Нарешті, без мігрені - викликайте дослідження
Після типового, нібито здорового сніданку з великою склянкою апельсинового соку, білою кавою та цукром, багетом із полуничним варенням та медовими булочками та мискою зацукрованих кукурудзяних пластівців, тонна вуглеводів у вигляді глюкози плаває в крові. Організм поспіхом виливає велику кількість інсуліну, оскільки глюкоза завдає організму величезної шкоди.
Ключовим моментом є те, що зараз інсулін розблоковує клітини, щоб вуглеводи або глюкоза, що виробляються з них, могли мігрувати в клітини, щоб бути доступними там як енергія.
Однак, особливо у діабетиків, мігрені та дітей, помилково підозрюваних у СДУГ, а також у підлітків під час росту інсулін не завжди виділяється в точному обсязі.
Часто підшлункова залоза це означає занадто добре. Тепер рівень цукру в крові знижується до здорового рівня протягом 15-20 хвилин, що радує кожного лікаря.
Але на цьому зрадницько не зупиняється - часто дуже жорстоко йде вниз. Однак, на відміну від м’язових клітин, мозок не може зберігати глюкозу чи жир, і зараз він перебуває в режимі бездіяльності та в скрутному становищі!
Чутливі люди, які уважно спостерігають за собою, знають відчуття, що зараз у голові трохи туман, у вас поганий настрій і швидко дратується, ваше мислення стає незрозумілим, вуха можуть шелестіти, а в гіршому випадку ви перекинетесь.
Перш ніж це станеться, організм піднімає тривогу і намагається активувати глюкозу з іншого джерела, виділяючи адреналін. Печінка також може самостійно скласти глюкозу, яка їй терміново потрібна, використовуючи глюконеогенез.
Але навіть тут, на жаль, не завжди є точкова посадка. Адреналін готує рефлекс до польоту або боротьби і звужує судини, посилює серцебиття тощо, але також призводить до холодного поту, неспокою, серцебиття (іноді не схоже на панічний напад).
Однак перш за все він є високоефективним для кровоносних судин, і незабаром після цього в голові мігрені починається гроза!
Однак, оскільки адреналін не можна контролювати довільно, вам доведеться скористатися трюком і трохи обійти: голод.
Натомість: «Їжте регулярно» - це рекомендація багатьох медичних працівників, і саме цим ви годуєте монстра замість того, щоб його вбити - і це нове! Що допомагає проти мігрені?
Кардинально виводячи вуглеводи, організм повертає втрачену здатність: бути самодостатнім. Мета - повернути цю здатність після початкового "удару".
Ви можете детально прочитати, як це працює, у книзі, хороший огляд можна знайти тут:
Сперечки, крики, злість, плач та відчайдушні ридання викликають жорстокі головні болі у багатьох мігрені. Тож у вас потворні червоні очі, зовсім гнилий ніс і сильний головний біль. Чому?
Тому що тіло - модель, якій багато мільйонів років. А в кам’яному віці людям довелося швидко реагувати лише двома моделями поведінки: Бій чи Політ, Бій чи Політ. І для обох вам потрібен масивний адреналін. Тому що адреналін активується так, що ви можете битися чи тікати. На жаль, це звужує судини в голові - і біль починається.
Те саме стосується занять спортом, напруженого прибирання будинків або аварії, яка майже наближається. У кров потрапляє велика кількість адреналіну, тілу дуже швидко потрібно більше енергії, м’язи краще забезпечуються кров’ю, відразу готові до дії, в той же час судини в голові стискаються. Чому? У кам’яному віці роздуми не потрібні, варіант боротьби чи втечі був. І ось як працює наш організм і сьогодні. Насправді чудова річ, але не для чутливих людей, таких як мігрені, які реагують на судинні зміни сильним болем!
Чи можете ви уникнути адреналіну?
Уникнути не кожної суперечки чи майже аварії. В принципі, ви не можете довільно контролювати викид адреналіну. Однак на що ви можете вплинути, це те, що також пов’язано з припливом адреналіну: гіпоглікемія! Це призводить до подальшого підвищення рівня адреналіну або створює збільшення вихідної точки.
Це вкрай несприятлива вихідна позиція, особливо для мігрені, оскільки у тих, хто постійно перебуває в гіпоглікемії, у крові багато плаває адреналіну. Тепер потрібно лише трохи клопоту, трохи фізичних вправ або трохи стресу з сусідом, і напад мігрені ідеальний!
З іншого боку, ті, хто підтримує стабільний рівень цукру в крові і уникає американських гірок, можуть зводити кінці з кінцями в основному безболісно, навіть коли трапляються «нормальні» речі, наприклад, гостра дискусія з колегами в офісі!
А ті, хто потім переконається, що організм знає і знаходить «другий двигун», залишатимуться без мігрені навіть у спорті та Ко, оскільки спалювання жиру чудово постачає наш мозок. Це те, що призначила для нас природа; наше тіло є досконалим «гібридним двигуном» з двома приводами: глюкозою або жиром!
У багатьох людей - особливо у нас, мігрені - організм "забув", як перейти на спалювання жиру, або "забув" другий мотор. Це саме те, що важко відступити слід знову тренувати. Як це працює детально, ви можете прочитати в книзі.