Напружені м’язи живота (схуднення, шлунок, споживання калорій)
Привіт, запитання може бути абсолютно дурним, але що це робить, якщо я просто напружую м’язи? Так що, якби я просто валявся і напружував їх іноді? Тому що моя мета - схуднути. І я часто роблю це з нудьги, але по всьому тілу, іноді в ногах, іноді в бідних, іноді в животі. Хтось знає?
5 відповідей
Але, звичайно, це щось приносить. Але вам доведеться напружувати м’язи знову і знову, щоб це щось робило.
За допомогою нього ви не схуднете, але постійне напруження зміцнить м’язи. Ви також можете використовувати його для тренування м’язів таким чином, непомітно для інших людей, наприклад, коли ви перебуваєте поруч, в черзі або під час ходьби.
Щоб схуднути, можливо, доведеться змінити дієту, а також регулярно робити вправи в тренажерному залі або вдома.
Ні, це насправді не допомагає. Для схуднення найголовніше - харчування. Він вирішує приблизно до 95%, втрачаєте ви чи набираєте вагу.
Спорт є корисною та рекомендованою добавкою, але це не є абсолютно необхідним.
добре, добре, дякую thank
у вас точно є споживання калорій, але воно не особливо велике.
гаразд, саме це я хотів знати, дякую thank
Можливо, питання зараз постає абсолютно дурним,
Справжнє запитання ніколи не буває дурним, скоріше деякі відповіді. Ви також можете тренувати майже всі м’язи ізометрично, просто запитайте в Google.
Ви тренуєте м’язи живота, коли втягуєте живіт на кілька секунд.
На жаль, усе це використовує мало жиру. Зробіть 10 хвилин стрибка, тому ви вже спожили 100 калорій.
Бажаю тобі всього найкращого.
Отже, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться харчуватися здорово і займатися спортом.
подібні запитання
Привіт спочатку,
Зараз я худну і, звичайно, тренуюсь у спортзалі та вдома.
Я хотів запитати вас, чи ви вже бачите мої прес.? (Див. Зображення)
Звичайно, я продовжую тренуватися і своє тіло загалом.
Буду вдячний за відповідь. (:
З часу останнього уроку гімнастики в четвер у мене болять руки і м’язи живота, коли я роблю це або тримаю руки назад! На заняттях у тренажерному залі нам довелося тренуватися на гойдалках для перевірки спорядження, а потім м’язи рук почали боліти!
Привіт, мої кохані:-) Ну, я (f, 15) зріст близько 1,80 і важу 57 кг. Я знаю, що це дуже мало, і я теж худий, але у мене дуже хороший метаболізм, і як би великі кількості я не їв, це Це мене так розчарувало, що я наткнувся на себе багато фаст-фуду, і тепер я помітив, що все починалося на животі, а не на ногах, у мене товща талія (69 см), а м’язи занадто Я знаю, що зараз маю харчуватися здоровіше, але я хочу лише схуднути на животі, а не на ногах, тому що це вже границя . Але сьогодні я читала, що тренування на шлунку нічого не сприяють спалюванню жиру. Моє питання тепер, як я можу отримати стрункішу талію і більш підтягнутий живіт, не втрачаючи зайвої ваги на ногах чи руках?
Якщо ви худнете, чи схудне тіло спочатку, наприклад, на животі, а потім на ногах? Або скрізь одночасно?
Я худий (1,60 см і близько 47 кг), а вранці у мене тонкий правий живіт, який все ще трохи виступає. З часом він виділяється більше, навіть якщо я нічого не їв. Я займаюся вправами для живота і т.д. близько року, харчуюся вегетаріанською дієтою, але не обов’язково здоровою і з високим вмістом білка, тому у мене немає видимих м’язів живота, лише коли я їх напружую. Моє запитання полягало б у тому, чи є у вас роздутий живіт із тренованими м’язами живота після їжі? А як це вранці? І хтось має якісь поради щодо запобігання здуття живота? Я не відчуваю жиру, але мій живіт не відповідає решті фігури.
У мене є питання, і я хотів би схуднути загалом, я почав займатися спортом майже півроку тому, поки що я став досить спортивним і маю відносно міцні м’язи живота, чим я дуже задоволений ранку Але по-перше, на вагах нічого позитивного з точки зору схуднення не сталося, навпаки, я навіть набрав понад 2 кілограми! Але моя головна проблема полягає в тому, що, незважаючи на м’язи живота, у мене все ще є «випираючий» живіт, схожий на таз, ніби я вагітна. Але найцікавіше, що коли я напружую живіт, «виступаюча» частина майже тверда. Тож це не може бути жирним, правда? У будь-якому випадку, це для мене дуже напружено, я відчуваю себе абсолютно незручно в дещо облягаючому одязі. Що я можу зробити проти цього?
Я планую швидко схуднути на животі та ногах. Чи знаєте ви якісь поради, як я можу це зробити? Я додав ще два малюнки. Я думаю, що ці дівчата дійсно красиві з точки зору своєї фігури. Мені не хочеться відповідати на безглузді відповіді. Зрештою, це моя річ. І почути, що дівчата на малюнках занадто худі, мені теж не допомагає.
всякий раз, коли я худну (що для мене відносно швидко), тоді я втрачаю вагу лише на животі та на верхній частині тіла взагалі. Але зовсім не на ногах, і якщо я намагаюся схуднути на ногах після того, як я задоволений своїм шлунком, я не можу цього зробити, а продовжую худнути лише у верхній частині тіла.
. Що має наслідком, що у мене товсті ноги, але я можу рахувати ребра на собі.
що я можу зробити, чи є якісь можливості, що я можу зняти ноги.
PS Я просто не знаю, що робити далі, тому що я займаюся дуже різноманітними видами спорту.
будь ласка, допоможіть мені бейсболісту LG
Протягом двох днів у мене були ці червоні плями на ногах, руках, ногах і щось на животі та спині. Я щеплена проти кору та краснухи, перехворіла вітрянкою. Якою може бути ця висипка ?
Отже, я хлопчик 13 років і маю ТІЛЬКИ жир на животі, тому на животі я лише трохи надмірно масу тіла, інакше на ногах і руках у мене м’язи, я близько 1,65 зросту і важу 65 кілограмів, і я точно хочу, щоб моєю кінцевою метою було 55 або будь таким, але зараз я хочу схуднути лише на 5 кілограмів за 25 днів
Гей, хлопці, у мене до вас питання, хлопці . Я відвідую тренажерний зал, але не знаю, чи роблю я щось правильно чи неправильно, тому проблема в тому, що мої руки тонкі (не надто тонкі, але вже худі), а живіт у мене товщі. (не надто жирний, але вже вгодований ^^) Якщо я зараз спробую схуднути, я також схудну по всьому тілу, включаючи своїх бідних, і в цьому проблема, я хочу схуднути лише на животі, моє обличчя теж худне. Чи потрібно мені зараз тренувати шлунок, робити сухарі і т. Д., Щоб шлунок став тоншим. Я зріст близько 166 см і вага 61 кг . 16 років і чоловік . Дякую заздалегідь!;)
Я 15 тижнів інтенсивно тренуюсь на тілі (тренування всього тіла), і хочу продовжувати це робити. Моя найбільша мета - мати шість пакетів. Коли я торкаюся їх, я дуже добре відчуваю свої м’язи живота. Але оскільки на животі у мене невеликий жировий прошарок, ви не бачите добре шість упаковок.
Моє запитання: Чи можу я спалювати свій жировий прошарок під час нарощування м’язів (тренінг із шістьма пакетами), роблячи кардіотренування (біг, біг підтюпцем) і просто менше їсти?
Заздалегідь дякую. Дякую
Чи зміг би я отримати такий шлунок, чи це генетично неможливо? Я часто треную свій живіт, але за допомогою деяких вправ для шлунку я просто нічого не відчуваю, і коли я напружую живіт, ви легко бачите перші 2 м’язи живота, але нічого іншого. Іноді я настільки розчарований, що у мене просто такий дурний живіт, я віддаю все, але думаю, що це генетично контрольовано. У мене навіть немає бічних м’язів живота, як я повинен це робити? Ти думаєш, я можу завести такий живіт чи ні ?
Привіт Я зріст близько 1,68 м і важу 64 кг. Я думаю, це приємно, коли ви тренуєте свої м’язи, тобто м’язи на животі, але ніякі шість пакетів не підходять лише, трохи сили в руках і трохи більший зад, але не такий екстремальний. Я стільки разів намагався схуднути і робити вправи, але це не працює. Моя проблема, я міг би навчити себе це робити, але у мене трохи занадто багато в області живота, і якби я нарощував м'язову масу, мій живіт був би товстішим, замість того, щоб мене трохи бачили. Я майже не втрачаю жодної ваги на животі, п’ю лише воду, займаюся спортом і часто ввечері не так багато їжу, а іноді і взагалі нічого, але все одно не можу. Поки я не позбудуся цього жиру на животі, я не можу там нарощувати м’язи. Одного разу я думав, що якщо я з’їм менше, я схудну, але з одного боку я люблю їсти за це, а з іншого боку, я не хочу отримувати такий ефект йо-йо. Чи є у вас підказки? Було б дуже приємно, бо наближається літо, і я лечу до Лансароте:)