Напої та напої
Біг, ковтання та піт викликають спрагу. Але коли діти “в своїй стихії”, вони самі забувають про пияцтво. Пити дуже важливо.
Пийте з кожного приводу
Дитина повинна пити багато рідини під час щоденного прийому їжі, але також у перервах між прийомами їжі. Де б ви не були, напою не повинно бракувати. Вам слід час від часу нагадувати своїй дитині, щоб вона не забувала пити, особливо коли гуляєте навколо та займаєтеся спортом, при високих літніх температурах або навіть при хворобі. Чим раніше він звикне регулярно пити, тим легше буде надалі підтримувати цю навчену поведінку. Ви повинні підтримувати свою дитину з самого початку, щоб вона якомога раніше навчилася пити самостійно з відкритого кухля, склянки або чашки.
Рекомендована кількість випитої дитини від 2 до 6 років становить приблизно від трьох чвертей до одного літра рідини на день. Але і тут кожна дитина різна. Коливання споживаної кількості є нормальним явищем, а загальна споживана кількість різниться від дитини до дитини. При більшій фізичній активності та високій температурі навколишнього середовища потреба зростає.
Що стосується пиття, батьки, звичайно, можуть бути тут і взірцем. А різноманітний асортимент напоїв, як правило, заохочує пити.
Спрейзери для води, чаю та соків є ідеальними засобами для спраги
Питна вода з-під крана або мінеральна вода - це перший вибір напоїв. Також підходять несолодкі трав'яні або фруктові чаї (часто змішані з шматочками фруктових або лимонних клинків), овочеві соки та шприци з фруктових соків, виготовлені з однієї частини 100% фруктового соку і трьох частин води.
Оскільки діти повинні пити багато, частіше слід уникати напоїв, які містять занадто багато цукру. Сюди входять, наприклад, лимонади, солодове пиво, підсолоджений холодний чай, напої з фруктових соків та фруктові нектари. Дослідження показали, що велике споживання солодких напоїв частково відповідає за велику кількість дітей із зайвою вагою. Вони також можуть збільшити ризик карієсу зубів.
Молоко - це їжа, і його не слід використовувати для втамування спраги, якщо це можливо. Напої з кофеїном, такі як кола, суміші напоїв із зеленого чаю або чорного чаю, кава або безалкогольні напої, що містять підсолоджувачі, настільки ж непридатні для харчування дітей, як алкогольні напої. (Статус: 26 листопада 2018 р.)
Якщо не вказано інше, текст на цій сторінці захищений авторським правом та ліцензований відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing 3.0 Germany. Зверніть увагу на наші інструкції з використання.