Напої для схуднення - 10 найкращих (також для здоров’я)
Наступні напої для схуднення та підтримки фізичної форми є особливо придатними.
Місце 1-8: вода
Щонайменше 1,5 літра на день є оптимальним. Найкраще просто водопровідну воду. Якщо ви хочете витратити гроші, носити з собою коробки і повертати депозитні пляшки, ви також можете придбати мінеральну воду в пляшках.
Щоб відстежувати кількість випитого, я використовую високий келих з пшеничним пивом, який вміщує рівно півлітра рідини:
Вода в пивній склянці - велике фото
3 таких окуляри * споживають * 150 (!) Калорій, вам доведеться довго бігати або наступати на бігову доріжку! Див. Також Схуднення за допомогою питної води
9 місце: зелений чай
Науково доведено, що зелений чай допомагає запобігати раку та серцевим захворюванням. Згідно з дослідженнями на Тайвані та в США, вживання чаю протягом багатьох років може також збільшити щільність кісткової тканини і, таким чином, протидіяти розповсюдженій хворобі остеопороз, яка є однією з найдорожчих хвороб у Німеччині і часто означає катастрофічні обмеження якості життя та необхідність догляду за постраждалими.
Випивайте 1 літр щодня, наприклад, дві склянки.
Важливо: ніколи не варити при температурі вище 70 градусів, оскільки більш висока температура руйнує цінні інгредієнти. Наприклад, дешеві чайні термометри можна придбати у Kaufland.
На даний момент я волію пити зелений чай зі смаком ванілі від ALDI з підсолоджувачем.
10 місце: овочевий сік
1 склянка овочевого соку замінює одну з 5 щоденних порцій фруктів та овочів ("5 на день"). Особливо смачно з невеликою кількістю табаско, свіжим перцем та, якщо потрібно, трохи підсолоджувача.
Особливо здоровий Томатний сік, активні інгредієнти, оброблені помідори навіть цінніші, ніж у свіжих.
03.12.2007 12:12 | Змінено командою GartenDatenbank: 06.03.2008 09:11
2 xXx FREAKii xXx . (гість)
Так, пийте багато води і випивайте півлітра води перед їжею, тоді ви майже ситі!
Я теж пробував, і зазвичай у мене завжди є 2 скибки хліба, і якщо я випиваю перед ним півлітра води, то п’ю лише одну скибку !
aL зі сніданком, обідом і вечерею - 1,5 літра на день!
29.07.2009 10:46 | змінено: 29.07.2009 10:46