корисним мати стільки інформації з першого погляду. Таким чином, ви за короткий час відносно повністю поінформовані. Я ціную цю можливість, оскільки весь мій робочий час також припадає на той період, коли я спостерігаю за тим, як моя дочка спить з монітором, читаю, дивлюся телевізор, займаюся іншими захопленнями та відпочиваю.

Я добре уявляю, що мої мами, які читають тут, будуть почуватися так само. Отже, якщо ви зацікавлені в йозі, ви можете знайти щось на тему «Ми любимо йогу», про що ви не знали.

Готовий до чогось нового?

Більш інтенсивне заняття йогою в процесі роботи з Zalando дало мені поштовх нарешті справді спробувати її найближчим часом. Так вірно. Після всіх цих років просто говорити про це. Можливо, я відкрив щось нове ...

Я точно буду тримати вас у курсі і звітувати, як тільки пройду перший клас йоги. Дайте мені ще кілька тижнів, все це питання поділу. До тих пір я продовжуватиму пробувати вправи у відео та намагатимусь якось не відставати.

Чи є у вас рекомендації щодо тренувань у Відні?

Ви займаєтеся йогою? Який Як? Коли? У вас є підказки для мене?

У дружній співпраці із Zalando (який прийшов точно в потрібний час! Дякую за натиск!)

Підпишіться на розсилку

Ви хотіли б бути тут? Тоді приєднайтеся до приблизно 10 000 інших абонентів! У безкоштовному бюлетені ви отримаєте імпульси до свідомого батьківства та способу життя, а також різні рекомендації та інформацію про новини безпосередньо у вашій поштовій скриньці. я радий за вас!

(Після реєстрації ви отримаєте електронний лист із 9 статтями, які допомогли мені стати трохи більше мамою, якою я хочу бути.)

Для отримання більш детальної інформації, будь ласка, зверніться до політики конфіденційності.

Вхід успішний! Будь ласка, перевірте свою поштову скриньку, щоб підтвердити реєстрацію!