Намір схуднути 2013, хто бере участь у форумі про схуднення
Iarexx
Тож я хотів запитати, чи ви вже закрита команда, чи можу я все-таки приєднатися (незважаючи на майже 2 місяці затримки)
Якщо так, то ось мої дані
Якщо ні, я все ще вітаю всіх вас з вашими великими успіхами і бажаю вам багато сил, щоб витримати!
Це точно ще не пізно, але я все ще вважаю 1400 ккал ціллю дуже мало . як приблизно 200 ккал більше, але півгодини вправ щодня?
Полунична принцеса
щоківан
Це супер приємно, дякую
Я планував спробувати трохи менше на початку і бігати по 30 хвилин кожні 2 дні, щоб спочатку наростити трохи витривалості, а потім через один-два тижні їсти близько 1600-1800 ккал на день і робити пробіжки щодня.
Я роблю це вже тиждень, і дотепер це чудово працювало, і моя витривалість з кожним разом покращується
@ Полунична принцеса:
Це чудово! Я вже перепробував багато і, насамперед, дурних дієт і сподіваюся, що тепер я можу пережити "маленьке диво".!
renchen83
лише коротко мої результати від сьогодні. 88,7 кг. -400гр до попереднього тижня, ну що я можу сказати, я думаю, що приємно, що він падає, але оскільки я вже бачив 88.1, я трохи розчарований. Тим не менше, програма продовжується, звичайно, але я хочу залишити реферат цього тижня (для тесту) і подивитися, чи можливо більше.
@schokivan: ніколи не пізно приєднатися до нас, ми з нетерпінням чекаємо кожного нового члена групи.
@ Усі клієнти: Вітаємо з успіхом, мета - все ближче і ближче. я щасливий з тобою.
Тоді сьогодні ввечері приходить новий список.
Ксамболіно
@schokivan
Ласкаво просимо. Щойно розпочато (у цій групі)
@renchen
Я також пропущу день подання в неділю, щоб просто побачити, що він мені приносить! мені цікаво.
Полунична принцеса
Дзюбек6
Я також тільки почав, не кладучи це на дзвони. Мало хто це помітив, але не говорив зі мною безпосередньо про це. Я оцінюю ситуацію таким чином, що люди бачать, що ви схудли, але просто нічого не говорите.
@Renchen: Залиште поданий тег і трохи збільште свої ккал. Ви маєте такі ж основні вимоги, як і я. Я також зріст 176 см і перебуваю у батьківській відпустці з двома дітьми. Різниця лише в тому, що я старший за вас на 2 роки. Ви могли б легко споживати 1800 ккал на день і при цьому худнути. Спробуйте протягом тижня і побачите результат. Або з’їжте загальні продажі за перші три дні тижня і з’їжте їх знову протягом решти 4 днів. Можливо, вам доведеться знову «прокинути» свій метаболізм.
Пограйте трохи з калоріями і попрощайтеся із запланованим днем подачі. Дієтичний тиждень має 7 днів, і неважливо, як ви розподіляєте калорії. Ви можете їсти 99% вашої GU протягом 2 днів, а потім лише 50% GU їсти для компенсації. І ваш обмін речовин не набридає, і ви щодня «дивуєте» свій обмін речовин заново. Головне, щоб рахунок був у кінці тижня.
І не дозволяйте затримці турбувати вас, як би довго це не тривало. Я знаю, що простіше сказати, ніж зробити. Врешті-решт, ось-ось зійде з розуму. Я стрибав на 93 точці протягом 2 тижнів, але встиг. Як уже писали кілька днів тому: Билися і проклинали