Напій-вода щодня Domyos від Decathlon
Коли ми говоримо про 2 літри води на день, ми говоримо про 2 літри чистої води. Сода, незважаючи на рідку форму, не є водою.
Кава, незважаючи на рідку форму та додану до неї воду, не є водою.
Фруктовий сік - це не вода ....
Чому? Оскільки різні речовини, які містять ці напої, не дозволяють нашому тілу отримувати чесноти, які пропонує вода.
Ось переваги хорошого зволоження:
- Дозволяє виводити токсини.
Наше тіло часто зазнає впливу токсинів із зовнішнього середовища. Питна вода - це простий і природний спосіб позбутися її, отже, важливість пити її багато.
- Допомагає знизити рівень цукру в крові.
Рівень цукру в крові відіграє важливу роль у нашому здоров’ї та загальному самопочутті. Тому важливо контролювати рівень цукру, вживаючи багато води та вживаючи зволожуючі продукти, такі як свіжі фрукти.
- Дозволяє зменшити споживання енергії.
Американське дослідження показало, що дорослі, які п’ють воду перед кожним прийомом їжі, споживають менше калорій під час їжі і тому легше худнуть.
Отже, вживання перед їжею зменшує почуття голоду і дозволяє набагато швидше досягти ситості
- Допомагає прискорити обмін речовин.
Вживання великої кількості води прискорює ваш метаболізм приблизно на 3%. Нагадуємо, що метаболізм - це загальна активність вашого організму.
Ця діяльність вимагає енергії, навіть коли ви нічого не робите.
Отже, ви збільшуєте кількість спалених калорій на 3%.
- Допомагає запобігти травмам.
Тримаючи своє тіло достатньо зволоженим, ви гарантуєте гарне змащення м’язів, що є необхідним для їх функціонування! Таким чином, ми зменшуємо ризик розтягнення зв’язок або різних травм.
- Дозволяє добре травлення.
Їжа легше евакуюється завдяки воді, ви швидко відчуєте ефект плоского живота, що більш ніж помітно. Крім того, ваші нирки працюватимуть інтенсивніше !
Наша порада пити більше: Встановіть мету: 2 склянки води під час пробудження, 2 склянки води вранці, 2 склянки води перед полуденною їжею, 2 склянки води після спортивного заняття, 2 склянки води перед вечірньою їжею, приклад. Зволоження вашого тіла повинно бути постійним протягом дня.
Якщо ви виявите, що вода несмачна, ви можете додати лимонний сік, листя м’яти або інші фрукти ...
Висновок: Це лише питання логіки. Ви часто ходите у ванну, регулярно вилучаєте відходи, їсте менше, а тренування ефективніші. Якщо вживання води саме по собі не призводить до схуднення, саме її позитивні наслідки змусять вас худнути і почуватись краще у своєму тілі.