Наповніть здоровий пікнік цими 5 смачними рецептами - Дієта 2020
Відео про здоров’я: 5 чудових ідей для обіду | Сніданок та закуски для дітей у дитячому садку чи школі (листопад 2020 р.).
Не готові до кінця літа? Ми вас чуємо! Насолоджуйтесь останніми тижнями теплої погоди (і святкуйте Національний місяць пікніка!), Наповнивши кошик, наповнений усіма інгредієнтами, для розслаблюючої трапези. Будь то на пляжі, у парку чи прямо у власному саду - пікнік - це прекрасна можливість розбитися, прийняти трохи вітаміну D та насолодитися останніми розслаблюючими тижнями літа. Плануючи своє меню, торгуйте фірмовими стравами, такими як картопляний салат, сандвічі з обробленим м’ясом та цукристими чаями для тих регенерованих версій, які краще для вас, але такі ж смачні. На що ти чекаєш? Приготуйте ці прості, смачні рецепти, візьміть ковдру і вирушайте до наступного прийому їжі на відкритому повітрі!
Літній хрусткий салат
Популярне влітку є основним продуктом на кожному столі для пікніка, але з майонезом, сметаною та цукром у кожному прикусі, традиційна версія - це не зовсім здоровий закваска. Надайте вашій заправці здорового вигляду, використовуючи замість неї цедру лимона та оливкову олію, як у цьому привабливому рецепті капусти та буряка від «Розумної моркви». Ви замінюєте насичені жири на здорові для серця омега-3 жирні кислоти, не жертвуючи смаком.
Салат з картоплі зі смаженою рибою
Ще один ситний літній класичний салат з вершковим картоплею - вишуканий в кукурудзяній та вівсяній каші з соусом Ромеско. Соус з червоного перцю низькокалорійний і багатий такими поживними речовинами, як каротиноїди та вітамін С. На додаток до начинки, горіхового смаку, хрусткі фундуки додають дозу кинутої трави лободи та картоплі з соусом ромеско, і у вас буде смачна вегетаріанська сторона, яка точно відповідає традиційному майонезу - Завантажена версія замінить вас як пікнік.
Жасминовий зелений чай з льодом з лимоду
Насолоджуючись келихом освіжаючого холодного чаю, не обов’язково порушувати кількість калорій. Остудіть здоровішим ковтком, як напів охолоджений чай Джессіки Гевін та вапняк, підсолоджені медом та ароматизовані свіжою м’ятою - лише кілька ложок меду зроблять трюк! Це веселе поворот на Арнольда Палмера, який гарантовано втамує спрагу.
Сім шар Сендвіч Санта-Барбара з овочами
Для основної страви приготуйтеся цим смачним семишаровим частуванням від здорового щасливого життя. Барвисті овочі, такі як смажений червоний перець, помідор та огірок, забезпечують велику кількість антиоксидантів та аромату. Дотримуйтесь 100 відсотків цільного зерна або 100 відсотків цільнозернового хліба для додаткового збільшення клітковини.
Вишневий ручний торт
Торт і швець - невід’ємна частина літнього столу. Завершіть свій пікнік кращим улюбленим теплою погодою. Ці ручні пироги від шеф-кухаря Хлої Коскареллі - це чудові порційні, нехитрі делікатеси. І свіжа, і заморожена вишня добре поєднуються з цим рецептом, пропонують і вітамін С. Для тіста для пирога візьміть цільнозернову скоринку для пирога або приготуйте самостійно.