Теніс - спалювання жиру

Гей:) Я граю в теніс з вересня і хотів запитати, чи знаєте ви, чи багато ви спалюєте жир, граючи в теніс? Lg

5 відповідей

Привіт! Існує багато калькуляторів калорій, і деякі цілком непогані. Ви обов’язково будете спалювати жир під час гри в теніс, варіюючи в межах від 300 до 400 ккал на годину. Ви достатньо споживаєте калорії під час плавання або занять спортом на велосипеді. Однак спалювання жиру набагато вище під час тренувань на витривалість, таких як біг підтюпцем, крос-тренажер або бігова доріжка. Ця різниця ще більш відверта, коли справа стосується нарощування витривалості.

Бажаю тобі удачі та успіху.

Загальної відповіді на це немає. все залежить від того, як ви там зависаєте і скільки ви бігаєте та спринтуєте під час матчу. Ви можете спалити калорії, граючи в теніс;-)

Оскільки людський організм досить ефективний, а жир є дуже хорошим запасом енергії, кількість "спалення" досить мала.

Теніс споживає близько 500 калорій на годину. Це, звичайно, залежить від ваги вашого тіла та способу гри. Фунт жиру має близько 9000 калорій, тому на кожен фунт жиру, який ви спалите, вам доведеться грати 18 годин. Якщо ви побалуєте себе шоколадкою через півгодини, то це вже була гра з нульовою сумою.

Спорт впливає на організм не так, як чисто спалювання калорій. Змінюється кілька процесів, змінюється метаболізм, змінюється баланс гормонів тощо. Багато людей не худнуть за допомогою фізичних вправ, але тоді у вас замість жиру з’являються м’язи (на жаль, це працює навпаки;-)

Я точно його виміряв. Кроки, калорії. З таким маленьким пристроєм «FitBit». Я не спалюю стільки калорій у тенісі, скільки в інших видах спорту. Здивував себе.

Звичайно, це багато в чому залежить від типу гри, і велика різниця - одиночні та парні. Ті, хто робить багато роботи з ногами, споживають більше. Але година пробіжки вдвічі-втричі перевищує годину тенісу.