Напої з підсолоджувачами допомагають знизити вагу
Вперше під час дослідження безпосередньо порівнюється вплив низькокалорійних підсолоджувачів та впливу води на схуднення. Результати показують, що люди, які п'ють напоєні напоями, втрачають навіть більше ваги, ніж ті, хто п'є лише воду.
Вода є основним напоєм, особливо для схуднення. Напої з низькокалорійними підсолоджувачами мають незначне споживання енергії, що також дає їм можливість контролювати вагу, водночас дозволяючи насолоджуватися солодким смаком. Кілька досліджень вже показали, що напої з низькокалорійними підсолоджувачами можуть підтримувати здорову втрату ваги та підтримку.
Однак це вперше, коли дослідження людини безпосередньо порівняло ці напої з еталоном води для схуднення. Це 12-тижневе рандомізоване перспективне дослідження було проведене професором Джеймсом Хілл (Медичний факультет Університету Колорадо) на 303 жінках та чоловіках, які брали участь у програмі схуднення. Люди мали займатися щонайменше 300 хвилинами фізичної активності на тиждень і випивали щонайменше 3 напої з низькокалорійними підсолоджувачами на тиждень або воду.
Результати, опубліковані в науковому журналі «Ожиріння», показують, що люди з групи «підсолоджені напої» втратили значно більше ваги (5,95 кг), ніж у групі «води» (4,09 кг) за той самий період. Крім того, суб’єктивне почуття голоду значно нижче у групи «підсолоджені напої», ніж у групи «вода».
Тому це дослідження показує, що напої з низькокалорійними підсолоджувачами є досить ефективними в рамках програми схуднення.
Щоб переглянути інтерв’ю з авторами дослідження, натисніть тут:
Довідково: Peters JC et al. Вплив води та ненасичених підсолоджених напоїв на втрату ваги протягом 12-тижневого лікування схуднення. Ожиріння 2014,22 (6): 1415-21.
Питання про діабет? Здорова вага - це проблема? Або просто потрібно трохи натхнення, щоб з’їсти менше цукру ?